g***y
发帖数: 829 | 1 无聊人士是不是侵权了
发信人: Newbie2011 (Newbie2011), 信区: Running
标 题: 跑步就像生孩子
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 11 23:11:30 2011, 美东)
快到终点时我拼命地跑，平时永远是easy run，从来没有这么快过，跑得上气不接下气
，心脏砰砰地乱跳。心里一阵后悔，跑这个比赛干吗？这不是自找苦吃吗？不过，这个
后悔的想法在跑完后不久就消失了，我又兴致勃勃地计划下一个赛事了。这个过程，有
点象生孩子。孩子出生中那疼的是要死要活，后悔不已，生了孩子以后，好像得了失忆
症，很快就把痛苦忘掉了。
有了孩子，生活打开一扇崭新的窗口，看到的事情看问题的角度都大不一样了。宅女爱
上跑步也是这样，世界上从不知道的一面忽然打开，原来到处都有这么多人爱跑步，原
来英语里有fartlek这样的怪词。孩子说妈妈原来买衣服只去Ann Taylor，现在只去体
育商店。天天如饥似渴地读跑步的书，咱虽然跑不快，理论上还是很有追求的。跟人聊
天也多了个话题，发现同事邻居中有不少同好。
PS: 读跑步版，一直搞不懂，从照片上看，版主有男有女，怎么都长得那么年轻那么俊
？最近才发现那些年轻人的照片上写着“未名交友”，原来这些不是版主的照片！
还有一个搞不懂的是发包子，这个以后再攻关吧。
跑步和追mm
最近跑步跑到受伤，想提高速度，很是让我困扰。突然又想起另外一件让我这个猥琐男
困扰的事情------追mm
并且发现了原来这两件事情之间有那么多的类似。
耐心，跑步的提高需要耐心，里程的积累，耐力的增加，都是需要长期不懈的积累的,
几个月几年， 甚至十几年。三天打鱼，两天晒网，跑步是很难提高的。追mm更加需要
耐心，要和mm培养感情，建立信任，让她了解你的魅力，同样是一个长期不懈的过程。
但是又不能着急，只能一点一点的积累，跑步如果满心雄心壮志马上想提高自己的pace
, 一上来就想sub 6mpm的pace跑马拉松，结果只有受伤或不到5k就放弃。追mm类似，一
上来如果就想马上和mm 建立亲密关系，那受挫的可能性就很大。真是心急吃不了热豆
腐，当然不排除某些长跑天才，天生心肺功能就比别人好，在追mm中就就是某些人天生
就是大帅哥，那是命好，没办法。
金钱，追mm需要金钱，需要时常买礼物，送花，外出消费，吃饭。有人说跑步不需要花
费什么金钱，只要有两条腿就可以跑，那是因为还没有真的付出。
如果跑步目标是一个sub 3hr的马拉松PR，每周跑50k以上，恐怕就有要花费各种费用在
跑步上面，稍好点的跑鞋算 50-70刀，如果每周50k, 3-4个月就要换跑鞋。如果想知道
知道自己的心律，速度，距离，然后再做点log, 那就再上个gadget, GPS，又是200多
刀。冬天还在外面跑，那还要买冬天的shell, 防风防水，内层再买保暖又吸汗又让空
气内循环的内衣，再买跑步的裤子，帽子， 手套，这套gear 又是2，300刀。如果去
gym跑treadmill和做cross training，那还要花钱买gym的月票或者年票。 如果目标高
，要请个人教练，那就再加钱，如果跑很多，跑完以后还要请专门的按摩师做按摩放松
， 再加钱。。。。。。。。。。这个和追mm何等相似！ 跑步目标和目标mm决定了需要
付出多少，才能达到目标啊。
细节，生活习惯。为了跑步，戒烟戒酒，戒甜食,注意饮食，每天摄入多少热量，多少
碳水化合物，多少蛋白质，多少胆固醇，多少饱和不饱和脂肪，多少抗氧化剂都会计算
一番。很注意细节。
为了追mm, 也很注意细节，改掉了在公共场所挖鼻孔，说脏话，每天都要洗头洗澡，刷
牙洗脸，剪指甲刮胡子。开始变得人摸狗样了。
tempo run 这个很多人认为是长跑的基础， tempo run 越长越快就决定了在马拉松里
面越长越快。这个在追mm过程里面就是持续长久的相处，比如说单独相处时间，这个时
间越长（距离越长)， 质量越高（pace越高）就意味着感情越好（长跑跑得越快）。比
