m**k
发帖数: 18660 | 1 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
但是好像也不知道为什么。
就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
(其实想搞个PR. lol)
当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
但是想跑的理由一个就够了。
于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
小比赛就是不一样。没有chip. 工作人员也很少。起哄加油的更少。
而且因为是跑lake shore biking trail还要躲自行车。
course是16.66K的来回三次，听起来比较boring.但是我还跑过一个loop跑5次的。
这种course好处就是水站不用很多。其中一个水站居然没有人照顾。自己倒水喝。
这个比赛和chicago marathon差别 |
d*********6
发帖数: 6115 | 2 崇拜~！
这个速度其实也很快了。
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
: 但是好像也不知道为什么。
: 就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
: (其实想搞个PR. lol)
: 当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
: 但是想跑的理由一个就够了。
: 于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
: 而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
: not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
: 挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
|
w****1
发帖数: 4931 | 3 that was a great time for 50K. congrats!
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
: 但是好像也不知道为什么。
: 就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
: (其实想搞个PR. lol)
: 当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
: 但是想跑的理由一个就够了。
: 于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
: 而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
: not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
: 挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
|
d**e
发帖数: 1124 | 4 mark的junk miles搞出了新意和高度，赞！ ：）
说实在的，我看chicago的course就是导致你总是cramp的原因。明年跑Madison吧 （
Mad City Marathon)，离你也很近， 我陪你
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
: 但是好像也不知道为什么。
: 就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
: (其实想搞个PR. lol)
: 当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
: 但是想跑的理由一个就够了。
: 于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
: 而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
: not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
: 挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
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m*****j
发帖数: 102 | 5 哇，传说中的Ultra吗？！恭喜恭喜！貌似跑的很轻松，是不是报错名了，该５０哩来
的。
我好象上跑版上瘾了，刚逛了一天街，正准备去halloween party，中间也来灌一把。
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
: 但是好像也不知道为什么。
: 就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
: (其实想搞个PR. lol)
: 当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
: 但是想跑的理由一个就够了。
: 于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
: 而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
: not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
: 挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
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j*********g
发帖数: 3826 | 6 跑步要注意休息，太上瘾伤身。
【在 m*****j 的大作中提到】
: 哇，传说中的Ultra吗？！恭喜恭喜！貌似跑的很轻松，是不是报错名了，该５０哩来
: 的。
: 我好象上跑版上瘾了，刚逛了一天街，正准备去halloween party，中间也来灌一把。
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m**k
发帖数: 18660 | 7 谢小龙。那谈不上。只是没有抽筋算个惊喜。而且最后没有很累的感觉.hehe
【在 d*********6 的大作中提到】
: 崇拜~！
: 这个速度其实也很快了。
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m**k
发帖数: 18660 | 8 Ultra is different.
参加Ultra的人感觉都和跑大马拉松的 人群不一样.hehe
【在 w****1 的大作中提到】
: that was a great time for 50K. congrats!
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m**k
发帖数: 18660 | 9 哈哈。我准备和芝加哥 拗上了。明知山有虎。我偏向山里走。
明知要抽筋。每年还要跑.
但是可以考虑春天跑一个?
【在 d**e 的大作中提到】
: mark的junk miles搞出了新意和高度，赞！ ：）
: 说实在的，我看chicago的course就是导致你总是cramp的原因。明年跑Madison吧 （
: Mad City Marathon)，离你也很近， 我陪你
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l***h
发帖数: 9308 | 10 多少算ultra?
【在 m**k 的大作中提到】
: Ultra is different.
: 参加Ultra的人感觉都和跑大马拉松的 人群不一样.hehe
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|
|
m**k
发帖数: 18660 | 11 50miles太残酷了。还没有ready.
50K其实比马拉松长才不到4mile.所以是最容易的.hehe
【在 m*****j 的大作中提到】
: 哇，传说中的Ultra吗？！恭喜恭喜！貌似跑的很轻松，是不是报错名了，该５０哩来
: 的。
: 我好象上跑版上瘾了，刚逛了一天街，正准备去halloween party，中间也来灌一把。
|
m**k
发帖数: 18660 | 12 严格说。。any distance more than Marathon.但是。一般最少50K?
然后是50Miles..100K. 100Miles..
【在 l***h 的大作中提到】
: 多少算ultra?
|
l***h
发帖数: 9308 | 13 100M太超乎想象了，跑下来快1天1夜了，中间能睡个觉吗
【在 m**k 的大作中提到】
: 严格说。。any distance more than Marathon.但是。一般最少50K?
