r*****s
发帖数: 590 | 1 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
望你的腿能马上没事。”我想的也差不多的。无论如何，挺过那个最难受的时刻，在冲
过终点的一瞬间抽得一塌糊涂，以及感觉到这里面精神和勇气的力量，是我今天除了安
全完成首马以外最大的收获。
技术上，没有什么可说的，今天状态并不好，一上路8：30的pace就165的心跳了。Hold
了10mile稍微起来了一点速度，但是有3个坡消耗还是挺大的。最后5mile十分的艰难，
虽然速度掉的也不太多。有一点热，一路喝水。吃了3个gu，10mile, 17mile, 22mile。
Split:
mi Pace (min/mi) Elevation (ft) AvgHR (bpm)
1 8:23 -23 181
2 8:28 5 165
3 8:37 -11 159
4 8:30 20 164
5 8:34 -6 164
6 8:24 -5 163
7 8:18 1 165
8 8:24 11 163
9 8:24 -11 161
10 8:35 119 168
11 8:09 -37 167
12 8:07 -51 161
13 8:28 -26 162
14 8:22 120 170
15 8:10 -14 165
16 7:58 -80 165
17 8:08 40 170
18 7:59 26 171
19 8:05 -11 170
20 7:56 -75 165
21 7:55 -7 171
22 8:00 -8 172
23 7:59 4 171
24 8:04 -5 171
25 8:13 -7 169
26 7:50 1 174
27 7:15 27 177
Net 3:35:30 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 跑得很好的首马啊！
3mile
【在 r*****s 的大作中提到】
: 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
: 写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
: 点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
: 的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
: 心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
: 是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
: 来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
: 得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
: ，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
: 人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
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p***r
发帖数: 4859 | 3 negtive split! 大赞，瘦马能控制成这样很难得
3mile
【在 r*****s 的大作中提到】
: 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
: 写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
: 点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
: 的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
: 心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
: 是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
: 来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
: 得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
: ，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
: 人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
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g**********y
发帖数: 14569 | 4 哈哈，你太有喜感了。万一你们当中有一个被这样互相鼓舞着上了急救车咋办？不过结
局是喜剧，很好。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 5 厉害，瘦马比我的第三马都快。
3mile
【在 r*****s 的大作中提到】
: 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
: 写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
: 点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
: 的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
: 心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
: 是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
: 来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
: 得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
: ，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
: 人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
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p***r
发帖数: 4859 | 6 初5K，初斑马都很快。看成绩是All Out的，瘦马就这样奔放，要鼓励！
【在 o*******r 的大作中提到】
: 厉害，瘦马比我的第三马都快。
:
: 3mile
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g********s
发帖数: 1969 | |
y******n
发帖数: 4527 | 8 很强大的首吗，neg split，congrats
3mile
【在 r*****s 的大作中提到】
: 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
: 写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
: 点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
: 的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
: 心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
: 是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
: 来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
: 得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
: ，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
: 人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
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t*********t
发帖数: 4766 | 9 赞
3mile
【在 r*****s 的大作中提到】
: 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
: 写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
: 点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
: 的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
: 心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
: 是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
: 来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
: 得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
: ，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
: 人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
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w********6
发帖数: 12977 | 10 不错的瘦马，另外，为啥Syracus叫雪城呢？ |
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p***c
发帖数: 5202 | |
m**k
发帖数: 18660 | 12 跑的很不错啊
3mile
【在 r*****s 的大作中提到】
: 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
: 写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
: 点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
: 的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
: 心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
: 是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
: 来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
: 得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
: ，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
: 人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
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m**k
发帖数: 18660 | 13 跑步比赛是这样。很多时候大家不是对手。而是队友。真的敌人是总要放弃的另一半自
我。
当然不包括前面抢奖金的。。
3mile
【在 r*****s 的大作中提到】
: 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
: 写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
: 点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
: 的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
: 心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
: 是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
: 来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
: 得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
: ，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
: 人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
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o***n
发帖数: 416 | 14 赞首马和negative split，很有潜力。
3mile
【在 r*****s 的大作中提到】
: 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
: 写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
: 点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
: 的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
: 心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
: 是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
: 来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
: 得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
: ，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
: 人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 Congratulations again! Very V5 de 首马! |
R*****s
发帖数: 41236 | 16 很赞， 全马最后的死亡6迈， 没跑过的人的确是很难体会的。。。。
3mile
【在 r*****s 的大作中提到】
: 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
: 写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
: 点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
: 的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
: 心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
: 是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
: 来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
: 得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
: ，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
: 人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
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j***y
发帖数: 5098 | 17 negtive split，
很不错的首马
3mile
【在 r*****s 的大作中提到】
: 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
: 写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
: 点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
: 的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
: 心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
: 是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
: 来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
: 得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
: ，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
: 人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 死亡６迈？不要吓我，好不好！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很赞， 全马最后的死亡6迈， 没跑过的人的确是很难体会的。。。。
:
: 3mile
|
b***i
发帖数: 10018 | 19 用加拿大人的说法是死亡10km
【在 i*********5 的大作中提到】
: 死亡６迈？不要吓我，好不好！
|
o*******r
发帖数: 4921 | 20 听上去死的更久啊。
用加拿大人的说法是死亡10km
【在 b***i 的大作中提到】
: 用加拿大人的说法是死亡10km
|
q*c
发帖数: 1172 | 21 强大！！is this the first marathon race in syracuse? |
r*****s
发帖数: 590 | 22 谢谢各位鼓励，这个按照我自己的实力的确很用力了已经。8月底才下定决心报名，当
时心情很坏，想用长距离的训练来刺激一下自己，也想用撞墙的痛苦来麻痹一下神经。
慢慢的练起来了就没有那种破罐子破摔的念头，以完成比赛为主要目标，并且赛前也有
一个比较科学的goal了。
qcc: 这个比赛是第一届，没准是雪城的第一个也说不定。我不住在那里，所以不是很
知道。
3mile
【在 r*****s 的大作中提到】
: 今天是我的首马，在雪城跑的。跑前跑后那些紧张和抽抽，大家都想必不陌生，就不再
: 写了。今天唯一值得一提的，是所谓最后几麦的epic struggle的时候，突然体会到了
: 点奇特的精神力量。老鸟们不要觉得我小清新啊，i really mean it。大概还有3mile
: 的时候，勉强pick up起来的pace再也无法维持了，想超过一个中年人就是超不过去，
: 心想那就干脆随跑吧。就是那么听着彼此都很困难的呼吸的时候，突然有种默契了，于
: 是就坚持着用一个pace肩并肩的那样跑下去了。有时候感觉我会有劲一点，他努力跟上
: 来，有时候自己挺不住了，就努力跟上他的步子。最后两个人一起过了线，我是立马抽
: 得无法动弹了，进了tent找人治。那个人过了好久摸到tent里来，对我说，“你知道吗
: ，今天如果不是一起跑了最后3mile，我早就停下来了，我一点都不在乎是不是后面的
: 人要超过我，因为我已经像死人一样了。那个时候因为一起跑，才终于坚持下来了。希
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