最后几百米小腿小抽了一下以后怎么这么痛，正常吗？ - Running版

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Running版 - 最后几百米小腿小抽了一下以后怎么这么痛，正常吗？

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S*******a
发帖数: 63

瘦马，20多迈以后感觉一直不错，看到40公里牌子以后加了一点速，
结果过了41，最后一个转角，左小腿突然毫无征兆地刺痛了一下，
顿时反应过来是传说中的小抽！
立刻就挫了，任凭观众如何加油，都只能一颠一颠地过了终点。。
问题是，下午走路就开始一瘸一拐，抽的地方（靠近膝盖)痛得不行完全受不了力。
今天一点都木有好转，那块肌肉像是僵住了一样，想拉伸一下都是一阵剧痛。
想问一下正常吗，应该如何恢复，莫非只能把它放床上供着任其自然恢复？
谢谢！
BTW，跑了4:22:15，稍后汇报，跟动不动瘦马破三的大牛比，算不算更正常一点嘿嘿。

d******0
发帖数: 22800

上foamy roller！肌肉需要按摩。

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