x****e
发帖数: 1289 | 1 前两天25度，出去跑了10 mile，3 mile之后开始下雪，湖边的风又大，回来很是难受
了一会
冷其实还好，最难受的是心跳
两周前大概40度不到的时候
按照9:15的速度跑12mile
除了最后两迈心跳到了170附近
全程平均在150
结果那天一开始跑心跳就到了170
放慢到10分的pace跑了两迈之后心跳慢慢降到160
然后稍微一加速心跳就往上飙
跑到9:30左右的时候心跳就在170下不来了
不敢跑太快
本来准备跑个半马的，跑到10迈的时候，速度不快，心跳已经190了
感觉不太舒服，于是果断跳上bus回家
开春的时候，跑6个mile，9:24的pace心跳在170
版上的大家建议要距离不要速度，把心跳降下来
夏天跑得很多，感觉心肺功能都比以前好了很多
结果天一冷立刻打回原形啊 |
d****i
发帖数: 4354 | 2 以心跳为准好了，速度慢点就慢点。天冷需要warm up的时间也长一些。
【在 x****e 的大作中提到】
: 前两天25度，出去跑了10 mile，3 mile之后开始下雪，湖边的风又大，回来很是难受
: 了一会
: 冷其实还好，最难受的是心跳
: 两周前大概40度不到的时候
: 按照9:15的速度跑12mile
: 除了最后两迈心跳到了170附近
: 全程平均在150
: 结果那天一开始跑心跳就到了170
: 放慢到10分的pace跑了两迈之后心跳慢慢降到160
: 然后稍微一加速心跳就往上飙
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N******o
发帖数: 3053 | 3 结果天一冷立刻打回原形啊
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你的心肺功能应该是提高了。天气太冷，心脏需要送更多血液去保持体温，而不是单单
送去肌肉了。所以心率上去了。 |
T*******a
发帖数: 23033 | 4 八成是心率计不准，冷天应该更能跑才对。
【在 x****e 的大作中提到】
: 前两天25度，出去跑了10 mile，3 mile之后开始下雪，湖边的风又大，回来很是难受
: 了一会
: 冷其实还好，最难受的是心跳
: 两周前大概40度不到的时候
: 按照9:15的速度跑12mile
: 除了最后两迈心跳到了170附近
: 全程平均在150
: 结果那天一开始跑心跳就到了170
: 放慢到10分的pace跑了两迈之后心跳慢慢降到160
: 然后稍微一加速心跳就往上飙
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d****i
发帖数: 4354 | 5 天冷不易出汗，可以出门前先把心率带胸前贴身的一段用水弄湿一点，会保证准确度。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 八成是心率计不准，冷天应该更能跑才对。
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l******g
发帖数: 6771 | 6 +1
【在 T*******a 的大作中提到】
: 八成是心率计不准，冷天应该更能跑才对。
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l******g
发帖数: 6771 | 7 印象中好像天气热才有出汗啥的额外负荷，天冷了心脏压力小了，心率上不去
【在 N******o 的大作中提到】
: 结果天一冷立刻打回原形啊
: ========================
: 你的心肺功能应该是提高了。天气太冷，心脏需要送更多血液去保持体温，而不是单单
: 送去肌肉了。所以心率上去了。
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x****e
发帖数: 1289 | 8
是先打湿了心率带才出门的
之前觉得30-40度的气温跑起来觉得很轻松很舒服
可是那天25度，加上湖边大风，就觉得跑起来喘不过气
而且明显感觉心跳很剧烈人很难受才停下来的
【在 d****i 的大作中提到】
: 天冷不易出汗，可以出门前先把心率带胸前贴身的一段用水弄湿一点，会保证准确度。
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x****e
发帖数: 1289 | 9
不是心律计的问题，是跑到觉得心慌了
之前也是觉得冷天跑起来更轻松，但是估计也有个限度
【在 T*******a 的大作中提到】
: 八成是心率计不准，冷天应该更能跑才对。
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t*******f
发帖数: 2634 | 10 以前我零下二十几度在暴风雪里xc-ski，每次至少二十几迈，浑身出汗湿透base layer
，没有出过状况。
是不是最近over training乐？
【在 x****e 的大作中提到】
:
: 不是心律计的问题，是跑到觉得心慌了
: 之前也是觉得冷天跑起来更轻松，但是估计也有个限度
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x****e
发帖数: 1289 | 11
layer
最近没加量啊
有可能是大姨妈驾到人比较虚。。。
【在 t*******f 的大作中提到】
: 以前我零下二十几度在暴风雪里xc-ski，每次至少二十几迈，浑身出汗湿透base layer
: ，没有出过状况。
: 是不是最近over training乐？
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Z****7
发帖数: 402 | 12 天冷就在市内跑好了啊
【在 x****e 的大作中提到】
: 前两天25度，出去跑了10 mile，3 mile之后开始下雪，湖边的风又大，回来很是难受
: 了一会
: 冷其实还好，最难受的是心跳
: 两周前大概40度不到的时候
: 按照9:15的速度跑12mile
: 除了最后两迈心跳到了170附近
: 全程平均在150
: 结果那天一开始跑心跳就到了170
: 放慢到10分的pace跑了两迈之后心跳慢慢降到160
: 然后稍微一加速心跳就往上飙
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