w****1
发帖数: 4931 | 1 Just got up and checked the results.
Tuoniao 2:51:XX. His first half was in 1:22:XX, just amazing.
Xiaolong seemed to have either hit the wall or cramped... |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 Congrats to 鸵鸟！2:51, wow!
And sorry to hear about 酒神. But this is only the first stop of your tour,
many more chances to BQ. |
y******n
发帖数: 4527 | 3 wah, Tuoniao has certainly moved to different level, as you and Baiji
pointed out.
sorry for Xiaolong.
【在 w****1 的大作中提到】
: Just got up and checked the results.
: Tuoniao 2:51:XX. His first half was in 1:22:XX, just amazing.
: Xiaolong seemed to have either hit the wall or cramped...
|
R*****s
发帖数: 41236 | 4 wow, Tuoniao is the MAN, cong!
Xiaolong, dont worry, burn Chicago, go!
【在 w****1 的大作中提到】
: Just got up and checked the results.
: Tuoniao 2:51:XX. His first half was in 1:22:XX, just amazing.
: Xiaolong seemed to have either hit the wall or cramped...
|
m**k
发帖数: 18660 | 5 恭喜鸵鸟！！
安慰下小龙。一定有很多story to tell.. |
d****i
发帖数: 4354 | 6 对，小龙快上来让大家敲打敲打，哦不是不是，安慰安慰
【在 m**k 的大作中提到】
: 恭喜鸵鸟！！
: 安慰下小龙。一定有很多story to tell..
|
m**k
发帖数: 18660 | 7 鸵鸟这就是传说中的NYCM qualify??
【在 w****1 的大作中提到】
: Just got up and checked the results.
: Tuoniao 2:51:XX. His first half was in 1:22:XX, just amazing.
: Xiaolong seemed to have either hit the wall or cramped...
|
p***r
发帖数: 4859 | 8 鸵鸟厉害！
小龙加油，还有芝麻等着你！
【在 w****1 的大作中提到】
: Just got up and checked the results.
: Tuoniao 2:51:XX. His first half was in 1:22:XX, just amazing.
: Xiaolong seemed to have either hit the wall or cramped...
|
d*********6
发帖数: 6115 | 9 又让兄弟们失望了 25k 左大腿抽筋 没招了，甚至现在都不累 比赛时候就是使不出力
气，抽得都跪下了。用了你推荐的hummar perpetuem,在我身上今天是没有起到作用，
水平太滥了。
成绩三个半小时左右，不值得提了。
祝贺鸵鸟
laglag瘦马 4：23
【在 w****1 的大作中提到】
: Just got up and checked the results.
: Tuoniao 2:51:XX. His first half was in 1:22:XX, just amazing.
: Xiaolong seemed to have either hit the wall or cramped...
|
d*********6
发帖数: 6115 | 10 前面都是稳压着跑的，
25k一过就抽了，直接抽跪到路上。
Half 1:35:31, 压住了也没招，有点灰心。
芝加哥可能不会尝试冲击bq了，还不是时候
Split Tageszeit Zeit Diff min/km km/h
5 km 09:27:26 00:22:37 22:37 04:32 13.27
10 km 09:50:01 00:45:12 22:35 04:32 13.28
15 km 10:12:28 01:07:39 22:27 04:30 13.37
20 km 10:35:18 01:30:29 22:50 04:35 13.14
Halb 10:40:20 01:35:31 05:02 04:35 13.09
25 km 10:59:10 01:54:21 18:50 04:50 12.43
30 km 11:25:27 02:20:38 26:17 05:16 11.41
35 km 11:52:47 02:47:58 27:20 05:29 10.98
40 km 12:22:43 03:17:54 29:56 06:00 10.02
Netto 12:
【在 w****1 的大作中提到】
: Just got up and checked the results.
: Tuoniao 2:51:XX. His first half was in 1:22:XX, just amazing.
: Xiaolong seemed to have either hit the wall or cramped...
|
|
|
d*********6
发帖数: 6115 | 11 T_T
谢谢老铁
,
【在 i*********5 的大作中提到】
: Congrats to 鸵鸟！2:51, wow!
: And sorry to hear about 酒神. But this is only the first stop of your tour,
: many more chances to BQ.
|
d*********6
发帖数: 6115 | 12 还是很烂
【在 y******n 的大作中提到】
: wah, Tuoniao has certainly moved to different level, as you and Baiji
: pointed out.