: 然后是50Miles..100K. 100Miles..
|
z***7
发帖数: 80 | 14 鼓掌！ 问个问题在这两个比赛之间是需要怎么休息？
Long Runde 的第二天时完全休息好，还是慢跑2 mile好？
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
: 但是好像也不知道为什么。
: 就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
: (其实想搞个PR. lol)
: 当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
: 但是想跑的理由一个就够了。
: 于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
: 而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
: not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
: 挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
|
m**k
发帖数: 18660 | 15 哪俩比赛？marathon and 50K 。我这里啊间隔4 weeks.
当然。it might not be a good idea though.
【在 z***7 的大作中提到】
: 鼓掌！ 问个问题在这两个比赛之间是需要怎么休息？
: Long Runde 的第二天时完全休息好，还是慢跑2 mile好？
|
m**k
发帖数: 18660 | 16 能吃东西。但是估计睡觉就不值得了.
【在 l***h 的大作中提到】
: 100M太超乎想象了，跑下来快1天1夜了，中间能睡个觉吗
|
z***7
发帖数: 80 | 17 哦，是我记错了。总觉得你才跑完芝麻一两周的样子。
【在 m**k 的大作中提到】
: 哪俩比赛？marathon and 50K 。我这里啊间隔4 weeks.
: 当然。it might not be a good idea though.
|
m**k
发帖数: 18660 | 18 这个是我认识的一个ultra runner:
http://www.acrosstheyears.com/cgi-bin/closeup.cgi?rid=568
"I have run 25 marathons and 36 ultras. PRs include marathon 3:39:34, 50K 4:
49, 50 mile 9:09, 100 mile 21:14, 48 hour 153 miles, 72 hour 220 miles,and 6
day 387 miles"
【在 l***h 的大作中提到】
: 100M太超乎想象了，跑下来快1天1夜了，中间能睡个觉吗
|
w****1
发帖数: 4931 | 19 What makes it more difficult is that most 100-mile races are on mountain
trails, with lots of elevation gain and loss. And there will be cutoff time
as well, so no time to sleep in general. But sleep would be the least you'd
worry about in a 100-mile race. It does go beyond the normal idea of sanity.
【在 l***h 的大作中提到】
: 100M太超乎想象了，跑下来快1天1夜了，中间能睡个觉吗
|
m**k
发帖数: 18660 | 20 其实大多数Ultra都是trail.上坡下坡的。所以course和course差异巨大。
所以跑Ultra的人 对race的理解和一般马拉松感觉不一样?
time
d
sanity.
【在 w****1 的大作中提到】
: What makes it more difficult is that most 100-mile races are on mountain
: trails, with lots of elevation gain and loss. And there will be cutoff time
: as well, so no time to sleep in general. But sleep would be the least you'd
: worry about in a 100-mile race. It does go beyond the normal idea of sanity.
|
|
|
w****1
发帖数: 4931 | 21 That's amazing. I must say though, running in loops for 72 hours
continuously doesn't sound like a good time to me. I'd like to have clear
goals, point A to point B.:)
4:
6
【在 m**k 的大作中提到】
: 这个是我认识的一个ultra runner:
: http://www.acrosstheyears.com/cgi-bin/closeup.cgi?rid=568
: "I have run 25 marathons and 36 ultras. PRs include marathon 3:39:34, 50K 4:
: 49, 50 mile 9:09, 100 mile 21:14, 48 hour 153 miles, 72 hour 220 miles,and 6
: day 387 miles"
|
w****1
发帖数: 4931 | 22 Sure. In a marathon you run against the clock. In a 50-miler you run to
finish. In a 100-miler you run to survive. Different mentality.:)
【在 m**k 的大作中提到】
: 其实大多数Ultra都是trail.上坡下坡的。所以course和course差异巨大。
: 所以跑Ultra的人 对race的理解和一般马拉松感觉不一样?
:
: time
: d
: sanity.
|
l***h
发帖数: 9308 | 23 对了，你上次半夜起来跑的那个ultra多远？
【在 w****1 的大作中提到】
: Sure. In a marathon you run against the clock. In a 50-miler you run to
: finish. In a 100-miler you run to survive. Different mentality.:)
|
l***h
发帖数: 9308 | 24 网页打不开，不过这个quote让我对ultra的疯狂有点概念了
4:
6
【在 m**k 的大作中提到】
: 这个是我认识的一个ultra runner:
: http://www.acrosstheyears.com/cgi-bin/closeup.cgi?rid=568
: "I have run 25 marathons and 36 ultras. PRs include marathon 3:39:34, 50K 4:
: 49, 50 mile 9:09, 100 mile 21:14, 48 hour 153 miles, 72 hour 220 miles,and 6
: day 387 miles"
|
l***h
发帖数: 9308 | 25 不过肯定会有跑得迷迷糊糊的时候，很久以前连续骑车20多小时，到后来就睁1秒闭三秒
time
d
sanity.
