i********e
发帖数: 1488 | 1 昨天开始跑步。。20分钟 硬地上跑的
结果今天早晨
开始
大腿痛 小腿痛 晚上背也开始痛了。。
上一次跑步是4年前大二学校考2000米。。。。
另外，是不是跑步机跑步对减肥比较有效果？
谢谢了。。 |
g*******1
发帖数: 8758 | 2 怀疑姿势不对
【在 i********e 的大作中提到】
: 昨天开始跑步。。20分钟 硬地上跑的
: 结果今天早晨
: 开始
: 大腿痛 小腿痛 晚上背也开始痛了。。
: 上一次跑步是4年前大二学校考2000米。。。。
: 另外，是不是跑步机跑步对减肥比较有效果？
: 谢谢了。。
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z***7
发帖数: 80 | 3 注意速度，开始的时候要慢跑。活动开了再加速。
另外看看鞋子和姿势是不是对。
【在 i********e 的大作中提到】
: 昨天开始跑步。。20分钟 硬地上跑的
: 结果今天早晨
: 开始
: 大腿痛 小腿痛 晚上背也开始痛了。。
: 上一次跑步是4年前大二学校考2000米。。。。
: 另外，是不是跑步机跑步对减肥比较有效果？
: 谢谢了。。
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i********e
发帖数: 1488 | 4 有没有图片呀？ 我比划比划
我觉得以前跑了都没这种毛病。。。。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 怀疑姿势不对
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i********e
发帖数: 1488 | 5 挺慢的。。。。
鞋子是有气垫的鞋子 应该不会错吧。。
【在 z***7 的大作中提到】
: 注意速度，开始的时候要慢跑。活动开了再加速。
: 另外看看鞋子和姿势是不是对。
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g*******1
发帖数: 8758 | 6 找到一个：
http://mitbbs.com/article/Running/31243625_3.html
【在 i********e 的大作中提到】
: 有没有图片呀？ 我比划比划
: 我觉得以前跑了都没这种毛病。。。。
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z***7
发帖数: 80 | |
t******y
发帖数: 1352 | 8 都是个过程，坚持一周后酸痛不适会消失的
想起俺LD一件事儿，那还是在国内工作的时候，一天她带孩子去看病，赶上她单位在搞
长跑比赛，她找一个同事借了双鞋就参加了，结果跑了个第三，前两儿以前都是国家女
篮的。
跑完第二天她就浑身疼的动不得了，毕竟多年没有锻炼，全靠得是老底儿。 |
w****1
发帖数: 4931 | 9 bad idea. that's like learning to swim wearing a lifevest. protect your legs
with muscles, not shoes.
【在 i********e 的大作中提到】
: 挺慢的。。。。
: 鞋子是有气垫的鞋子 应该不会错吧。。
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m**k
发帖数: 18660 | 10 太正常了。说明运动有效果啦
【在 i********e 的大作中提到】
: 昨天开始跑步。。20分钟 硬地上跑的
: 结果今天早晨
: 开始
: 大腿痛 小腿痛 晚上背也开始痛了。。
: 上一次跑步是4年前大二学校考2000米。。。。
: 另外，是不是跑步机跑步对减肥比较有效果？
: 谢谢了。。
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y******n
发帖数: 4527 | 11 That is normal if you do not have exercise for a long time.
Keep running a few days and the pain will go away.
But do not run too long (<2 miles) every time in the first week.
【在 i********e 的大作中提到】
: 昨天开始跑步。。20分钟 硬地上跑的
: 结果今天早晨
: 开始
: 大腿痛 小腿痛 晚上背也开始痛了。。
: 上一次跑步是4年前大二学校考2000米。。。。
: 另外，是不是跑步机跑步对减肥比较有效果？
: 谢谢了。。
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