M*******s
发帖数: 2630 | 1 前些日子开始练习跑步，发现后腰出汗之后凉飕飕的，很不舒服。于是就买了一个
waist trimmer包住腰部。用了几天效果还不错，后来又发现了一个新的问题，就是
waist trimmer老是往上跑。比如说，跑之前我把它围在肚脐上下的位置，跑半个小时
，就上移到胸下和肚脐之间了。。。请问各位用过waist trimmer的同学，有什么经验
方便俺借鉴么？先谢过了。 |
w*******e
发帖数: 2651 | 2 Waist trimmer? never seen one.
I wear a belt, but it is a water bottle belt.
Unfortunately, it does not trim my waist.
【在 M*******s 的大作中提到】
: 前些日子开始练习跑步，发现后腰出汗之后凉飕飕的，很不舒服。于是就买了一个
: waist trimmer包住腰部。用了几天效果还不错，后来又发现了一个新的问题，就是
: waist trimmer老是往上跑。比如说，跑之前我把它围在肚脐上下的位置，跑半个小时
: ，就上移到胸下和肚脐之间了。。。请问各位用过waist trimmer的同学，有什么经验
: 方便俺借鉴么？先谢过了。
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A***a
发帖数: 1799 | 3 穿TECHNICAL SHIRT了吗?
【在 M*******s 的大作中提到】
: 前些日子开始练习跑步，发现后腰出汗之后凉飕飕的，很不舒服。于是就买了一个
: waist trimmer包住腰部。用了几天效果还不错，后来又发现了一个新的问题，就是
: waist trimmer老是往上跑。比如说，跑之前我把它围在肚脐上下的位置，跑半个小时
: ，就上移到胸下和肚脐之间了。。。请问各位用过waist trimmer的同学，有什么经验
: 方便俺借鉴么？先谢过了。
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M*******s
发帖数: 2630 | 4 我是在沃尔玛买的。5块钱。没期望能帮助我瘦腰。能保护腰部不受凉我已经非常满意
了。
【在 w*******e 的大作中提到】
: Waist trimmer? never seen one.
: I wear a belt, but it is a water bottle belt.
: Unfortunately, it does not trim my waist.
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M*******s
发帖数: 2630 | 5 同学，这个也太专业了，俺不懂啊。俺从来没有正式锻炼过跑步，上回跑步，还是念大
学考800米的时候的事了。。。这回是想着坚持锻炼个大半年，在男朋友生日前送他一
套自己的照片。。。嘿嘿。完全是临时起意，一点准备都没有。现在也就是一双跑步鞋
和两身运动衣，再加上一箱佳得乐，就是俺的全副装备了。。。
【在 A***a 的大作中提到】
: 穿TECHNICAL SHIRT了吗?
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M*******s
发帖数: 2630 | 6 那个所谓的waist trimmer不过就是一块稍微有些弹性的海绵薄片。我突然间想到，我
带不住它，会不会是因为腰臀的比例的问题。。因为如果全包住腰部，肯定会包到胸骨
下面，喘气很不舒服；所以按照我的佩带方法，稍微下挪一些，就得包住一部分胯部。
也许是俺胯宽的原因，所以带不住？ |
o*******r
发帖数: 4921 | 7 啊，又一位村民啊. 跑步可以找leelymit做陪练了，呵呵。
【在 M*******s 的大作中提到】
: 前些日子开始练习跑步，发现后腰出汗之后凉飕飕的，很不舒服。于是就买了一个
: waist trimmer包住腰部。用了几天效果还不错，后来又发现了一个新的问题，就是
: waist trimmer老是往上跑。比如说，跑之前我把它围在肚脐上下的位置，跑半个小时
: ，就上移到胸下和肚脐之间了。。。请问各位用过waist trimmer的同学，有什么经验
: 方便俺借鉴么？先谢过了。
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 你是说腰上缠塑料薄膜？
【在 M*******s 的大作中提到】
: 我是在沃尔玛买的。5块钱。没期望能帮助我瘦腰。能保护腰部不受凉我已经非常满意
: 了。
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c*******r
发帖数: 13580 | 9 I never quite understood why any educated people could believe that
wrapping a plastic film around their waist would trim down their waist.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 你是说腰上缠塑料薄膜？
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o*******r
发帖数: 4921 | 10 tech shirt基本上就是指保暖排汗的衣服吧。
佳得乐不需要吧，如果是要减肥的话。
【在 M*******s 的大作中提到】
: 同学，这个也太专业了，俺不懂啊。俺从来没有正式锻炼过跑步，上回跑步，还是念大
: 学考800米的时候的事了。。。这回是想着坚持锻炼个大半年，在男朋友生日前送他一
: 套自己的照片。。。嘿嘿。完全是临时起意，一点准备都没有。现在也就是一双跑步鞋
: 和两身运动衣，再加上一箱佳得乐，就是俺的全副装备了。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 11 那是美国大胖子把救生圈藏起来的一个trick而已，不瘦腰的
【在 M*******s 的大作中提到】
: 那个所谓的waist trimmer不过就是一块稍微有些弹性的海绵薄片。我突然间想到，我
: 带不住它，会不会是因为腰臀的比例的问题。。因为如果全包住腰部，肯定会包到胸骨
: 下面，喘气很不舒服；所以按照我的佩带方法，稍微下挪一些，就得包住一部分胯部。
: 也许是俺胯宽的原因，所以带不住？
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o*******r
发帖数: 4921 | 12 because it is easy, fast and cheap.
