[合集] 雏儿，纯的 - Running版

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Running版 - [合集] 雏儿，纯的

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☆─────────────────────────────────────☆
rmflyer (hehe) 于 (Fri Apr 10 09:22:39 2009) 提到:
青年闯荡狮城只为梦想理想，跑步脚痛腹痛方知学无止境。
今天正好是来新加坡的第二个月零一天，第一次跑步。
之前都是游泳，但是今天公寓的游泳池贴出告示：过滤阀坏了，水绿了，暂时别游了。
。。
读书的时候包括工作后都没学过“健身跑步”，这次略有不同，先在此版接受了半小时
的上岗培训，看了精华区几篇贴（说实话，针对新手的不多呀，而且文章之间有
conflict）。
跑步经过：
1.跑跑走走，30分钟跑了3.5km的样子（弱蛋吧，我第一天，纯粹是找找感觉）；
2.鞋子用的是打羽毛球的鞋（我唯一的一双运动鞋），透气性很好，弹性我也觉得还ok；
3.考虑到是慢跑，没有预备活动，直接开跑。跑到1.5km的时候感觉右脚踝有点疼，根
据版上的提示，疼痛是不能ignore的，我就挺下来，调整了一下鞋带的松紧，活动了一
下，之后就好很多了，跑到最后感觉有一丝疼痛；
4.跑到2km的时候，开始岔气，右腹疼，休息一下再跑感觉消失，

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