k*****e
发帖数: 22013 | 1 原来以为每天只要定时睡觉，睡够8小时就行。
后来发现还有这个玩意儿。
在正常情況下，松果體會在黑暗的情況下才會製造褪黑素，因此褪黑素亦稱「黑暗荷爾
蒙」。褪黑素的分泌於晚間中段時間最多，然後在晚間後段時間較少、再隨時間逐漸減
少至天明。在古代，在溫帶生活的人於冬季會有十八小時生活在黑暗當中；反之，現代
人在人造燈光下身處黑暗的時間減至八小時或以下。即使是微弱的燈光下褪黑素的產生
都會受到一定程度的影響，在強光下的影響就更大。缺乏褪黑素被認為很可能是夜班工
作者得癌病的成因[7]，而現代於晚間亮燈的習慣亦被認為是发达國家越來越多人得癌
症的原因[8]。
看来以后就算要晚睡晚起，也要买个厚窗帘把窗户遮严实了。 |
R*****G
发帖数: 1665 | 2 养生是不能不信的。我现在都改成12点以前睡觉了，立刻就觉得精力好多了。 |
k*****e
发帖数: 22013 | 3 能摆出道理和证据来的就信，虚头八脑说玄乎的就不信。
也不能因为养生某一条是对的，就进而认为所有养生观念都是对的。
【在 R*****G 的大作中提到】
: 养生是不能不信的。我现在都改成12点以前睡觉了，立刻就觉得精力好多了。
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R*****G
发帖数: 1665 | 4 你这才是虚头八脑呢。养生难道非得全盘接受或者就全面抹煞？
12点前睡觉，这个是老中医的说法，牵涉到哪个时辰养哪个脏经的问题。我照做了
两个多月了，效果是显然的 |
k*****e
发帖数: 22013 | 5 你说：“养生不能不信”
我说：“不能因为养生某一条对，就认为所有养生之道都对。”
请问我们俩之间，是谁在全盘接受或者全盘抹杀？
【在 R*****G 的大作中提到】
: 你这才是虚头八脑呢。养生难道非得全盘接受或者就全面抹煞？
: 12点前睡觉，这个是老中医的说法，牵涉到哪个时辰养哪个脏经的问题。我照做了
: 两个多月了，效果是显然的
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D**S
发帖数: 24887 | 6 I think it is a generally good practice to go to bed by 0:00AM each day but
still find myself amused by this question:
How does a human body "tell" the time it is in? If you often fly between
vastly different time zones, like New York zone and Beijing zone, how does
the body tell? Can it be "confused" if you shuffle time zone too often?
【在 R*****G 的大作中提到】
: 你这才是虚头八脑呢。养生难道非得全盘接受或者就全面抹煞？
: 12点前睡觉，这个是老中医的说法，牵涉到哪个时辰养哪个脏经的问题。我照做了
: 两个多月了，效果是显然的
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g********d
发帖数: 4174 | 7 你不能反中医连晚上睡觉都要反，我们都是老祖宗的传人，白天运动，晚上睡觉，缺一
不可，天经地意，不管有没有道理和数据支持 (更何况有道理和数据支持)。现代医学
和技术再发达，还没到能反几千几万年进化的水平。
【在 k*****e 的大作中提到】
: 能摆出道理和证据来的就信，虚头八脑说玄乎的就不信。
: 也不能因为养生某一条是对的，就进而认为所有养生观念都是对的。
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o****g
发帖数: 657 | 8 Search molecular clock or circadian rhythm in google.
We have protein molecules in our Suprachiasmatic Nucleus and peripheral
organs to "record" time. It's just an oscilliatory transcriptional/
translational feed-back loop.
but
【在 D**S 的大作中提到】
: I think it is a generally good practice to go to bed by 0:00AM each day but
: still find myself amused by this question:
: How does a human body "tell" the time it is in? If you often fly between
: vastly different time zones, like New York zone and Beijing zone, how does
: the body tell? Can it be "confused" if you shuffle time zone too often?
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o****g
发帖数: 657 | 9 按照日照时间来休息/睡觉并没有错。
但是你的原因是错的，appeal to longevity/popularity都是常见的logical fallacy.
:)
BTW，生物钟可不是几千几万年就能进化出来的。从非常原始的藻类就已经有生物钟了
，所以起码有几百万年的进化历程。
【在 g********d 的大作中提到】
: 你不能反中医连晚上睡觉都要反，我们都是老祖宗的传人，白天运动，晚上睡觉，缺一
: 不可，天经地意，不管有没有道理和数据支持 (更何况有道理和数据支持)。现代医学
: 和技术再发达，还没到能反几千几万年进化的水平。
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k*****e
发帖数: 22013 | 10 我又没反晚上睡觉。
知其然也要知其所以然吧。
为什么晚上要睡觉，研究一下其中的道理不是很好吗？
如果只把老祖宗和天经地义当作理由，那么我们都应该停止吃熟食。
【在 g********d 的大作中提到】
: 你不能反中医连晚上睡觉都要反，我们都是老祖宗的传人，白天运动，晚上睡觉，缺一
: 不可，天经地意，不管有没有道理和数据支持 (更何况有道理和数据支持)。现代医学
: 和技术再发达，还没到能反几千几万年进化的水平。
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g********d
发帖数: 4174 | 11 抬杠了，知道你不是在道理上反对，但你的行为是反对晚上睡觉的。研究一下其中的道
理当然好，还是我提醒你研究的吧？
【在 k*****e 的大作中提到】
: 我又没反晚上睡觉。
: 知其然也要知其所以然吧。
: 为什么晚上要睡觉，研究一下其中的道理不是很好吗？
: 如果只把老祖宗和天经地义当作理由，那么我们都应该停止吃熟食。
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m******1
发帖数: 19713 | 12 主要是你说什么“老祖宗的传人”，什么“天经地意”、“不管有没有道理”，听起来
很“小将”。LOL
【在 g********d 的大作中提到】
: 抬杠了，知道你不是在道理上反对，但你的行为是反对晚上睡觉的。研究一下其中的道
: 理当然好，还是我提醒你研究的吧？
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g********d
发帖数: 4174 | 13 appeal to popularity常常不对，但也常对，后者叫常识。
谈生物钟确实要从原始生物算起。
fallacy.
