d****a
发帖数: 478 | 1 我不爱喝酸奶，所以怀孕只能喝牛奶。买的是costco的organic 1%脱脂奶。
原来每天早上1cup，晚上睡前1cup。现在孕14周多。
前晚上半夜睡觉左小腿肚突然抽筋了。LG说是我补钙不够，要我一天喝4cup牛奶。
可是现在每天早上2片面包再加2cup的牛奶真是撑肚子啊，白天在学校喝自己现磨的豆
浆2cup，晚上吃完饭，吃水果，然后的2cup死活喝不动。
不知道大家都怎么补钙的。难道真要喝这么多牛奶吗？ |
l****i
发帖数: 1758 | |
d****a
发帖数: 478 | 3 我问OB他说正常量的饮食应该够钙量的，不用单独吃钙片，而且说钙片的吸收效果不如
喝牛奶什么来的好啊。
【在 l****i 的大作中提到】
: 直接吃钙片。
|
a**y
发帖数: 599 | 4 想喝多少喝多少，喝太多不舒服不吸收何必呢。
抽经的话上钙片，吃香蕉。 |
a******n
发帖数: 293 | 5 多晒太阳吧，补钙吸收是关键。怕晒的话补充点维生素D，钙尽量以食补为主。 |
y*********d
发帖数: 24 | |
s*********n
发帖数: 2516 | 7 从5个多月起周一到周五每天早上喝一矿泉水瓶牛奶，下午一杯酸奶。周末一般都没有。
想起来就吃2粒钙片，偶尔喝骨头汤。
现在30w2d，目前为止抽筋过一次，几秒钟。 |
g*******n
发帖数: 12458 | 8 一天一杯牛奶,周一到周五上班每天吃个酸奶，早上有时面包里加块cheese，有时侯中
午吃块pizza. |
k*********d
发帖数: 533 | 9 你说的1 cup是量杯那个？那是比较少
我每天至少两杯奶（普通杯子，比量杯大）+1杯酸奶+1到2片cheese
牛奶当水喝好了，渴了就喝
如果只是偶尔抽筋，不一定是缺钙，我这么爱喝牛奶早晨也抽过几次，我觉得是平躺着
睡压迫血液循环了。你搜搜preganancy + leg cramping，有好多种原因的。
【在 d****a 的大作中提到】
: 我不爱喝酸奶，所以怀孕只能喝牛奶。买的是costco的organic 1%脱脂奶。
: 原来每天早上1cup，晚上睡前1cup。现在孕14周多。
: 前晚上半夜睡觉左小腿肚突然抽筋了。LG说是我补钙不够，要我一天喝4cup牛奶。
: 可是现在每天早上2片面包再加2cup的牛奶真是撑肚子啊，白天在学校喝自己现磨的豆
: 浆2cup，晚上吃完饭，吃水果，然后的2cup死活喝不动。
: 不知道大家都怎么补钙的。难道真要喝这么多牛奶吗？
|
c**t
发帖数: 465 | 10 我的ob说是缺钾，吃香蕉或者喝propel水
我不爱喝酸奶，所以怀孕只能喝牛奶。买的是costco的organic 1%脱脂奶。原来每天早
上1cup，晚上睡前1cup。现在孕14周多。前晚上半夜睡觉左小腿肚突然抽筋了。LG....
....