【在 w****1 的大作中提到】
: What makes it more difficult is that most 100-mile races are on mountain
: trails, with lots of elevation gain and loss. And there will be cutoff time
: as well, so no time to sleep in general. But sleep would be the least you'd
: worry about in a 100-mile race. It does go beyond the normal idea of sanity.
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w****1
发帖数: 4931 | 26 It was about 53K.
【在 l***h 的大作中提到】
: 对了，你上次半夜起来跑的那个ultra多远？
|
m*****j
发帖数: 102 | 27 我最近看完ultra marathon man，非常振奋人心的书。
里边比较west states 100和波士顿马拉松所要经历得高度差，有张图，波士顿的坡们
渺小得简直可以忽略。ultra实在令人高山仰止。
time
d
sanity.
【在 w****1 的大作中提到】
: What makes it more difficult is that most 100-mile races are on mountain
: trails, with lots of elevation gain and loss. And there will be cutoff time
: as well, so no time to sleep in general. But sleep would be the least you'd
: worry about in a 100-mile race. It does go beyond the normal idea of sanity.
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B******1
发帖数: 9094 | 28 50K? Wow. Impressive. Like Superman! |
m**k
发帖数: 18660 | 29 to be honest.. I did feel it was easier than marathon :)
(sometime I feel half is easier than 5K .hoho)
【在 B******1 的大作中提到】
: 50K? Wow. Impressive. Like Superman!
|
p*n
发帖数: 134 | 30 这两个我都同意，特别是第二个！
你要是马拉松也能不抽筋就太好了。。
【在 m**k 的大作中提到】
: to be honest.. I did feel it was easier than marathon :)
: (sometime I feel half is easier than 5K .hoho)
|
|
|
b*********a
发帖数: 1145 | 31 5K這麼可怕﹖我一輩子都不跑
【在 p*n 的大作中提到】
: 这两个我都同意，特别是第二个！
: 你要是马拉松也能不抽筋就太好了。。
|
B******1
发帖数: 9094 | 32 I am the complete opposite of you. I can run 5K under 20 everyday but I
would never be able to run a half marathon, let alone 50k. That's just out
of my reach.
Again, my hat's off to you and other long distance supermen/superwomen.
【在 m**k 的大作中提到】
: to be honest.. I did feel it was easier than marathon :)
: (sometime I feel half is easier than 5K .hoho)
|
j*********g
发帖数: 3826 | 33 还是得纠正你一下，你不愿意跑half marathon，不是你would never be able to，whi
ch is totally different.
out
【在 B******1 的大作中提到】
: I am the complete opposite of you. I can run 5K under 20 everyday but I
: would never be able to run a half marathon, let alone 50k. That's just out
: of my reach.
: Again, my hat's off to you and other long distance supermen/superwomen.
|
m**k
发帖数: 18660 | 34 hehe.恩。一些人认为速度比较难。一些人认为加距离比较难。
我们也觉得能跑快的是supermen .lol
out
【在 B******1 的大作中提到】
: I am the complete opposite of you. I can run 5K under 20 everyday but I
: would never be able to run a half marathon, let alone 50k. That's just out
: of my reach.
: Again, my hat's off to you and other long distance supermen/superwomen.
|
y******n
发帖数: 4527 | 35 5K是跑快很难，keep pushing pushing。但是从身体的感觉上，还是比HM轻松多了。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 5K這麼可怕﹖我一輩子都不跑
|
m**k
发帖数: 18660 | 36 是啊。虽然就是3mile.但是最后mile非常漫长。。没有enjoy的感觉..hoho
【在 y******n 的大作中提到】
: 5K是跑快很难，keep pushing pushing。但是从身体的感觉上，还是比HM轻松多了。
|
w****1
发帖数: 4931 | 37 Just like marathon or half marathon, to run a good 5K you need peak weeks
and tapering weeks. If you can run a 5K/20 min everyday, it means that 20
min isn't your best 5K time. What about 19 min, 18 min? If you train hard
and taper and go all out, you will run a faster 5K. And that is not
something you can do everyday. The pro can run a marathon everyday, but to
run their best marathon they need 4-6 months in between races!
out
【在 B******1 的大作中提到】
: I am the complete opposite of you. I can run 5K under 20 everyday but I
: would never be able to run a half marathon, let alone 50k. That's just out
: of my reach.
