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发帖数: 481 | 1 我是absolute recreational runner. 今天之前甚至没完整的跑完过5K, 所以跑完的
感觉就是”Just do it”(Nike) + “Yes we can!”(Obama) 没走下来让我很欣慰,
很过瘾, 所以还是写上一写.
平时我周一, 三, 五练习, 每次跑2M完成任务, 系统练习什么tempo, interval, long
run 都没有, 只是随着比赛临近为了练VO2MAX, 速度, 以及为了练成jessica Biel
的butt,加强跑坡, 为了不伤膝盖就在机器上跑, 坡度3-5左右. 这么一练, 体会到传说
中的 runner’s high. 人一high 就要没组织没纪律, 三周之前春光明媚的好天气,
吸引的我周一到周五都在trail 上撒欢跑, 周五刚跑出去没多久就挂了, 大腿和hip的连
接处疼的没法动. 和terrain, 鞋的关系? 一受伤, 过去的两周就没法再练了.
今天去的女生多, 白人多黑人少, 几乎没看到亚裔, 10M的多5K的少. 我排了两个bus
队, 后来发现都是10M的, 5K的队是角落里很小的一驼. 10M的人 |
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