c*********n
发帖数: 2120 | 1 最近经常跑得很累，每次跑完就和被雨浇了一样
温度应该在80左右，湿度94%-100%（这个是不是影响很大？）
发现自己出汗也很夸张
跑14麦，喝了30oz水，回来少了近6。6lb
今天跑了一小时，没喝水，回来少了4.2lb
比较理想的是不是把损失掉的水通过喝水平衡过来？周末试一下
按今早的情况，我每麦要喝16oz的水，太夸张了
希望跑得这么慢这么累是天气的原因啊。。。不记得去年出多少汗多累了... |
w****1
发帖数: 4931 | 2 If you can't pee within an hour after your run, you are not drinking enough. |
e*e
发帖数: 6808 | 3 我猜是湿度的关系
温度也不低，要是湿度不大有点小风还好，加上湿度就要命了
mm最近是在mountain，还是回到正常的trail？
【在 c*********n 的大作中提到】
: 最近经常跑得很累，每次跑完就和被雨浇了一样
: 温度应该在80左右，湿度94%-100%（这个是不是影响很大？）
: 发现自己出汗也很夸张
: 跑14麦，喝了30oz水，回来少了近6。6lb
: 今天跑了一小时，没喝水，回来少了4.2lb
: 比较理想的是不是把损失掉的水通过喝水平衡过来？周末试一下
: 按今早的情况，我每麦要喝16oz的水，太夸张了
: 希望跑得这么慢这么累是天气的原因啊。。。不记得去年出多少汗多累了...
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w****1
发帖数: 4931 | 4 mountain? trail? neither exists in TX (at least the part she's at).:D
【在 e*e 的大作中提到】
: 我猜是湿度的关系
: 温度也不低，要是湿度不大有点小风还好，加上湿度就要命了
: mm最近是在mountain，还是回到正常的trail？
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e*e
发帖数: 6808 | 5 信息落后，忘了更新了
不知道xinran mm已经回到TX了:p
【在 w****1 的大作中提到】
: mountain? trail? neither exists in TX (at least the part she's at).:D
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 又热又湿， 很正常， 跑完一般都会轻的， 不用跑的时候完全喝回来。。
如果只有1小时， 应该问题不大， 跑完补回来就好了。。
longrun最好还是要带水。。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 最近经常跑得很累，每次跑完就和被雨浇了一样
: 温度应该在80左右，湿度94%-100%（这个是不是影响很大？）
: 发现自己出汗也很夸张
: 跑14麦，喝了30oz水，回来少了近6。6lb
: 今天跑了一小时，没喝水，回来少了4.2lb
: 比较理想的是不是把损失掉的水通过喝水平衡过来？周末试一下
: 按今早的情况，我每麦要喝16oz的水，太夸张了
: 希望跑得这么慢这么累是天气的原因啊。。。不记得去年出多少汗多累了...
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l***h
发帖数: 9308 | 7 温度、湿度、风影响都挺厉害。
昨天跑之前看天气预报说81F，跑到半截发现怎么pace跟不上前两天79F，而且特别累。
回来后再看跑得那段实际气温86-84F，这才明白怎么回事。
温度高湿度大的时候，有点风感觉会好不少，不过赶上顺风就难受了
【在 c*********n 的大作中提到】
: 最近经常跑得很累，每次跑完就和被雨浇了一样
: 温度应该在80左右，湿度94%-100%（这个是不是影响很大？）
: 发现自己出汗也很夸张
: 跑14麦，喝了30oz水，回来少了近6。6lb
: 今天跑了一小时，没喝水，回来少了4.2lb
: 比较理想的是不是把损失掉的水通过喝水平衡过来？周末试一下
: 按今早的情况，我每麦要喝16oz的水，太夸张了
: 希望跑得这么慢这么累是天气的原因啊。。。不记得去年出多少汗多累了...
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g*****r
发帖数: 4444 | |
c*********n
发帖数: 2120 | 9 I did not have this problem at all, just tired and sweat crazily-:)
enough.
【在 w****1 的大作中提到】
: If you can't pee within an hour after your run, you are not drinking enough.
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c*********n
发帖数: 2120 | 10 It looks 30oz is not enough for more than 15miles...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 又热又湿， 很正常， 跑完一般都会轻的， 不用跑的时候完全喝回来。。
: 如果只有1小时， 应该问题不大， 跑完补回来就好了。。
: longrun最好还是要带水。。
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c*********n
发帖数: 2120 | 11 Flat, humid, occasionally storm...
Blister is coming back.
Missing the days in CA-:)
【在 e*e 的大作中提到】
: 信息落后，忘了更新了
: 不知道xinran mm已经回到TX了:p
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c*********n
发帖数: 2120 | 12 Need more practice with drinking water.
Got side stitch at the end for that 14miles with 30oz water...
【在 g*****r 的大作中提到】
: 这个湿度也太大了。喝得少是会跑得累的。
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c*******r
发帖数: 13580 | 13 顺风就调个头跑
【在 l***h 的大作中提到】
: 温度、湿度、风影响都挺厉害。
: 昨天跑之前看天气预报说81F，跑到半截发现怎么pace跟不上前两天79F，而且特别累。
: 回来后再看跑得那段实际气温86-84F，这才明白怎么回事。
: 温度高湿度大的时候，有点风感觉会好不少，不过赶上顺风就难受了
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l***h
发帖数: 9308 | 14 你就是个现代版的南辕北辙
【在 c*******r 的大作中提到】
: 顺风就调个头跑
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 一次喝太多是容易岔气， 多喝几次， 每次一小口， 应该好很多。。
【在 c*********n 的大作中提到】
: Need more practice with drinking water.
: Got side stitch at the end for that 14miles with 30oz water...
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