【在 c*******r 的大作中提到】
: I never quite understood why any educated people could believe that
: wrapping a plastic film around their waist would trim down their waist.
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c*******r
发帖数: 13580 | 13 what's the freaking point if it DOESN'T WORK?
【在 o*******r 的大作中提到】
: because it is easy, fast and cheap.
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o*******r
发帖数: 4921 | 14 then give up and look for another easy/fast/cheap way. :D
【在 c*******r 的大作中提到】
: what's the freaking point if it DOESN'T WORK?
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c*******r
发帖数: 13580 | 15 LOL
【在 o*******r 的大作中提到】
: then give up and look for another easy/fast/cheap way. :D
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j**h
发帖数: 1230 | 16 Check the manual (if there is one). 严重怀疑那不是给跑步用的．
【在 M*******s 的大作中提到】
: 我是在沃尔玛买的。5块钱。没期望能帮助我瘦腰。能保护腰部不受凉我已经非常满意
: 了。
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A******u
发帖数: 1279 | 17 加楔子
【在 M*******s 的大作中提到】
: 前些日子开始练习跑步，发现后腰出汗之后凉飕飕的，很不舒服。于是就买了一个
: waist trimmer包住腰部。用了几天效果还不错，后来又发现了一个新的问题，就是
: waist trimmer老是往上跑。比如说，跑之前我把它围在肚脐上下的位置，跑半个小时
: ，就上移到胸下和肚脐之间了。。。请问各位用过waist trimmer的同学，有什么经验
: 方便俺借鉴么？先谢过了。
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M*******s
发帖数: 2630 | |
M*******s
发帖数: 2630 | 19 我买的就是这个东西。
Product Information
Shed excess water and slim your waist down fast with this easy-to-use Gold's
Gym Waist Trimmer Belt. Feel the burn as the soft rubber foam material
heats up your mid section, helping you shed those last few pounds and giving
you that lean, chiseled look you desire.
http://www.walmart.com/catalog/product.do?product_id=12167842
我想还是改天等雪化了出去买衣服得了。。。 |
M*******s
发帖数: 2630 | 20 不好意思俺刚来谁都不认识。咱们一个村的么？这位leelymit也是在村里跑的么？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 啊，又一位村民啊. 跑步可以找leelymit做陪练了，呵呵。
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j*********g
发帖数: 3826 | 21 這種東西都是騙人的，用了受罪。不透氣傷皮膚，發濕疹等等。
大伙小小調侃一下，都是為你好。咱們版上的XDJM們的身材，都是刻苦訓練來的，另外
我也從來沒見過不愛鍛煉身體的妞有身材好看的。
真想身材好，就耐心在這里蹲點學習，不然呢，不如去減肥版學學他們是怎么餓成面條
的。
關鍵一點，先把這個小東西給扔了，鑒定決心才是。
's
giving
【在 M*******s 的大作中提到】
: 我买的就是这个东西。
: Product Information
: Shed excess water and slim your waist down fast with this easy-to-use Gold's
: Gym Waist Trimmer Belt. Feel the burn as the soft rubber foam material
: heats up your mid section, helping you shed those last few pounds and giving
: you that lean, chiseled look you desire.
