weekend 1-2 punch - Running版 - 未名存档

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Running版 - weekend 1-2 punch

相关主题
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● 真跑崩了	● 也许我应该改变一下taper的方式
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相关话题的讨论汇总
话题: punch话题: weekend话题: 01话题: miler话题: pace

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w****1 发帖数: 4931	1 followed up with an 18-miler today, 7:45 avg pace. pretty tough run, definitely a test of strength. splits 8:24, 7:53, 7:55, 7:32, 7:34, 7:47, 8: 01, 8:01, 7:54, 7:56, 7:50, 7:46, 7:49, 7:40, 7:41, 7:20, 7:12, 7:28. it's taper time.
R*****s 发帖数: 41236	2 nice, waiting for your good news!
w*****h 发帖数: 1770	3 strong finish of the 18 miler. Happy tapering in the coming 2 weeks. 我跑了个7'01"pace的15迈，累得半死。

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相关主题
● Andy Palmer的tapering训练质量还是很高的	● [NYCM race report] 心碎第五大道
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● 我这算不算传说中的easy run了	● 【比赛报告】第二个10k
● 跑个头最近这个月老排第一的	● smart coach 为什么没有taper?
● 明天20 Miles	● 四元素缺一不可
● what? my HR is back to 180	● 说一下吧，你那段脾气最差？
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