: Again, my hat's off to you and other long distance supermen/superwomen.
|
w****1
发帖数: 4931 | 38 Yesterday I enjoyed my race quite a lot, and was smiling the whole time -- I
should have pushed myself harder, hehe.
【在 m**k 的大作中提到】
: 是啊。虽然就是3mile.但是最后mile非常漫长。。没有enjoy的感觉..hoho
|
m**k
发帖数: 18660 | 39 haha. 是啊。我的前天也是这样的。4个多小时。。腿都不酸。。
I
【在 w****1 的大作中提到】
: Yesterday I enjoyed my race quite a lot, and was smiling the whole time -- I
: should have pushed myself harder, hehe.
|
s****y
发帖数: 349 | 40 还是这么多年跑步的基础啊，50K跑四个多小时腿都不酸的，估计我全马四个多小时跑
下来，要横着走路两天。
【在 m**k 的大作中提到】
: haha. 是啊。我的前天也是这样的。4个多小时。。腿都不酸。。
:
: I
|
|
|
y****o
发帖数: 646 | 41 赞！！！
这么长，想想都要崩溃了。。
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
: 但是好像也不知道为什么。
: 就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
: (其实想搞个PR. lol)
: 当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
: 但是想跑的理由一个就够了。
: 于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
: 而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
: not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
: 挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
|
c****n
发帖数: 468 | 42 mark 跑的是境界!
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
: 但是好像也不知道为什么。
: 就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
: (其实想搞个PR. lol)
: 当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
: 但是想跑的理由一个就够了。
: 于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
: 而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
: not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
: 挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
|
i*********s
发帖数: 2451 | |
m**k
发帖数: 18660 | 44 速度还是很关键。我觉得。速度降下来。再加上walking break.我觉得对
身体stress小很多..
【在 s****y 的大作中提到】
: 还是这么多年跑步的基础啊，50K跑四个多小时腿都不酸的，估计我全马四个多小时跑
: 下来，要横着走路两天。
|
w*******e
发帖数: 2651 | 45 Agree! It can be called runners' distance high?
【在 c****n 的大作中提到】
: mark 跑的是境界!
|
w*******e
发帖数: 2651 | 46 对头! 恢复也快?
【在 m**k 的大作中提到】
: 速度还是很关键。我觉得。速度降下来。再加上walking break.我觉得对
: 身体stress小很多..
|
o*****4
发帖数: 665 | 47
挺有趣的经历 高手50K随便跑跑 厉害！
组织方挺可爱的 还有coke招待
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
: 但是好像也不知道为什么。
: 就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
: (其实想搞个PR. lol)
: 当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
: 但是想跑的理由一个就够了。
: 于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
: 而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
: not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
: 挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
|
A***a
发帖数: 1799 | 48 马克,你就是我的偶像.
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
: 但是好像也不知道为什么。
: 就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
: (其实想搞个PR. lol)
: 当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
: 但是想跑的理由一个就够了。
: 于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
: 而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
: not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
: 挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
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m**k
发帖数: 18660 | 49 http://www.runrace.net/runreports.php?id=66&tab=a3&image=3435
后来才知道。这个就是魔术师Oz Pearlman
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
: 但是好像也不知道为什么。
: 就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
: (其实想搞个PR. lol)
: 当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
: 但是想跑的理由一个就够了。
: 于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
: 而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
: not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
: 挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
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w*****h
发帖数: 1770 | 50 总算考古看了鸵鸟的NYCM report, 又看了你的50k. 惭愧啊， 以后多潜水吧。 |
|
|
S********a
发帖数: 395 | 51 Nod!!^_^
our body & mind needs a balance ...;p
【在 m**k 的大作中提到】
: 速度还是很关键。我觉得。速度降下来。再加上walking break.我觉得对
: 身体stress小很多..
|
S********a
发帖数: 395 | 52 big Cong~~
Life is a Marathon...
Marathon is lonely
Life is lonely ;p
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
: 但是好像也不知道为什么。
: 就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
: (其实想搞个PR. lol)
: 当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
: 但是想跑的理由一个就够了。
: 于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
: 而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
: not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
: 挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
|