: sorry for Xiaolong.
|
d*********6
发帖数: 6115 | 13 哈哈，芝加哥不会快跑了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: wow, Tuoniao is the MAN, cong!
: Xiaolong, dont worry, burn Chicago, go!
|
d*********6
发帖数: 6115 | 14 北欧的大妞儿们都当众换衣服的。。
被惊吓了一把，其它也就没有什么故事了，还有终点之前被一位日本老妈妈超了。
【在 m**k 的大作中提到】
: 恭喜鸵鸟！！
: 安慰下小龙。一定有很多story to tell..
|
d*********6
发帖数: 6115 | 15 cim来么
【在 p***r 的大作中提到】
: 鸵鸟厉害！
: 小龙加油，还有芝麻等着你！
|
f*******d
发帖数: 12693 | 16 好好休息吧，到处乱跑是不行的。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 前面都是稳压着跑的，
: 25k一过就抽了，直接抽跪到路上。
: Half 1:35:31, 压住了也没招，有点灰心。
: 芝加哥可能不会尝试冲击bq了，还不是时候
: Split Tageszeit Zeit Diff min/km km/h
: 5 km 09:27:26 00:22:37 22:37 04:32 13.27
: 10 km 09:50:01 00:45:12 22:35 04:32 13.28
: 15 km 10:12:28 01:07:39 22:27 04:30 13.37
: 20 km 10:35:18 01:30:29 22:50 04:35 13.14
: Halb 10:40:20 01:35:31 05:02 04:35 13.09
|
d*********6
发帖数: 6115 | 17 已经不特意把bq当作目标了
enjoy running
【在 f*******d 的大作中提到】
: 好好休息吧，到处乱跑是不行的。
|
m**k
发帖数: 18660 | 18 不算烂！
好好休息。准备enjoyh chicago :).
【在 d*********6 的大作中提到】
: 又让兄弟们失望了 25k 左大腿抽筋 没招了，甚至现在都不累 比赛时候就是使不出力
: 气，抽得都跪下了。用了你推荐的hummar perpetuem,在我身上今天是没有起到作用，
: 水平太滥了。
: 成绩三个半小时左右，不值得提了。
: 祝贺鸵鸟
: laglag瘦马 4：23
|
d*********6
发帖数: 6115 | 19 恩
【在 m**k 的大作中提到】
: 不算烂！
: 好好休息。准备enjoyh chicago :).
|
c****n
发帖数: 468 | 20 安慰一下！
这个抽筋可以当做课题来研究了，25k不过15mi多些，速度也压的好啊，为什么呢？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 前面都是稳压着跑的，
: 25k一过就抽了，直接抽跪到路上。
: Half 1:35:31, 压住了也没招，有点灰心。
: 芝加哥可能不会尝试冲击bq了，还不是时候
: Split Tageszeit Zeit Diff min/km km/h
: 5 km 09:27:26 00:22:37 22:37 04:32 13.27
: 10 km 09:50:01 00:45:12 22:35 04:32 13.28
: 15 km 10:12:28 01:07:39 22:27 04:30 13.37
: 20 km 10:35:18 01:30:29 22:50 04:35 13.14
: Halb 10:40:20 01:35:31 05:02 04:35 13.09
|
|
|
w****1
发帖数: 4931 | 21 comfort! do you take vitamin supplements? if not it should help preventing
cramps. take it easy. it's just a matter of time you get your BQ.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 前面都是稳压着跑的，
: 25k一过就抽了，直接抽跪到路上。
: Half 1:35:31, 压住了也没招，有点灰心。
: 芝加哥可能不会尝试冲击bq了，还不是时候
: Split Tageszeit Zeit Diff min/km km/h
: 5 km 09:27:26 00:22:37 22:37 04:32 13.27
: 10 km 09:50:01 00:45:12 22:35 04:32 13.28
: 15 km 10:12:28 01:07:39 22:27 04:30 13.37
: 20 km 10:35:18 01:30:29 22:50 04:35 13.14
: Halb 10:40:20 01:35:31 05:02 04:35 13.09
|
d****i
发帖数: 4354 | 22 也对，跑得高兴最重要，不如专攻半马吧，没有抽筋问题。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 已经不特意把bq当作目标了
: enjoy running
|
n********r
发帖数: 2228 | 23 我现在也看淡了，enjoy最重要
Chicago见
【在 d*********6 的大作中提到】
: 已经不特意把bq当作目标了
: enjoy running
|
f*******g
发帖数: 3304 | 24 Awesome!
