j*****n
发帖数: 943 | 1 warm up需要的时间是天生的还是可以通过某种锻炼减少？
我warm up需要2M多，有时候要3M。因为每次跑的比较少(4~5M)，
搞得大多数时间都是在挣扎的状态。有什么办法可以改善么？ | R*****s
发帖数: 41236 | | A****t
发帖数: 759 | 3 不要难过，我大多数时候4迈之后warmed up,有时候要5-6迈。 | j*****n
发帖数: 943 | 4 俺已经是10~11的pace了。刚感觉腿放松一点就要
cool down了。:(
【在 R*****s 的大作中提到】
: 慢慢跑。。
| j*****n
发帖数: 943 | 5 那你每次跑的比较长吧
【在 A****t 的大作中提到】
: 不要难过，我大多数时候4迈之后warmed up,有时候要5-6迈。
| A****t
发帖数: 759 | 6 en, 除了recovery,其他长一点。
【在 j*****n 的大作中提到】
: 那你每次跑的比较长吧
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