如说做4-10mile的tempo run 就类似和mm泡30min-2hr不等的掏心掏肺的诉衷肠表思念
表忠心的电话粥一个作用。不能做太多，容易受伤，同理诉衷肠太激烈太频繁也容易无
话可说。
speed work这个用来提高VO2max,这个训练作用主要是提高最大进氧。在追mm过程中就
是某些特殊场合时间制造的浪漫，打动mm，比如生日，情人节之类，出去旅游。这个不
能多练，非常容易受伤。要制造浪漫感动造一次也要费不少心血。
long run 这个是耐力的基础。要遵循10% 原则，每周增长距离不能超过上周的10%，
不然也能容易受伤。追mm这个主要就是要循序渐进，心急吃不了热豆腐，一点一点和mm
培养感情。从搭肩，搂腰，牵手，打嘣,一直到 $%##$$#$#@#%%$^$&%%$%%（此处删去
XXXXX字),也要follow 10%原则，不然容易前功尽弃。
easy run, 这个相对简单了，2-3mile的easy run用来连接上面这几个training，尽量
轻松的跑。 追mm就是在空闲期间发个短信问候下，时不时打个电话问候下。
cross training 这个用来放松拉伸和增强肌肉。这个在追mm里面就是要经常问候关心
mm的家人，父母，朋友，要讨好mm周围的人，尽量留下好印象。
受伤， 受伤总是难免的，要想提高跑步成绩，要想追到自己喜欢的mm, 受伤总是难免
的。尽量做好保护措施，可以减少伤害，比如说不能连续高强度的训练，一定要让身体
有时间恢复。 追mm也一样，如果追得太紧，mm就容易讨厌。一旦有受伤的迹象，要减
弱训练强度，或者完全停止，这个不用说，太像追mm了。
成绩提高，练了很久，几个月发现成绩没有提高，心里很是苦闷。想放弃，但是继续坚
持下，惊喜地发现有提高了。 追mm， 追了很久发现mm一直没有正面回应，很苦闷，也
会有放弃还是继续的问题。
比赛， race 就是表白了，练了那么久，最后就是表白下，看下自己能跑多快。 race
前对自己的成绩大概都会有个估测，心里也大概有个数，但是还是和训练有很大不同，
有很多情况会发生，也许是肾上腺素过量，出发时候pace太快，消耗体力太大，后程
pace达不到预期。 表白时候太紧张，引起结巴甚至失语症，表白失败。或者本来训练
预期成绩不高，但是期望奇迹发生，最后终因实力不济，退出比赛。 就是明知没戏，
还要硬着头皮表白的，应了那句话，自古表白多白表。race 里面顺利完成预测，甚至
超水平发挥， 那就是表白成功，赢得mm芳心。
目标结果， 不同人目标不同，有人跑步是想创造一个PR,有人为了发泄情绪，有人为了
逃离孤独寂寞，有人是为了有个更好的身体，更好的生活。 追mm有人是为了创造一个
PR(追mm也有PR,参见Casanova其人其事)，有人发泄情绪，有人为了逃离孤独寂寞，也
有人是为了结婚有一个更好的生活。
看到台湾下届领导人马英九,马runner说 人生就是一场马拉松。果然不得不佩服领导人
的英明远见。
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: 跑步和养孩子
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 11:44:20 2011, 美东)
呵呵。现在推父母很多，都怕小孩输在起跑线上啊。
很多情况就把所谓的小孩一生比喻成长跑，或者马拉松。
结论是开始快点慢点其实无所谓，毕竟长跑/马拉松靠的是耐力。
作为一个runners,加上一个父亲，说说我的想法(以前写过一篇, 现在可能有些新的)
首先，比喻成长跑，没有说是训练，还是比赛。我姑且猜测是马拉松比赛吧。
[目的] 马拉松比赛的目的是啥,大多数人是跑出自己的最好.而不是赢这个比赛,
personal best, 就是在你身体的心理的当时状况,跑出最短的时间.当然也基于
你的伤病情况,也基于你的训练,你的taper carb-loading.
当然也有人跑马拉松不是为了图个PB, 的确是图个fun. 甚至不去求个PB.