【在 w****1 的大作中提到】
: Just got up and checked the results.
: Tuoniao 2:51:XX. His first half was in 1:22:XX, just amazing.
: Xiaolong seemed to have either hit the wall or cramped...
|
m**k
发帖数: 18660 | 25 我 觉得 还是训练？
webfish/whxhm当初也是抽筋过?
【在 c****n 的大作中提到】
: 安慰一下！
: 这个抽筋可以当做课题来研究了，25k不过15mi多些，速度也压的好啊，为什么呢？
|
f*******e
发帖数: 4531 | |
c**e
发帖数: 298 | 27 patpat, enjoy就行了
【在 d*********6 的大作中提到】
: 已经不特意把bq当作目标了
: enjoy running
|
w****1
发帖数: 4931 | 28 I had cramp once, in Vienna last year -- it wasn't too serious -- I could
still maintain about 8 minute pace after cramping though not any faster. I
would attribute that cramping to too much tapering - I had a severe stomach
problem a week before the race and ran very little in the week leading up to
the race.
【在 m**k 的大作中提到】
: 我 觉得 还是训练？
: webfish/whxhm当初也是抽筋过?
|
d*********g
发帖数: 2906 | 29 已经非常不错了，在这个版上能跑出这个成绩的人一个手可能就数出来了。
慢慢来，BQ对于你是迟早的事。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 又让兄弟们失望了 25k 左大腿抽筋 没招了，甚至现在都不累 比赛时候就是使不出力
: 气，抽得都跪下了。用了你推荐的hummar perpetuem,在我身上今天是没有起到作用，
: 水平太滥了。
: 成绩三个半小时左右，不值得提了。
: 祝贺鸵鸟
: laglag瘦马 4：23
|
w****1
发帖数: 4931 | 30 actually, this is not quite true. on this board, sub 3 marathoners include
tuoniao, lemontree, cives, and sub 3:10 marathoners are a handful: yrreko,
ryanflower, wangji, empiremarsX, .......
xiaolong has run a 3:19 just earlier this year. he is one of the fastest
guys here at middle distance -- very few could match with him over the 5K
distance.
【在 d*********g 的大作中提到】
: 已经非常不错了，在这个版上能跑出这个成绩的人一个手可能就数出来了。
: 慢慢来，BQ对于你是迟早的事。
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 31 patpat, 居然大腿抽筋了。。。你穿的什么鞋子？
我现在觉得啊， 你的训练可能还是跑太快， 你得把你的快肌
变成慢肌才好。。。
慢慢来， 不要把BQ看得太重， 迟早的事情。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 又让兄弟们失望了 25k 左大腿抽筋 没招了，甚至现在都不累 比赛时候就是使不出力
: 气，抽得都跪下了。用了你推荐的hummar perpetuem,在我身上今天是没有起到作用，
: 水平太滥了。
: 成绩三个半小时左右，不值得提了。
: 祝贺鸵鸟
: laglag瘦马 4：23
|
w*****h
发帖数: 1770 | 32 恭喜鸵鸟.
小龙...... 我都难过了. ... 天公不做美啊.
【在 w****1 的大作中提到】
: Just got up and checked the results.
: Tuoniao 2:51:XX. His first half was in 1:22:XX, just amazing.
: Xiaolong seemed to have either hit the wall or cramped...
|
g*****r
发帖数: 4444 | 33 pat pat.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 已经不特意把bq当作目标了
: enjoy running
|
y****o
发帖数: 646 | 34 cong to Tuoniao!!!
and pat xiaolong~
【在 w****1 的大作中提到】
: Just got up and checked the results.
: Tuoniao 2:51:XX. His first half was in 1:22:XX, just amazing.
: Xiaolong seemed to have either hit the wall or cramped...
|
i*********5
发帖数: 19210 | 35 What does "too much tapering" mean? How much is too much?
stomach
to
【在 w****1 的大作中提到】
: I had cramp once, in Vienna last year -- it wasn't too serious -- I could
: still maintain about 8 minute pace after cramping though not any faster. I
: would attribute that cramping to too much tapering - I had a severe stomach
: problem a week before the race and ran very little in the week leading up to
: the race.
|
i*********5
发帖数: 19210 | 36 "你的训练可能还是跑太快， 你得把你的快肌变成慢肌才好。。。"
what does this mean?
