m********o
发帖数: 427 | 1 新手开始跑步不久，一般跑4k-6km，昨天下午因为是5km的比赛，所以跑得比平时快，
最后几百米的时候想加速一下，但是觉得有点吸不动气，不能做深呼吸，所以
就只好放慢脚步，在这之前深呼吸都没问题的。最后成绩也很烂24'28''，哈哈。
请问高手们我最后冲刺阶段吸不动气是因为心肺功能有待加强吗？是不是坚持跑
就可以改善了？谢谢！ |
o*******r
发帖数: 4921 | 2 我们跑5k的时候，最早那几百米都已经吸不够气了，别说最后几百米了，呵呵。
【在 m********o 的大作中提到】
: 新手开始跑步不久，一般跑4k-6km，昨天下午因为是5km的比赛，所以跑得比平时快，
: 最后几百米的时候想加速一下，但是觉得有点吸不动气，不能做深呼吸，所以
: 就只好放慢脚步，在这之前深呼吸都没问题的。最后成绩也很烂24'28''，哈哈。
: 请问高手们我最后冲刺阶段吸不动气是因为心肺功能有待加强吗？是不是坚持跑
: 就可以改善了？谢谢！
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o*******r
发帖数: 4921 | 3 哦，成绩不烂，基础很好。恭喜首次比赛。
【在 m********o 的大作中提到】
: 新手开始跑步不久，一般跑4k-6km，昨天下午因为是5km的比赛，所以跑得比平时快，
: 最后几百米的时候想加速一下，但是觉得有点吸不动气，不能做深呼吸，所以
: 就只好放慢脚步，在这之前深呼吸都没问题的。最后成绩也很烂24'28''，哈哈。
: 请问高手们我最后冲刺阶段吸不动气是因为心肺功能有待加强吗？是不是坚持跑
: 就可以改善了？谢谢！
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m********o
发帖数: 427 | 4 是跟老美们一起比的，他们太猛了，一开跑就窜的没影了，
我就在后面追呀追，怎么也追不上。。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 哦，成绩不烂，基础很好。恭喜首次比赛。
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m**k
发帖数: 18660 | 5 你还能提高啊。当然不要和高中生拼。嘿嘿
【在 m********o 的大作中提到】
: 是跟老美们一起比的，他们太猛了，一开跑就窜的没影了，
: 我就在后面追呀追，怎么也追不上。。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 6 pretty good for newbies
【在 m********o 的大作中提到】
: 新手开始跑步不久，一般跑4k-6km，昨天下午因为是5km的比赛，所以跑得比平时快，
: 最后几百米的时候想加速一下，但是觉得有点吸不动气，不能做深呼吸，所以
: 就只好放慢脚步，在这之前深呼吸都没问题的。最后成绩也很烂24'28''，哈哈。
: 请问高手们我最后冲刺阶段吸不动气是因为心肺功能有待加强吗？是不是坚持跑
: 就可以改善了？谢谢！
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M**u
发帖数: 10158 | 7 跑得很好了。。。
【在 m********o 的大作中提到】
: 新手开始跑步不久，一般跑4k-6km，昨天下午因为是5km的比赛，所以跑得比平时快，
: 最后几百米的时候想加速一下，但是觉得有点吸不动气，不能做深呼吸，所以
: 就只好放慢脚步，在这之前深呼吸都没问题的。最后成绩也很烂24'28''，哈哈。
: 请问高手们我最后冲刺阶段吸不动气是因为心肺功能有待加强吗？是不是坚持跑
: 就可以改善了？谢谢！
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m********o
发帖数: 427 | 8 多谢楼上各位鼓励！
【在 M**u 的大作中提到】
: 跑得很好了。。。
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w*****h
发帖数: 1770 | 9 不错的首5k, 比俺强不少。
坚持跑，可以改善的是你的5k成绩。 不过痛苦的感觉是不会改善的。
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: 新手开始跑步不久，一般跑4k-6km，昨天下午因为是5km的比赛，所以跑得比平时快，
: 最后几百米的时候想加速一下，但是觉得有点吸不动气，不能做深呼吸，所以
: 就只好放慢脚步，在这之前深呼吸都没问题的。最后成绩也很烂24'28''，哈哈。
: 请问高手们我最后冲刺阶段吸不动气是因为心肺功能有待加强吗？是不是坚持跑
: 就可以改善了？谢谢！
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L***0
发帖数: 1283 | 10 Why not? High school kids have no endurance.
【在 m**k 的大作中提到】
: 你还能提高啊。当然不要和高中生拼。嘿嘿
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m**k
发帖数: 18660 | 11 5k还是挺快。。很快 I mean.. for me..:)
【在 L***0 的大作中提到】
: Why not? High school kids have no endurance.
