s**a
发帖数: 1995 | 1 从这个斯坦福公开课程上看来的，据说有87%治愈率。
单足脚前掌立于楼梯上，提踵，然后放到尽量低，用体重拉伸腿后面的大筋。15次一组
，两脚交换，各做三组。一天两次，早起不可以做。
这个课程很不错。
Running Injuries, Their Prevention & Treatments
http://www.youtube.com/watch?v=cTAOhOrvRDw |
x******9
发帖数: 1866 | |
I*D
发帖数: 40035 | |
M*******o
发帖数: 190 | 4 Thanks for sharing.
【在 s**a 的大作中提到】
: 从这个斯坦福公开课程上看来的，据说有87%治愈率。
: 单足脚前掌立于楼梯上，提踵，然后放到尽量低，用体重拉伸腿后面的大筋。15次一组
: ，两脚交换，各做三组。一天两次，早起不可以做。
: 这个课程很不错。
: Running Injuries, Their Prevention & Treatments
: http://www.youtube.com/watch?v=cTAOhOrvRDw
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r*****s
发帖数: 590 | 5 thanks for sharing
【在 s**a 的大作中提到】
: 从这个斯坦福公开课程上看来的，据说有87%治愈率。
: 单足脚前掌立于楼梯上，提踵，然后放到尽量低，用体重拉伸腿后面的大筋。15次一组
: ，两脚交换，各做三组。一天两次，早起不可以做。
: 这个课程很不错。
: Running Injuries, Their Prevention & Treatments
: http://www.youtube.com/watch?v=cTAOhOrvRDw
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I*****n
发帖数: 823 | 6 Thanks.先收藏起来有空慢慢学习。
【在 s**a 的大作中提到】
: 从这个斯坦福公开课程上看来的，据说有87%治愈率。
: 单足脚前掌立于楼梯上，提踵，然后放到尽量低，用体重拉伸腿后面的大筋。15次一组
: ，两脚交换，各做三组。一天两次，早起不可以做。
: 这个课程很不错。
: Running Injuries, Their Prevention & Treatments
: http://www.youtube.com/watch?v=cTAOhOrvRDw
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