b***i
发帖数: 10018 | 1 跑了个400m，才1'08。然后一个200m，29.x秒。
今天的carb loading要分八顿来吃... |
j*********g
发帖数: 3826 | 2 还是就吃一顿吧，从现在开始吃到睡觉为止。
【在 b***i 的大作中提到】
: 跑了个400m，才1'08。然后一个200m，29.x秒。
: 今天的carb loading要分八顿来吃...
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b***i
发帖数: 10018 | 3 嗯，刚吃完早餐，心理上已经饱了...
想想那些要增肌的猛男，天天狂吃蛋白质真不容易啊
【在 j*********g 的大作中提到】
: 还是就吃一顿吧，从现在开始吃到睡觉为止。
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w********6
发帖数: 12977 | 4 今天跑了recovery, 本来想学习baiji的western down there, 结果害怕max speed会受
伤，就没敢。
同时痛苦地发现，自己的右腿hamstring还是隐隐作痛，发紧。
希望明天别发作。 |
b***i
发帖数: 10018 | 5 comfort，继续休息吧，expo不要花太多时间了。
btw, 明天天气好像很不错嘛。
【在 w********6 的大作中提到】
: 今天跑了recovery, 本来想学习baiji的western down there, 结果害怕max speed会受
: 伤，就没敢。
: 同时痛苦地发现，自己的右腿hamstring还是隐隐作痛，发紧。
: 希望明天别发作。
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w****1
发帖数: 4931 | 6 Interesting. Is there any evidence that this actually helps the performance?
【在 b***i 的大作中提到】
: 跑了个400m，才1'08。然后一个200m，29.x秒。
: 今天的carb loading要分八顿来吃...
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w********6
发帖数: 12977 | 7 it is said to increase 90% of glycogen storage
performance?
【在 w****1 的大作中提到】
: Interesting. Is there any evidence that this actually helps the performance?
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b***i
发帖数: 10018 | 8 the high intensity short intervals is just to stimulate the body, so that
it can overcompensate in the next 24 hours.
In fact, this Western Australia method is one of the most modern
carb loading method.
performance?
【在 w****1 的大作中提到】
: Interesting. Is there any evidence that this actually helps the performance?
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O*****s
发帖数: 1540 | 9 现在吃这么多， 会不会明天跑起来要上厕所？
【在 j*********g 的大作中提到】
: 还是就吃一顿吧，从现在开始吃到睡觉为止。
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b***i
发帖数: 10018 | 10 明天提前三小时起床上厕所
【在 O*****s 的大作中提到】
: 现在吃这么多， 会不会明天跑起来要上厕所？
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j*********g
发帖数: 3826 | 11 精碳水都是热量没多少渣。
【在 O*****s 的大作中提到】
: 现在吃这么多， 会不会明天跑起来要上厕所？
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O*****s
发帖数: 1540 | 12 似乎咖啡利便， 我早上一般是一杯咖啡下肚， 然后直奔厕所。 |
m****i
发帖数: 1980 | 13 每三小时吃一次？比较象小baby
【在 b***i 的大作中提到】
: 跑了个400m，才1'08。然后一个200m，29.x秒。
: 今天的carb loading要分八顿来吃...
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