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L***0
发帖数: 1283 | 12 我今天比赛的时候，附近几个中学的cross country team好像全拉来了。热身时看到有
那么几个很快的，不过大部分都很烂。本来以为要一起跑，结果比赛组织者让他们提前
5－10分钟出发。
【在 m**k 的大作中提到】
: 5k还是挺快。。很快 I mean.. for me..:)
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m**k
发帖数: 18660 | 13 多少算很烂阿。
好多高中生跑5k都容易就16-17的感觉，还是我感觉错了..hho
【在 L***0 的大作中提到】
: 我今天比赛的时候，附近几个中学的cross country team好像全拉来了。热身时看到有
: 那么几个很快的，不过大部分都很烂。本来以为要一起跑，结果比赛组织者让他们提前
: 5－10分钟出发。
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o*******r
发帖数: 4921 | 14 这个完全看学校了吧。我家这里的高中一直是省冠军，孩子们跑的真的很快。
【在 L***0 的大作中提到】
: 我今天比赛的时候，附近几个中学的cross country team好像全拉来了。热身时看到有
: 那么几个很快的，不过大部分都很烂。本来以为要一起跑，结果比赛组织者让他们提前
: 5－10分钟出发。
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L***0
发帖数: 1283 | 15 很烂是说一看就是没怎么训练的。好多是指多少？我最近跟不少freshmen一起跑，大都
是中学时跑cross country，有跑15分多的，也有比较慢的。不过总体缺乏耐力那是肯
定的。我认识的一本科生，经常一起跑，5K应该比我快不少，今年波马跑了3个半小时
多。
【在 m**k 的大作中提到】
: 多少算很烂阿。
: 好多高中生跑5k都容易就16-17的感觉，还是我感觉错了..hho
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m**k
发帖数: 18660 | 16 年轻人马拉松成绩都要相对不和速度正比。
但是有速度。
【在 L***0 的大作中提到】
: 很烂是说一看就是没怎么训练的。好多是指多少？我最近跟不少freshmen一起跑，大都
: 是中学时跑cross country，有跑15分多的，也有比较慢的。不过总体缺乏耐力那是肯
: 定的。我认识的一本科生，经常一起跑，5K应该比我快不少，今年波马跑了3个半小时
: 多。
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y**********u
发帖数: 6366 | 17 年轻人肯定身体好啊
但是耐力是要练的。。。
【在 L***0 的大作中提到】
: 很烂是说一看就是没怎么训练的。好多是指多少？我最近跟不少freshmen一起跑，大都
: 是中学时跑cross country，有跑15分多的，也有比较慢的。不过总体缺乏耐力那是肯
: 定的。我认识的一本科生，经常一起跑，5K应该比我快不少，今年波马跑了3个半小时
: 多。
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m********o
发帖数: 427 | 18 15分多，这也太快了吧，世界记录也就12分30几啊。。。
【在 L***0 的大作中提到】
: 很烂是说一看就是没怎么训练的。好多是指多少？我最近跟不少freshmen一起跑，大都
: 是中学时跑cross country，有跑15分多的，也有比较慢的。不过总体缺乏耐力那是肯
: 定的。我认识的一本科生，经常一起跑，5K应该比我快不少，今年波马跑了3个半小时
: 多。
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L***0
发帖数: 1283 | 19 跑得快的人有的是。我们这里的研究生5K 14分出头的也有。
【在 m********o 的大作中提到】
: 15分多，这也太快了吧，世界记录也就12分30几啊。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 20 yes that's fast, but far far away from WR
【在 m********o 的大作中提到】
: 15分多，这也太快了吧，世界记录也就12分30几啊。。。
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S*********g
发帖数: 7653 | 21 好快
【在 L***0 的大作中提到】
: 跑得快的人有的是。我们这里的研究生5K 14分出头的也有。
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p*****r
发帖数: 341 | 22
很有哲理！
【在 w*****h 的大作中提到】
: 不错的首5k, 比俺强不少。
: 坚持跑，可以改善的是你的5k成绩。 不过痛苦的感觉是不会改善的。
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y******n
发帖数: 4527 | 23 坚持跑很提高很快。
【在 m********o 的大作中提到】
: 新手开始跑步不久，一般跑4k-6km，昨天下午因为是5km的比赛，所以跑得比平时快，
: 最后几百米的时候想加速一下，但是觉得有点吸不动气，不能做深呼吸，所以
: 就只好放慢脚步，在这之前深呼吸都没问题的。最后成绩也很烂24'28''，哈哈。
: 请问高手们我最后冲刺阶段吸不动气是因为心肺功能有待加强吗？是不是坚持跑
: 就可以改善了？谢谢！
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