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Dliu004 (BigD, 徒步天涯) 于 (Sun Mar 15 20:41:54 2009) 提到:
乡亲们啊,偶PR啦! ... 一个星期后也要海归了
自打去年芝加哥暑热难耐折戟而归，就打算在上半年休息休息。减了每周里程，参加了
个speed class兼职周末斑马长跑。 三个月下来，报告一下今天Rock to Victory达拉
斯半马的成绩 - 1：38：40 （7：30 pace).高兴啊！ 最近两年的半马没有专门跑过，
全马时都是8分pace 1：45分半程。这三个月主要练加快步频和core strength. 现在
决定海归了，就当一个个人的里程碑吧。。。毕竟跑步三年多了,和跑版也挺有感情的.
言归正传，分享一下今天了赛事。本周滑雪出游,没有跑步. 昨天临时抱佛脚跑了两迈
加几个百米提速. 昨晚吃了一大碗面条，多喝了水。一早6点闹钟叫起，喝了一大碗牛
奶,饼干和一个香蕉。空腹运动完毕，就带着一瓶Gatorade，gu和手纸就出发了。天气
有点冷，才四十几度，戴了一件不要的棉t-s |
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