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whxhm1 (whxhm) 于 (Sun Oct 4 12:33:10 2009, 美东) 提到:
碰见一堆牛人。先是旁边一个人步伐矫健嗖嗖地超过去，看他的背影我立马认出是本地
running club里的2:36 marathoner, 心想不追你了。之后迎面跑来两个赤裸上身的高
手，碰见3，4次，估计他们的pace是sub 5:30. 我前面8 miles压着速度，9-11 miles
放开点，前11迈平均7:50. 11迈多的时候要bathroom break，似乎是昨天tomato sauce
吃多了，以前也出过这个问题，看来我不仅是lactose intolerant, 还是tomato
intolerant, 赛前要小心。bathroom break之后开始push pace, 18迈之后充分体验
glycogen depletion的感觉（只喝水，没有electrolyte），最后20迈平均pace 7:38,
还可以。最然以前long run也跑过这个平均速度，要set sub |
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