: http://www.walmart.com/catalog/product.do?product_id=12167842
: 我想还是改天等雪化了出去买衣服得了。。。
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M*******s
发帖数: 2630 | 22 嗯，明白！受教了！
【在 j*********g 的大作中提到】
: 這種東西都是騙人的，用了受罪。不透氣傷皮膚，發濕疹等等。
: 大伙小小調侃一下，都是為你好。咱們版上的XDJM們的身材，都是刻苦訓練來的，另外
: 我也從來沒見過不愛鍛煉身體的妞有身材好看的。
: 真想身材好，就耐心在這里蹲點學習，不然呢，不如去減肥版學學他們是怎么餓成面條
: 的。
: 關鍵一點，先把這個小東西給扔了，鑒定決心才是。
:
: 's
: giving
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j*********g
发帖数: 3826 | 23 我們很多人原來都是大胖子，現在跑得嗖嗖的，鼓勵你一下。
我最胖的時候170斤朝上，比我身高多了好多，鍛煉以后不熟的人都不認識我了。
【在 M*******s 的大作中提到】
: 嗯，明白！受教了！
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M*******s
发帖数: 2630 | 24 呵呵，老大们什么时候来个版奔啊~~鼓励一下新人们~~~
【在 j*********g 的大作中提到】
: 我們很多人原來都是大胖子，現在跑得嗖嗖的，鼓勵你一下。
: 我最胖的時候170斤朝上，比我身高多了好多，鍛煉以后不熟的人都不認識我了。
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j*********g
发帖数: 3826 | 25 自己找。
【在 M*******s 的大作中提到】
: 呵呵，老大们什么时候来个版奔啊~~鼓励一下新人们~~~
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M*******s
发帖数: 2630 | 26 谢谢大家热心帮忙解疑。借这个机会简单介绍一下自己的情况吧，希望各位不吝赐教。
几个基本指数：身高167.5cm，体重57kg,网上算的BMI是23.9(问题是腰腹有肥肉。。。
估计实际指数应该更高。。。）
锻炼：刚开始1周。每天1小时，速度4，坡度2.5，大约消耗350卡，加上5分钟的放松，
共计消耗400卡。
饮食：没有严格控制，但是现在不吃糖、饼干、面包。偶尔吃一两块巧克力。起床后就
去跑步，所以不吃早饭。午饭和晚饭正常。饭后吃一点水果。还有，每天锻炼后喝半瓶
佳得乐，大概40卡。
俺的主要问题：两三年前胖过。。现在体重恢复，但是腰腹大腿有些胖且皮肤松弛。
俺的目标：1.降低BMI 2. 紧致皮肤。
目前的效果：总共只跑了一个星期，但是三四天之后就感觉身体轻松了不少，上臂和大
腿的皮肤也变光滑了许多。很开心，也很有动力继续跑下去。
这两天跑步的时候，也寻思过几个问题，就在这一起问了吧。
1.跑步之前要做哪些准备动作啊？我跑完之后会拍腿和压腿来放松，但是跑之前不知道
要怎么做，大约只是快步走一两分。
2.曾经有一次跑的头半个小时里，右小腿后面发紧，没理会，过了半个小时之后就没感
觉了 |
j*********g
发帖数: 3826 | 27 光跑步緊膚效果不好，找教練教你做點力量訓練。身上該撐的地方撐起來，就好看了。
你是正常體重稍偏重一點點，如果你是個經常鍛煉的，這個體重很正常。
跑前快走一會就可以了，跑后多抻抻。
后面疼啊不疼的跟身體熱沒熱開關系挺大，沒什么關系。
膝蓋疼去精華區翻翻跑步技術動作要領，糾正錯誤姿勢會好很多。
【在 M*******s 的大作中提到】
: 谢谢大家热心帮忙解疑。借这个机会简单介绍一下自己的情况吧，希望各位不吝赐教。
: 几个基本指数：身高167.5cm，体重57kg,网上算的BMI是23.9(问题是腰腹有肥肉。。。
: 估计实际指数应该更高。。。）
: 锻炼：刚开始1周。每天1小时，速度4，坡度2.5，大约消耗350卡，加上5分钟的放松，
: 共计消耗400卡。
: 饮食：没有严格控制，但是现在不吃糖、饼干、面包。偶尔吃一两块巧克力。起床后就
: 去跑步，所以不吃早饭。午饭和晚饭正常。饭后吃一点水果。还有，每天锻炼后喝半瓶
: 佳得乐，大概40卡。
: 俺的主要问题：两三年前胖过。。现在体重恢复，但是腰腹大腿有些胖且皮肤松弛。
: 俺的目标：1.降低BMI 2. 紧致皮肤。
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M*******s
发帖数: 2630 | 28 惭愧了。俺是那种n年未曾锻炼之人。就是单纯的胖，不是长得结实。俺在乎的其实也
不是体重。主要是想把外形锻炼的好看些。先跑一段时间吧，回头开学了去找人辅导做
做力量练习。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 光跑步緊膚效果不好，找教練教你做點力量訓練。身上該撐的地方撐起來，就好看了。
: 你是正常體重稍偏重一點點，如果你是個經常鍛煉的，這個體重很正常。
: 跑前快走一會就可以了，跑后多抻抻。
: 后面疼啊不疼的跟身體熱沒熱開關系挺大，沒什么關系。
: 膝蓋疼去精華區翻翻跑步技術動作要領，糾正錯誤姿勢會好很多。
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A******u
