PF的问题 - Running版 - 未名存档

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Running版 - PF的问题

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话题: pf话题: 膜炎话题: 足底话题: 脚底板话题: 刺痛

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T*******t 发帖数: 9274	1 我也不知道我这算不算足底筋膜炎。早上起来第一次下地倒是不会疼。但是龙润的时候最后几麦会觉得脚底板有点紧。偶尔会有脚底板筋被拉得刺痛。今天穿VFF去跑步。没跑多久就感到脚底的刺痛，前脚掌也比较疼。是不是得整双高跟鞋缓缓？
yo 发帖数: 2534	2 听起来有点像，不过据我的经验，如果真的是足底筋膜炎，穿厚底鞋跑多了还是会疼，对我来说比较有用的是一些肌肉练习，比如说这个东西，还有不负重的单腿硬拉。。 http://www.amazon.com/Elgin-Archxerciser-Foot-Strengthening-Dev
w**********g 发帖数: 2077	3 http://www.heel-that-pain.com 如果是PF的话，这里面的拉伸很好我个人穿厚鞋，尽量跑软地面，但治根还是靠上面的练习
T*******t 发帖数: 9274	4 多谢各位的建议。看来是得练一下脚上的肌肉了。毛病都在左脚，右脚没事。
s********l 发帖数: 439	5 不像，脚上的韧带很多，脚疼不见的一定是足底筋膜炎。可以用厚底鞋恢复几天，弄个网球踩一踩。

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