M**u
发帖数: 10158 | 1 我看他一周只安排了4天
在不安排的时候还能搞long run吗？
看他的意思是平时也能跑，就是强度不能太大 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 你说的是daniels的哪一个plan啊？
【在 M**u 的大作中提到】
: 我看他一周只安排了4天
: 在不安排的时候还能搞long run吗？
: 看他的意思是平时也能跑，就是强度不能太大
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M**u
发帖数: 10158 | 3 是red plan...
我直接skip了第一个white plan...
【在 b***i 的大作中提到】
: 你说的是daniels的哪一个plan啊？
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b***i
发帖数: 10018 | 4 red plan里面40-50分钟就是long run了。
你要跑更长的可以选别的plan啊
【在 M**u 的大作中提到】
: 是red plan...
: 我直接skip了第一个white plan...
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M**u
发帖数: 10158 | 5 别的plan估计我能力不行
我先follow red了。。。周末再争取多跑几mile。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: red plan里面40-50分钟就是long run了。
: 你要跑更长的可以选别的plan啊
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