发帖数: 1279 | 29 亚洲人群的健康bmi上限已经更新为23鸟～继续努力
早餐很重要，一定得吃滴～
【在 M*******s 的大作中提到】
: 谢谢大家热心帮忙解疑。借这个机会简单介绍一下自己的情况吧，希望各位不吝赐教。
: 几个基本指数：身高167.5cm，体重57kg,网上算的BMI是23.9(问题是腰腹有肥肉。。。
: 估计实际指数应该更高。。。）
: 锻炼：刚开始1周。每天1小时，速度4，坡度2.5，大约消耗350卡，加上5分钟的放松，
: 共计消耗400卡。
: 饮食：没有严格控制，但是现在不吃糖、饼干、面包。偶尔吃一两块巧克力。起床后就
: 去跑步，所以不吃早饭。午饭和晚饭正常。饭后吃一点水果。还有，每天锻炼后喝半瓶
: 佳得乐，大概40卡。
: 俺的主要问题：两三年前胖过。。现在体重恢复，但是腰腹大腿有些胖且皮肤松弛。
: 俺的目标：1.降低BMI 2. 紧致皮肤。
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j*********g
发帖数: 3826 | 30 開玩笑，是不是柬埔寨的人群？
【在 A******u 的大作中提到】
: 亚洲人群的健康bmi上限已经更新为23鸟～继续努力
: 早餐很重要，一定得吃滴～
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m**k
发帖数: 18660 | 31 that's true. hehe. 亚洲人BMI 小于 23是建议的。
这个适合一般肌肉少的亚洲人。
不是说你.lol
【在 j*********g 的大作中提到】
: 開玩笑，是不是柬埔寨的人群？
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j*********g
发帖数: 3826 | 32 那也是不愛鍛煉的后果呀，男的鍛煉一下24看上去身材很標準。
【在 m**k 的大作中提到】
: that's true. hehe. 亚洲人BMI 小于 23是建议的。
: 这个适合一般肌肉少的亚洲人。
: 不是说你.lol
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l***h
发帖数: 9308 | 33 你得考虑大部分人不锻炼，这个就是BMI指标的意义。经常锻炼的人，一般都自觉用
body fat指标
【在 j*********g 的大作中提到】
: 那也是不愛鍛煉的后果呀，男的鍛煉一下24看上去身材很標準。
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m**k
发帖数: 18660 | 34 http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index
In Asian populations (see International Variation section below) BMI Prime
should be calculated using an upper limit BMI of 23 in the denominator
instead of 25.
【在 m**k 的大作中提到】
: that's true. hehe. 亚洲人BMI 小于 23是建议的。
: 这个适合一般肌肉少的亚洲人。
: 不是说你.lol
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A******u
发帖数: 1279 | 35 吾滴frame比较slender，目标定在22.5~继续努力
【在 j*********g 的大作中提到】
: 那也是不愛鍛煉的后果呀，男的鍛煉一下24看上去身材很標準。
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A******u
发帖数: 1279 | 36 不错，BMI推荐是统计得来滴，不适用于outliers
【在 m**k 的大作中提到】
: that's true. hehe. 亚洲人BMI 小于 23是建议的。
: 这个适合一般肌肉少的亚洲人。
: 不是说你.lol
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M*******s
发帖数: 2630 | 37 报告一下。今天没带waist trimmer，翻出一件锐步的play dry上衣穿上就出门了。跑
的时候倒也没觉得冷，但是跑完之后一摸后腰，冰凉的一片。不知道还有什么别的方法
可以保暖么？俺腰肌劳损过，怕受凉，所以很在意这个问题。谢谢。 |
l***h
发帖数: 9308 | 38 问个题外话，下周一租车从芝加哥开到到UIUC，周二返回。高速有没有问题？
天气预报说周一 22F - 14F Few Snow Showers、partly cloudy，周二26F，mostly
sunny
Prime
【在 m**k 的大作中提到】
: http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index
: In Asian populations (see International Variation section below) BMI Prime
: should be calculated using an upper limit BMI of 23 in the denominator
: instead of 25.
