大夏天跑不止要注意hydration，更要注意electrolyte，gaterode这种饮料可能还不够
，要上盐片。
其实把这两点做好了夏天trainning的效果非常非常好，我现在每天早晚6mile，状态比
冬天要好很多。
另外一个帖子说手发麻，很有可能也是electrolyte的问题
关于两者的平衡参考这个页面最下面的表格，还是老话，listen to your body http://www.succeedscaps.com/Ninebox.html
i*********5 发帖数: 19210
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我还从来没吃过呢。有什么牌子产品可以推荐吗？
s******p 发帖数: 819
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我帖子里这个网站卖的盐片S Caps是ultra的标准装备
【在 i*********5 的大作中提到】 : 我还从来没吃过呢。有什么牌子产品可以推荐吗？
i*********5 发帖数: 19210
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Great! Thanks! I should prepare some for my Ironman 70.3
