r**********9
发帖数: 19633 | 1 看到有个ID说depress，我想起来有一阵我心情很糟糕论文也写不下去乐，从那时候起
，我每天跑步90分钟，身体精神状态好很多，有时候我会走路买菜！这样也是运动
还有哇，吃的好些也能开心，据说人压抑脑子就会分泌毒素，让身体倦怠，所以，运动
+适当饮食+早起早睡 是很好的生活方式
不知道瑜伽和跑步这种运动冲突不？ |
l**n
发帖数: 2405 | 2 无名ID郁闷爬过
【在 r**********9 的大作中提到】
: 看到有个ID说depress，我想起来有一阵我心情很糟糕论文也写不下去乐，从那时候起
: ，我每天跑步90分钟，身体精神状态好很多，有时候我会走路买菜！这样也是运动
: 还有哇，吃的好些也能开心，据说人压抑脑子就会分泌毒素，让身体倦怠，所以，运动
: +适当饮食+早起早睡 是很好的生活方式
: 不知道瑜伽和跑步这种运动冲突不？
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d*i
发帖数: 9453 | 3 不冲突吧，为什么会冲突？
【在 r**********9 的大作中提到】
: 看到有个ID说depress，我想起来有一阵我心情很糟糕论文也写不下去乐，从那时候起
: ，我每天跑步90分钟，身体精神状态好很多，有时候我会走路买菜！这样也是运动
: 还有哇，吃的好些也能开心，据说人压抑脑子就会分泌毒素，让身体倦怠，所以，运动
: +适当饮食+早起早睡 是很好的生活方式
: 不知道瑜伽和跑步这种运动冲突不？
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b***i
发帖数: 10018 | 4 只要不是同时做就不冲突:)
【在 r**********9 的大作中提到】
: 看到有个ID说depress，我想起来有一阵我心情很糟糕论文也写不下去乐，从那时候起
: ，我每天跑步90分钟，身体精神状态好很多，有时候我会走路买菜！这样也是运动
: 还有哇，吃的好些也能开心，据说人压抑脑子就会分泌毒素，让身体倦怠，所以，运动
: +适当饮食+早起早睡 是很好的生活方式
: 不知道瑜伽和跑步这种运动冲突不？
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r****y
发帖数: 3412 | 5 这俩运动是一样的..都是灵修..
【在 r**********9 的大作中提到】
: 看到有个ID说depress，我想起来有一阵我心情很糟糕论文也写不下去乐，从那时候起
: ，我每天跑步90分钟，身体精神状态好很多，有时候我会走路买菜！这样也是运动
: 还有哇，吃的好些也能开心，据说人压抑脑子就会分泌毒素，让身体倦怠，所以，运动
: +适当饮食+早起早睡 是很好的生活方式
: 不知道瑜伽和跑步这种运动冲突不？
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p***r
发帖数: 4859 | 6 你不是无名ID，你是"有个"ID.
LOL
【在 l**n 的大作中提到】
: 无名ID郁闷爬过
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p********a
发帖数: 5352 | 7 我每晚都做瑜伽冥想，再加100个仰卧起坐，咔咔
我觉得一静一动，配合很好
【在 r**********9 的大作中提到】
: 看到有个ID说depress，我想起来有一阵我心情很糟糕论文也写不下去乐，从那时候起
: ，我每天跑步90分钟，身体精神状态好很多，有时候我会走路买菜！这样也是运动
: 还有哇，吃的好些也能开心，据说人压抑脑子就会分泌毒素，让身体倦怠，所以，运动
: +适当饮食+早起早睡 是很好的生活方式
: 不知道瑜伽和跑步这种运动冲突不？
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r**********9
发帖数: 19633 | 8
pat pat。。我比你惨多了。。不过我还无耻的喘着气 哈哈哈
你多运动，多social，多吃好的，be positive!