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M*******s
发帖数: 2630 | 39 另外，俺的跑鞋就是正常尺码，不像大家说的大半码，因为买的时候就不是拿来跑步用
的。上周跑着还凑合，昨天考了古，今天跑的时候用前脚掌着地，是轻松了不少，但是
脚趾头磨了三个小泡。打算午饭后去店里买双鞋。完全没概念，有什么推荐么？ |
j*********g
发帖数: 3826 | 40 冬天可以戴了當warmer？
多翻翻精華區，里面有介紹怎么買鞋的。
去runnersworld搜專業的鞋店，幫你推薦一個合適的跑鞋，順便跟人聊上一個小時，長
點知識。
【在 M*******s 的大作中提到】
: 报告一下。今天没带waist trimmer，翻出一件锐步的play dry上衣穿上就出门了。跑
: 的时候倒也没觉得冷，但是跑完之后一摸后腰，冰凉的一片。不知道还有什么别的方法
: 可以保暖么？俺腰肌劳损过，怕受凉，所以很在意这个问题。谢谢。
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M*******s
发帖数: 2630 | 41 目前是这么打算的。。。终于看到精华区的连接了，我这就去。之前光看到你发的号召
大家去精华区的置顶帖子，还差点发短信问你呢。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 冬天可以戴了當warmer？
: 多翻翻精華區，里面有介紹怎么買鞋的。
: 去runnersworld搜專業的鞋店，幫你推薦一個合適的跑鞋，順便跟人聊上一個小時，長
: 點知識。
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m**k
发帖数: 18660 | 42 我觉得没问题。
【在 l***h 的大作中提到】
: 问个题外话，下周一租车从芝加哥开到到UIUC，周二返回。高速有没有问题？
: 天气预报说周一 22F - 14F Few Snow Showers、partly cloudy，周二26F，mostly
: sunny
:
: Prime
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l***h
发帖数: 9308 | 43 谢谢！另外6-7pm出城，走西边的294，还是走东边的94/90？
【在 m**k 的大作中提到】
: 我觉得没问题。
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m**k
发帖数: 18660 | 44 我觉得可能90/94 可能好点? 不是特确定。
294我总觉得一直都车多? 走之前差下traffic吧.
【在 l***h 的大作中提到】
: 谢谢！另外6-7pm出城，走西边的294，还是走东边的94/90？
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l***h
发帖数: 9308 | 45 从来没去过，而且两边都是收费路，一点没概念，原以为90/94穿城会堵车。如果没有
显著差别就无所谓了。
【在 m**k 的大作中提到】
: 我觉得可能90/94 可能好点? 不是特确定。
: 294我总觉得一直都车多? 走之前差下traffic吧.
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m**k
发帖数: 18660 | 46 你走55然后294？
那不是绕远么?
我很少走那边.所以不是特肯定.hehe.
【在 l***h 的大作中提到】
: 从来没去过，而且两边都是收费路，一点没概念，原以为90/94穿城会堵车。如果没有
: 显著差别就无所谓了。
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l***h
发帖数: 9308 | 47 可能没说清楚，一条ORD出来294/57，另一条ORD出来90/94/57，这两条线路程一样长，
主要看哪个不堵车
【在 m**k 的大作中提到】
: 你走55然后294？
: 那不是绕远么?
: 我很少走那边.所以不是特肯定.hehe.
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m**k
发帖数: 18660 | 48 哦.误会了.我以为你从downtown出来呢.
那我觉得还是294好些. just my guess :)
【在 l***h 的大作中提到】
: 可能没说清楚，一条ORD出来294/57，另一条ORD出来90/94/57，这两条线路程一样长，
: 主要看哪个不堵车
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