【在 o****g 的大作中提到】
: 按照日照时间来休息/睡觉并没有错。
: 但是你的原因是错的，appeal to longevity/popularity都是常见的logical fallacy.
: :)
: BTW，生物钟可不是几千几万年就能进化出来的。从非常原始的藻类就已经有生物钟了
: ，所以起码有几百万年的进化历程。
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g********d
发帖数: 4174 | 14 No, 听起来像中医教徒.
【在 m******1 的大作中提到】
: 主要是你说什么“老祖宗的传人”，什么“天经地意”、“不管有没有道理”，听起来
: 很“小将”。LOL
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k*****e
发帖数: 22013 | 15 我倒是没亲自去研究，今天正好看到了这篇文章，就想起来上次的讨论了。
以前不知道道理，所以才有这个行为，现在看到了，就要改变行为了。
【在 g********d 的大作中提到】
: 抬杠了，知道你不是在道理上反对，但你的行为是反对晚上睡觉的。研究一下其中的道
: 理当然好，还是我提醒你研究的吧？
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k*****e
发帖数: 22013 | 16 都说错了，听起来像反同人士。
【在 g********d 的大作中提到】
: No, 听起来像中医教徒.
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m******1
发帖数: 19713 | 17 LOL
【在 k*****e 的大作中提到】
: 都说错了，听起来像反同人士。
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g********d
发帖数: 4174 | 18 Faint，非要知道道理才肯晚上睡觉？搞SCIENCE走火入魔了。不过，能改就是好孩子。
【在 k*****e 的大作中提到】
: 我倒是没亲自去研究，今天正好看到了这篇文章，就想起来上次的讨论了。
: 以前不知道道理，所以才有这个行为，现在看到了，就要改变行为了。
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m******1
发帖数: 19713 | 19 人没说要改，人只是说要加个厚窗帘儿。。
【在 g********d 的大作中提到】
: Faint，非要知道道理才肯晚上睡觉？搞SCIENCE走火入魔了。不过，能改就是好孩子。
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k*****e
发帖数: 22013 | 20 加窗帘也是改啊。哈哈。
【在 m******1 的大作中提到】
: 人没说要改，人只是说要加个厚窗帘儿。。
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o****g
发帖数: 657 | 21 logical fallacy被称为fallacy的原因，不是他们经常作出错误的结论，而是他们
intrinsically就不能被作为valid reasoning来使用。
appeal to popularity所谓“常对”，是因为他的结论碰巧同时也遵循了“正确”的逻
辑，而不是因为结论的popularity.
http://www.nizkor.org/features/fallacies/
这是一个相当全面的总结逻辑谬误的网站，如果你不喜欢看拉丁文的话，就去看
wikipedia的logical fallacy的页面。
【在 g********d 的大作中提到】
: appeal to popularity常常不对，但也常对，后者叫常识。
: 谈生物钟确实要从原始生物算起。
:
: fallacy.
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g********d
发帖数: 4174 | 22 又一个走火入魔的主，累不累啊？
说到晚上不睡，我和老K一样GUILTY，我这儿是凌晨，白天睡多了。
【在 o****g 的大作中提到】
: logical fallacy被称为fallacy的原因，不是他们经常作出错误的结论，而是他们
: intrinsically就不能被作为valid reasoning来使用。
: appeal to popularity所谓“常对”，是因为他的结论碰巧同时也遵循了“正确”的逻
: 辑，而不是因为结论的popularity.
: http://www.nizkor.org/features/fallacies/
: 这是一个相当全面的总结逻辑谬误的网站，如果你不喜欢看拉丁文的话，就去看
: wikipedia的logical fallacy的页面。
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o****g
发帖数: 657 | 23 呵呵，“走火入魔”？您真的相当prejudiced兼judgmental啊。
【在 g********d 的大作中提到】
: 又一个走火入魔的主，累不累啊？
: 说到晚上不睡，我和老K一样GUILTY，我这儿是凌晨，白天睡多了。
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g********d
发帖数: 4174 | 24 开个玩笑，没恶意。瞧这帽子扣的，我不就是说过你几次CYNICAL和悲观吗？就找杠抬
，咱是人民内部连矛盾都算不上，别记仇啊。
【在 o****g 的大作中提到】
: 呵呵，“走火入魔”？您真的相当prejudiced兼judgmental啊。
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L*******e
发帖数: 2202 | |
J*******3
发帖数: 38 | 26 卧室灯不能也太亮吧，否则不容易犯困。
【在 L*******e 的大作中提到】
: 厚窗帘我早买了，我也常晚睡晚起。
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