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
【在 d****a 的大作中提到】
: 我不爱喝酸奶，所以怀孕只能喝牛奶。买的是costco的organic 1%脱脂奶。
: 原来每天早上1cup，晚上睡前1cup。现在孕14周多。
: 前晚上半夜睡觉左小腿肚突然抽筋了。LG说是我补钙不够，要我一天喝4cup牛奶。
: 可是现在每天早上2片面包再加2cup的牛奶真是撑肚子啊，白天在学校喝自己现磨的豆
: 浆2cup，晚上吃完饭，吃水果，然后的2cup死活喝不动。
: 不知道大家都怎么补钙的。难道真要喝这么多牛奶吗？
|
|
|
p******t
发帖数: 3764 | |
d****a
发帖数: 478 | 12 恩，说的是量杯的1 cup。除了牛奶不吃别的奶制品。
每天早上会吃一根香蕉，但是怕糖高，而且确实甜，就减成半根了。
【在 p******t 的大作中提到】
: 每天保证一根香蕉
|
y***n
发帖数: 11261 | 13 不爱喝牛奶，吃钙片。
【在 d****a 的大作中提到】
: 我不爱喝酸奶，所以怀孕只能喝牛奶。买的是costco的organic 1%脱脂奶。
: 原来每天早上1cup，晚上睡前1cup。现在孕14周多。
: 前晚上半夜睡觉左小腿肚突然抽筋了。LG说是我补钙不够，要我一天喝4cup牛奶。
: 可是现在每天早上2片面包再加2cup的牛奶真是撑肚子啊，白天在学校喝自己现磨的豆
: 浆2cup，晚上吃完饭，吃水果，然后的2cup死活喝不动。
: 不知道大家都怎么补钙的。难道真要喝这么多牛奶吗？
|
u******s
发帖数: 316 | 14 可能不是缺钙呢，也许是钾和镁。。多吃点香蕉试试。。话说你这量不少呀。。还有睡
觉时候伸直脚尖的话也容易引起抽筋的。。
【在 d****a 的大作中提到】
: 我不爱喝酸奶，所以怀孕只能喝牛奶。买的是costco的organic 1%脱脂奶。
: 原来每天早上1cup，晚上睡前1cup。现在孕14周多。
: 前晚上半夜睡觉左小腿肚突然抽筋了。LG说是我补钙不够，要我一天喝4cup牛奶。
: 可是现在每天早上2片面包再加2cup的牛奶真是撑肚子啊，白天在学校喝自己现磨的豆
: 浆2cup，晚上吃完饭，吃水果，然后的2cup死活喝不动。
: 不知道大家都怎么补钙的。难道真要喝这么多牛奶吗？
|
h*******r
发帖数: 1083 | 15 一周一桶全脂奶的飘过，，喝水就没食欲。从没抽筋过。 |
s******1
发帖数: 624 | 16 我ob说抽筋是缺钾，让吃香蕉
我看的材料好像说怀孕每天3cups 牛奶就好了。mm试试白天那豆浆用奶来代替？豆浆钙
比奶少。
【在 d****a 的大作中提到】
: 我不爱喝酸奶，所以怀孕只能喝牛奶。买的是costco的organic 1%脱脂奶。
: 原来每天早上1cup，晚上睡前1cup。现在孕14周多。
: 前晚上半夜睡觉左小腿肚突然抽筋了。LG说是我补钙不够，要我一天喝4cup牛奶。
: 可是现在每天早上2片面包再加2cup的牛奶真是撑肚子啊，白天在学校喝自己现磨的豆
: 浆2cup，晚上吃完饭，吃水果，然后的2cup死活喝不动。
: 不知道大家都怎么补钙的。难道真要喝这么多牛奶吗？
|
B**********8
发帖数: 3668 | 17 我一直是每天早上一杯牛奶，一周吃几次酸奶
怀老大的时候，有阵子夜里小腿经常抽筋
这次怀孕快31周了，双胞胎，几乎一次都没抽筋过
不觉得跟喝牛奶多少有什么关系啊，按说这次怀孕时补充的营养还不见得比上次好
其实我很喜欢喝凉牛奶，我是属于能把凉牛奶当水喝的
我这还是特地控制着哪
你喜欢喝的话就多喝些，但也不见得都能吸收掉
不喜欢的话，还是不要勉强了吧 |
j******p
发帖数: 8333 | 18 我很少喝牛奶。
所以现在早上蒸鸡蛋放点虾皮。虾皮也很补钙的。 |
d****a
发帖数: 478 | 19 喝豆浆一是我自己爱喝，二是补蛋白质。我因为不爱吃肉，鸡蛋吃的也少，怕每天蛋白
质摄入不够，所以拿豆浆补充。
你的ob有说香蕉太甜的问题吗？
【在 s******1 的大作中提到】
: 我ob说抽筋是缺钾，让吃香蕉
: 我看的材料好像说怀孕每天3cups 牛奶就好了。mm试试白天那豆浆用奶来代替？豆浆钙
: 比奶少。
|