【在 l**n 的大作中提到】
: 无名ID郁闷爬过
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r**********9
发帖数: 19633 | 9
瑜伽是那种类似气功一样的缓慢的运动，running是剧烈运动。。我担心冲突呀
【在 d*i 的大作中提到】
: 不冲突吧，为什么会冲突？
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e******a
发帖数: 4867 | 10 据说运动分为运和动
瑜伽气功等算是运
running算是动
这样内外兼修啊
【在 r**********9 的大作中提到】
:
: 瑜伽是那种类似气功一样的缓慢的运动，running是剧烈运动。。我担心冲突呀
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r**********9
发帖数: 19633 | 11 谢谢楼上大家回帖。。这里真温暖！以后我不骂人了，一点都不淡定：（（ |
d*i
发帖数: 9453 | 12 没有那回事，瑜伽跟气功可不一样，
虽然没有跑步“剧烈”，但也不比跑步轻松，累得很。
【在 r**********9 的大作中提到】
: 谢谢楼上大家回帖。。这里真温暖！以后我不骂人了，一点都不淡定：（（
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p********a
发帖数: 5352 | 13 我觉得跑步后火气很大，很容易上火（内火）
瑜伽气功正好调节一下 |
e******a
发帖数: 4867 | 14 瑜伽在做姿势的时候确实是有动作的
冥想的时候还是“内力”的
并且纵使是姿势的时候也是要强调意念的
【在 d*i 的大作中提到】
: 没有那回事，瑜伽跟气功可不一样，
: 虽然没有跑步“剧烈”，但也不比跑步轻松，累得很。
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d*i
发帖数: 9453 | 15 这个....好吧
其实我是没觉得
【在 e******a 的大作中提到】
: 瑜伽在做姿势的时候确实是有动作的
: 冥想的时候还是“内力”的
: 并且纵使是姿势的时候也是要强调意念的
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r****y
发帖数: 3412 | 16 那是脱水了吧
【在 p********a 的大作中提到】
: 我觉得跑步后火气很大，很容易上火（内火）
: 瑜伽气功正好调节一下
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c*******r
发帖数: 13580 | 17 不冲突。
【在 r**********9 的大作中提到】
: 看到有个ID说depress，我想起来有一阵我心情很糟糕论文也写不下去乐，从那时候起
: ，我每天跑步90分钟，身体精神状态好很多，有时候我会走路买菜！这样也是运动
: 还有哇，吃的好些也能开心，据说人压抑脑子就会分泌毒素，让身体倦怠，所以，运动
: +适当饮食+早起早睡 是很好的生活方式
: 不知道瑜伽和跑步这种运动冲突不？
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s***g
发帖数: 1250 | |
f*******e
发帖数: 4531 | 19 我也想知道，吃鸡肉和吃鱼肉是不是冲突，好矛盾亚
【在 r**********9 的大作中提到】
: 看到有个ID说depress，我想起来有一阵我心情很糟糕论文也写不下去乐，从那时候起
: ，我每天跑步90分钟，身体精神状态好很多，有时候我会走路买菜！这样也是运动
: 还有哇，吃的好些也能开心，据说人压抑脑子就会分泌毒素，让身体倦怠，所以，运动
: +适当饮食+早起早睡 是很好的生活方式
: 不知道瑜伽和跑步这种运动冲突不？
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e*e
发帖数: 6808 | 20 科学依据
运动和内啡肽
据神经内科专家介绍，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种
名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以
刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦
的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和
满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。专家提示：并非所有的运动都可以产生这种效
果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一
般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上
才能刺激内啡肽的分泌。当人喜笑颜开时，大脑合成和释放内啡肽增加，长期坚持体育
运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。如果有一天
不去运动，内啡肽分泌减少，人会变得无精打采。
幸福的本质
研究表明，人在快乐的时候，大脑中会分泌一种叫做内啡肽的物质。换言之：人的幸福
程度，很大程度是脑中内啡肽浓度的外在表现。内啡肽有如此大的魔力，它是包括性快
感在内的一切快感的源泉。受虐狂可以理解为是内啡肽阀门错误地 |
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m******r
发帖数: 9604 | 21 不冲突。不过建议鱼肉和羊肉一起吃，酱紫比较鲜//run
【在 f*******e 的大作中提到】
: 我也想知道，吃鸡肉和吃鱼肉是不是冲突，好矛盾亚
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m******r
发帖数: 9604 | 22 我居然看完袅
【在 e*e 的大作中提到】
: 科学依据
: 运动和内啡肽
: 据神经内科专家介绍，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生一种
: 名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以
: 刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦
: 的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和
: 满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。专家提示：并非所有的运动都可以产生这种效
: 果。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一
: 般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上
: 才能刺激内啡肽的分泌。当人喜笑颜开时，大脑合成和释放内啡肽增加，长期坚持体育
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f*******e
发帖数: 4531 | 23 太好了，原来以为两个在不同时间吃会不冲突
【在 m******r 的大作中提到】
: 不冲突。不过建议鱼肉和羊肉一起吃，酱紫比较鲜//run
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r****y
发帖数: 3412 | 24 所有觉得有抑郁症状的我都推荐她们跑步...真的管用...
【在 r**********9 的大作中提到】
: 看到有个ID说depress，我想起来有一阵我心情很糟糕论文也写不下去乐，从那时候起
: ，我每天跑步90分钟，身体精神状态好很多，有时候我会走路买菜！这样也是运动
: 还有哇，吃的好些也能开心，据说人压抑脑子就会分泌毒素，让身体倦怠，所以，运动
: +适当饮食+早起早睡 是很好的生活方式
: 不知道瑜伽和跑步这种运动冲突不？
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r**********9
发帖数: 19633 | 25
我觉得我和狗狗很像，不出去溜达就发蔫
【在 r****y 的大作中提到】
: 所有觉得有抑郁症状的我都推荐她们跑步...真的管用...
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