d****i
发帖数: 4354 | 1 去年上半年在Costco买的一袋Whey Protein，一直没用。Long run后拿出来一看，还没
过期，赶紧进点补，肌肉恢复可能快一些，呵呵 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 还不如炖一锅羊肉汤， 更补一些 ：D
【在 d****i 的大作中提到】
: 去年上半年在Costco买的一袋Whey Protein，一直没用。Long run后拿出来一看，还没
: 过期，赶紧进点补，肌肉恢复可能快一些，呵呵
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d****i
发帖数: 4354 | 3 Take too long, hehe
【在 R*****s 的大作中提到】
: 还不如炖一锅羊肉汤， 更补一些 ：D
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w*******e
发帖数: 2651 | 4 Bagels and bananas don't take time.
Protein powder would make your muscle too big.
【在 d****i 的大作中提到】
: Take too long, hehe
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j*****n
发帖数: 943 | 5 而且味道好太多。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 还不如炖一锅羊肉汤， 更补一些 ：D
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d****i
发帖数: 4354 | 6 这个跑后迅速修补肌肉应该还是有点用，不喝多了不会狂长肌肉的
【在 w*******e 的大作中提到】
: Bagels and bananas don't take time.
: Protein powder would make your muscle too big.
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f*******d
发帖数: 12693 | 7 吃碳水的目的是为了迅速增加糖原补充，帮助肌肉恢复。
吃蛋白粉的量和长不长肌肉关系不大。长肌肉需要有足够的micro tear，在修复的时候
适量的蛋白质会被用上，多余的需要通过身体分解排出。
【在 w*******e 的大作中提到】
: Bagels and bananas don't take time.
: Protein powder would make your muscle too big.
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T******y
发帖数: 798 | 8 恩，还是建议多吃点好吃的东西补补
【在 d****i 的大作中提到】
: 这个跑后迅速修补肌肉应该还是有点用，不喝多了不会狂长肌肉的
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