t*******f
发帖数: 2634 | 1 这两周非常忙，下周三due。
每天老有不少分散精力的事情，越忙杂事来得越频繁。
本来打算忙的时候正好cross-training，结果现在
连cross-training都很少。两周加起来一共才四个
小时一千多卡。看来下周三以前最多只能workout一
次。
早晨起来称乐一下，150.x磅，两周来新高，但是好像
也没涨太多。最低是148。2磅。就算是称的误差吧--
只好这样安慰自己。老有这个感觉：这个称肯定有问题：
老把重量往大称，卖猪肉的肯定喜欢。
这次被迫taper/rest对AT伤倒是个好事。还不知道
周三以后的打算，因为年底还有不少工作要due。要是
真忙不开，也许AT年底就彻底回复乐。 |
w***n
发帖数: 9040 | 2 见缝插针嘛，我在家趴窝的时候，做做俯卧撑啥的，锻炼一下上肢力量。
ab wheel也不错，锻炼腹肌和core的神器，做几组力量花不了几分钟时间的。
或者跟着youtube的8min abs也挺好。 |
d******0
发帖数: 22800 | 3 偶也在喵ab wheel，用过的说说，只用这东西能不能出6 pack啊，偶保证了LD，今年前
出6 pack来给她看。 |
w***n
发帖数: 9040 | 4 我觉得没问题，出6pack的关键是body fat %低，你跑步把脂肪都烧掉，稍微练练应该
就出来了
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶也在喵ab wheel，用过的说说，只用这东西能不能出6 pack啊，偶保证了LD，今年前
: 出6 pack来给她看。
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t*********t
发帖数: 4766 | 5 沙包干嘛用的？
【在 w***n 的大作中提到】
: 见缝插针嘛，我在家趴窝的时候，做做俯卧撑啥的，锻炼一下上肢力量。
: ab wheel也不错，锻炼腹肌和core的神器，做几组力量花不了几分钟时间的。
: 或者跟着youtube的8min abs也挺好。
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w***n
发帖数: 9040 | 6 那是一个球，按摩脚底的，有点足底腱膜炎
【在 t*********t 的大作中提到】
: 沙包干嘛用的？
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d******0
发帖数: 22800 | 7 你hattori穿多少码的？ 有没有要比一般大一码
【在 w***n 的大作中提到】
: 那是一个球，按摩脚底的，有点足底腱膜炎
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w***n
发帖数: 9040 | 8 木有买大的，反正我也不穿袜子，光着脚正好。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你hattori穿多少码的？ 有没有要比一般大一码
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t*******f
发帖数: 2634 | 9 我都一年半没有锻炼上身乐，怕影响腿和耐力的进步，也怕上身肌肉
多增加跑步负担。
不过也许该轮到上身乐。我有哑铃，也有滚轮（只是不知道在哪里）。
今晚开始练。
【在 w***n 的大作中提到】
: 见缝插针嘛，我在家趴窝的时候，做做俯卧撑啥的，锻炼一下上肢力量。
: ab wheel也不错，锻炼腹肌和core的神器，做几组力量花不了几分钟时间的。
: 或者跟着youtube的8min abs也挺好。
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w***n
发帖数: 9040 | 10 我以前也不练，对跑步没用。
现在练练是为了游泳。
【在 t*******f 的大作中提到】
: 我都一年半没有锻炼上身乐，怕影响腿和耐力的进步，也怕上身肌肉
: 多增加跑步负担。
: 不过也许该轮到上身乐。我有哑铃，也有滚轮（只是不知道在哪里）。
: 今晚开始练。
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t*******f
发帖数: 2634 | 11 前天晚上睡觉前练乐久违的哑铃。当时不觉得累，但是昨天早晨
比平时晚醒一个小时，觉得还是挺累。看来有氧和无氧对身体的
刺激差别还是满大。
今天早晨起来穿上乐全套gym的衣服和鞋，还把GARMIN GPS
watch戴再手腕上。目的是督促自己晚上一定要到积木。没想到
有一段活要有比较大的改进，可能在积木里待不了多久乐。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我以前也不练，对跑步没用。
: 现在练练是为了游泳。
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L********n
发帖数: 34 | |
