w*******e
发帖数: 105 | 1 以前跑跑停停， 最多5迈，跑步是负担，为了减肥咬牙坚持一两个月就不行了。
这次是一个多月前开始的，每周一次，每次坚持五迈以上，上周日跑了九迈，个人最长
纪录，我的妈呀，一下感觉到了runner's high, 很是美妙，不是传说。 昨天和今天
又每天跑了三迈， 人觉得好轻松好自在。
跑步是在是太好了！ |
w***n
发帖数: 9040 | 2 恭喜啦，另外增加距离要聆听身体，跑high了，内啡肽分泌是把双刃剑，跑爽的同时，
还可能忽视疼痛，不注意，跑快了，跑多了的话很容易受伤的。
【在 w*******e 的大作中提到】
: 以前跑跑停停， 最多5迈，跑步是负担，为了减肥咬牙坚持一两个月就不行了。
: 这次是一个多月前开始的，每周一次，每次坚持五迈以上，上周日跑了九迈，个人最长
: 纪录，我的妈呀，一下感觉到了runner's high, 很是美妙，不是传说。 昨天和今天
: 又每天跑了三迈， 人觉得好轻松好自在。
: 跑步是在是太好了！
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w*******e
发帖数: 105 | 3 谢谢wuyan的尊尊告诫，这个坛子真温暖
【在 w***n 的大作中提到】
: 恭喜啦，另外增加距离要聆听身体，跑high了，内啡肽分泌是把双刃剑，跑爽的同时，
: 还可能忽视疼痛，不注意，跑快了，跑多了的话很容易受伤的。
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w***n
发帖数: 9040 | 4 羡慕你呀，我刚开始跑的时候增加距离也能high，现在都木有了。
当时的感觉是一股热流往脑袋上涌，然后身体就舒服了，跑的就轻松，世界就美好了
【在 w*******e 的大作中提到】
: 谢谢wuyan的尊尊告诫，这个坛子真温暖
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d***o
发帖数: 761 | 5 赞，但好像很多人都是开始的时候容易high，慢慢的就越来越难，不知道是什么道理
【在 w*******e 的大作中提到】
: 以前跑跑停停， 最多5迈，跑步是负担，为了减肥咬牙坚持一两个月就不行了。
: 这次是一个多月前开始的，每周一次，每次坚持五迈以上，上周日跑了九迈，个人最长
: 纪录，我的妈呀，一下感觉到了runner's high, 很是美妙，不是传说。 昨天和今天
: 又每天跑了三迈， 人觉得好轻松好自在。
: 跑步是在是太好了！
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a******1
发帖数: 1519 | 6 这个相当于身体产生耐受性，大麻要加大剂量才可以。
【在 d***o 的大作中提到】
: 赞，但好像很多人都是开始的时候容易high，慢慢的就越来越难，不知道是什么道理
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w***n
发帖数: 9040 | 7 嗯，这个内啡肽是人体的一种自我保护机制。
只有在身体快到达极限的情况下才会分泌，如果我们的祖先到了极限就坐下休息，估计
早灭绝了。
随着身体越跑越强，这种极限状态就越难越达到了，也许比赛里能出来。 |