【在 R*****s 的大作中提到】
: patpat, 居然大腿抽筋了。。。你穿的什么鞋子？
: 我现在觉得啊， 你的训练可能还是跑太快， 你得把你的快肌
: 变成慢肌才好。。。
: 慢慢来， 不要把BQ看得太重， 迟早的事情。。。
|
f*******g
发帖数: 3304 | 37 你跑几次全程 就有自己的感觉了 每个人确实情况不同
以我为例 今年的时MILEAGE 是20-》 30 -》 40-》 只有一周到了50， 所以现在只
要可能还要往上加
以前跑NYCM 2-3周前就没怎么跑 （TRAVEL), 结果每次都抽筋 ···· 很惨 ···
在 ironman2015 (ironman 2015) 的大作中提到: 】 |
i*********5
发帖数: 19210 | 38 我现在连20mpw的量都还没到。不过这周有可能会达到20了。看来
我的路还长着了。
50， 所以现在只
很惨 ···
【在 f*******g 的大作中提到】
: 你跑几次全程 就有自己的感觉了 每个人确实情况不同
: 以我为例 今年的时MILEAGE 是20-》 30 -》 40-》 只有一周到了50， 所以现在只
: 要可能还要往上加
: 以前跑NYCM 2-3周前就没怎么跑 （TRAVEL), 结果每次都抽筋 ···· 很惨 ···
: 在 ironman2015 (ironman 2015) 的大作中提到: 】
|
e*e
发帖数: 6808 | 39 congratulations on running marathon at Berlin! |
f*******g
发帖数: 3304 | 40 没关系 你骑车也按3：1 换算MILEAGE
游泳也是CRX TRAINING `````
这样MILEAGE 就高了 ···· 老铁 加油啊
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我现在连20mpw的量都还没到。不过这周有可能会达到20了。看来
: 我的路还长着了。
:
: 50， 所以现在只
: 很惨 ···
|
|
|
l**n
发帖数: 2405 | 41 啊，可以这么折算？那我岂不已经有了1200英里的跑步里程
to begin with了？？？
【在 f*******g 的大作中提到】
: 没关系 你骑车也按3：1 换算MILEAGE
: 游泳也是CRX TRAINING `````
: 这样MILEAGE 就高了 ···· 老铁 加油啊
|
f*******g
发帖数: 3304 | 42 是啊 毛估估1200英里跑步里程 这算你打的基础 所以你肯定比不锻炼的人提高的
快
【在 l**n 的大作中提到】
: 啊，可以这么折算？那我岂不已经有了1200英里的跑步里程
: to begin with了？？？
|
c*******r
发帖数: 13580 | 43 要是1:3的折算，我也跑过70迈的ultra了，呵呵
【在 f*******g 的大作中提到】
: 是啊 毛估估1200英里跑步里程 这算你打的基础 所以你肯定比不锻炼的人提高的
: 快
|
i*********5
发帖数: 19210 | 44 3:1可能算不上，但是肯定还是有一定帮助的。不然我去年也不可能在没有任何跑步经
验和训练的情况下跑下45分的10K。
【在 l**n 的大作中提到】
: 啊，可以这么折算？那我岂不已经有了1200英里的跑步里程
: to begin with了？？？
|
b***i
发帖数: 10018 | 45 it seems like tuoniao hit the wall too? that's superb time anyway.
【在 w****1 的大作中提到】
: Just got up and checked the results.
: Tuoniao 2:51:XX. His first half was in 1:22:XX, just amazing.
: Xiaolong seemed to have either hit the wall or cramped...
|
b***i
发帖数: 10018 | 46 comfort抽筋...
养精蓄锐，到fresno再发威吧
【在 d*********6 的大作中提到】
: 前面都是稳压着跑的，
: 25k一过就抽了，直接抽跪到路上。
: Half 1:35:31, 压住了也没招，有点灰心。
: 芝加哥可能不会尝试冲击bq了，还不是时候
: Split Tageszeit Zeit Diff min/km km/h
: 5 km 09:27:26 00:22:37 22:37 04:32 13.27
: 10 km 09:50:01 00:45:12 22:35 04:32 13.28
: 15 km 10:12:28 01:07:39 22:27 04:30 13.37
: 20 km 10:35:18 01:30:29 22:50 04:35 13.14
: Halb 10:40:20 01:35:31 05:02 04:35 13.09
|
