o*****4
发帖数: 665 | 1 http://www.mitbbs.com/article_t1/Running/31259605_0_1.html
as mentioned in the previous post, how is everyone making the most of your
plans |
o*****4
发帖数: 665 | 2 i will have to try extra hard after Chicago to achieve sub 1:30 HM... |
b***i
发帖数: 10018 | 3 还没受伤。半马1:30实现了。
【在 o*****4 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t1/Running/31259605_0_1.html
: as mentioned in the previous post, how is everyone making the most of your
: plans
|
R*****s
发帖数: 41236 | 4 发现你那个时候已经非常的牛了啊：
发信人: baiji (白), 信区: Running
标 题: Re: 2010新年愿望
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 4 10:19:44 2010, 美东)
those are only 100m strides, not interval training...
my interval pace should be around 6:00.
away
sub |
n****u
发帖数: 490 | 5 这考古发现不错
【在 R*****s 的大作中提到】
: 发现你那个时候已经非常的牛了啊：
: 发信人: baiji (白), 信区: Running
: 标 题: Re: 2010新年愿望
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 4 10:19:44 2010, 美东)
: those are only 100m strides, not interval training...
: my interval pace should be around 6:00.
:
: away
: sub
|
y******n
发帖数: 4527 | 6 Did not see the original post.
Back to 2009, I will set up the following target.
5K, 18:00
HM, sub 1:30
M: BQ
However, nothing happened so far and did not even get close.
After a full marathon, I know there is a long way to get BQ.
Maybe HM 1:30 seems to be more realistic in this year.
【在 o*****4 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t1/Running/31259605_0_1.html
: as mentioned in the previous post, how is everyone making the most of your
: plans
|
R*****s
发帖数: 41236 | 7 我觉得你跑的很快啊， 系统练一下， BQ不是大问题。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: Did not see the original post.
: Back to 2009, I will set up the following target.
: 5K, 18:00
: HM, sub 1:30
: M: BQ
: However, nothing happened so far and did not even get close.
: After a full marathon, I know there is a long way to get BQ.
: Maybe HM 1:30 seems to be more realistic in this year.
|
y******n
发帖数: 4527 | 8 对我而言，long run是最大的短板，现在就主要是提高这一块。
不过要想做好long run，必须早起（夏天太热了），必须做一些力量练习增强腿部肌肉
保护膝盖，这两点都还做的不够，所以long run总是完成的很差。
我在全马之后总是很小心自己的膝盖，如果伤了就麻烦大了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得你跑的很快啊， 系统练一下， BQ不是大问题。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 9 我觉得短距离厉害的人， 肌肉应该都非常强大了啊。。
【在 y******n 的大作中提到】
: 对我而言，long run是最大的短板，现在就主要是提高这一块。
: 不过要想做好long run，必须早起（夏天太热了），必须做一些力量练习增强腿部肌肉
: 保护膝盖，这两点都还做的不够，所以long run总是完成的很差。
: 我在全马之后总是很小心自己的膝盖，如果伤了就麻烦大了。
|
b***i
发帖数: 10018 | 10 你是说100m?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得短距离厉害的人， 肌肉应该都非常强大了啊。。
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 11 包括5K， 相对于全马也算短距离。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 你是说100m?
|
b***i
发帖数: 10018 | 12 相对于800m, 5k跟马拉松都是长距离。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 包括5K， 相对于全马也算短距离。。。
|
w********6
发帖数: 12977 | 13 我觉得我们这个版绝大部分都是说的 5k以上，其实 5k一下的比赛训练，已经不适合中
老年人了，25岁以下还行 |
w****1
发帖数: 4931 | 14 what are you talking about. El Guerrouj won the 1500m and 5000m in 2004
Olympics, when he was 30 years old. Bernard Lagat is 36 yr old now, and he is still putting up world class performances in 1500m, as well as 5000m. Even at 800m, the current world record was set by Wilson Kipketer when he was 25 yrs old. He still won bronze in 800m in Athens Olympics, when he was 32 yr old.
【在 w********6 的大作中提到】
: 我觉得我们这个版绝大部分都是说的 5k以上，其实 5k一下的比赛训练，已经不适合中
: 老年人了，25岁以下还行
|
R*****s
发帖数: 41236 | 15 相对于1mm， 100m已经是ultra了。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 相对于800m, 5k跟马拉松都是长距离。
|
e*e
发帖数: 6808 | 16 周六60多岁的厉老师，从100m比到400m以及各项接力（好像是50多岁，我也搞不清楚:p）
400m成绩1'00''1，据说不是很满意:p
【在 w********6 的大作中提到】
: 我觉得我们这个版绝大部分都是说的 5k以上，其实 5k一下的比赛训练，已经不适合中
: 老年人了，25岁以下还行
|
g*****r
发帖数: 4444 | 17 老当益壮！
【在 e*e 的大作中提到】
: 周六60多岁的厉老师，从100m比到400m以及各项接力（好像是50多岁，我也搞不清楚:p）
: 400m成绩1'00''1，据说不是很满意:p
|
d****i
发帖数: 4354 | 18 这个厉害，专练短距离？
【在 e*e 的大作中提到】
: 周六60多岁的厉老师，从100m比到400m以及各项接力（好像是50多岁，我也搞不清楚:p）
: 400m成绩1'00''1，据说不是很满意:p
|
b***i
发帖数: 10018 | 19 顶，我们这儿high也经常看见一个七八十岁满头白发的老头，经常在练50m-200m，精神
可嘉
【在 e*e 的大作中提到】
: 周六60多岁的厉老师，从100m比到400m以及各项接力（好像是50多岁，我也搞不清楚:p）
: 400m成绩1'00''1，据说不是很满意:p
|
e*e
发帖数: 6808 | 20 应该是的，呵呵
那个3000第二的成绩:
(36-45年龄组)
I also run 400m this time, finishing at 1:01"xx. Not really impressive. If I
can run 400m into 1 minute, that will impress myself :)
This time, my 800m was 2:22" (slow, I wished to get into 2:20"). 1500m 4:45"
(okay)
他好像也是focus在800-3000，也许还有5K这个距离段的
各人喜好，有的喜欢长，有的喜欢速度吧
【在 d****i 的大作中提到】
: 这个厉害，专练短距离？
|
|
|
e****n
发帖数: 4054 | 21 50多岁。
另外你在哪里看到他们的评述？我也想看看。
【在 e*e 的大作中提到】
: 周六60多岁的厉老师，从100m比到400m以及各项接力（好像是50多岁，我也搞不清楚:p）
: 400m成绩1'00''1，据说不是很满意:p
|
e****n
发帖数: 4054 | 22 唉。人家跑400米的时候可以领跑我跑百米。。惨！
I
45"
【在 e*e 的大作中提到】
: 应该是的，呵呵
: 那个3000第二的成绩:
: (36-45年龄组)
: I also run 400m this time, finishing at 1:01"xx. Not really impressive. If I
: can run 400m into 1 minute, that will impress myself :)
: This time, my 800m was 2:22" (slow, I wished to get into 2:20"). 1500m 4:45"
: (okay)
: 他好像也是focus在800-3000，也许还有5K这个距离段的
: 各人喜好，有的喜欢长，有的喜欢速度吧
|
e*e
发帖数: 6808 | 23 according to our verbal communication...
【在 e****n 的大作中提到】
: 50多岁。
: 另外你在哪里看到他们的评述？我也想看看。
|