小孩成长或许类似, 有的希望获得最好最成功. 有的希望更多fun.这个目的差别也挺大
的.
当然没有人希望 人生 的时间最短..(这样可能给跳级一个负面的意思). hoho.
[准备] 马拉松比赛,其实重点不是比赛本身,而是训练和准备,比赛可能2小时4小时,但是
训练往往要几个月甚至几年.而小孩成长,有这个训练准备的过程么? 怀胎10月？或者父
母\
自己的上进，身体，事业家庭? 但是那也远比不上平时训练和比赛的相关性强啊.毕竟
一个是别人的一个是自己的. 这样说来,其实养小孩其实不是只是比赛,而是训练加比赛
??
[起跑] 对大多数人来说,起跑的姿势速度,不重要,甚至在什么corral都关系不大,毕竟你
有你的chip,你和你自己比,虽然corral不好,你开始需要zigzag. 的确马拉松开始不能就
冲刺。而且开始的几秒钟并不重要。如果小孩的确有潜力,有个好的开始也是重要,
不是说开始需要冲刺,但是你需要一个适合你的pace.不然开始就消耗很多无用体力在
摆脱那些比你慢的人．
[pace] 但是说回来，怎么定pace, 比赛的时候，因为有以前的训练，还有其他比赛的
经验，这样你比赛前就定下个pace了．但是小孩，可就不好说了，毕竟每个小孩都不一样
你怎么知道他到一定年龄应该到什么pace? 当然如果把过程想象成训练，就make点
sense.
就是trial & error慢慢摸清小孩的pace.也让他自己决定.
当然，马拉松比赛可以跑很多次，而人生不能re-try.
发信人: tinkering (庭柯.林 * 历史从来都不会重演), 信区: ClassicalMusic
标 题: 古典音乐和长跑
某日上午突然 感悟，然后给T写的信，因为T一直想研究-classical music, running,
math之间的关系，且他前二者皆通着，所以把随想发给他评议。而自己则音乐涵养不够
，长跑也未达境界之前，膝盖伤残，所以不敢妄自-公开随想了。 T首肯我的瞎扯，那
就贴出来吧。
***********************************************
刚才听music,突然感悟 原来长跑和音乐本是同根生。
为何？因为二者都要很讲究tempo.
1)在长跑里，tempo意味着在不同的阶段要合理配速。
2)在Classical Music里，
tempo意味着整个曲目里由不同movement够成。
each movement has its own tempo and generally the nearby movements have
different tempos....
so similar...
besides, both of them make people feel exciting & calm....spirit support...
无聊胡思乱想，不要鄙视我。
God is love is running.
I don't believe in any specific religion, but i'm not an atheist, i'm a
pantheist. To me, God is nature and beyond nature,it's any physical and
psychological and emotional existence.
God, and love, and running ,they are the same thing, they all can answer a
question which bothered humankind for generations: what's the meaning of
life? When you feel god, when you are running, when you are loving, you know
the meaning of life. You feel peaceful and you feel purposeful,you don't
feel empty anymore.
God is the feeling of love, god is the feeling of hope, god is peace and
calm during a storm, god is the sensation you feel when you see beautiful
flowers, god is ultimate surrender and acceptance. God is ,and always is,
with you and for you and loving you. Don't fear.
I feel the same when i was running,or loving.
跑步和科研
都很花时间，经常几个月都没什么东西。
都要比较偏执的人做的来，90%以上的公共人群人都不喜欢或受不了。
都需要平和的心态，最好乐在其中。“急”字将产生灾难性后果。
从业者都相对比较简单、传统或积极向上。
都没什么短期效益，但有长期效益。
都是近几十年才普及化，从业人群非常少，但影响力挺大。
从业人群中只有少数业务尖子。大多数人都一般般, 或是玩，或为了养家糊口。
从业人口开始都挺骄傲，后来发现大众不太注意你。只会在路过的时候说：你的爱好比
较疯狂，你的工作比较复杂，但都很普通。在国内偶尔会说你“精神病”、“没钱”。
都需要勤奋。有时候是越多越好，有时候不是。不能总是太拼了。
都需要运气。
都讲出身。
失败率都非常高。时间长了发现绝大多数都是失败，大多数比赛都跑不到个人记录。
都要理论先行。新手常蛮干一段，不果，后开始学习，然后豁然开朗，然后才发现自己
原来多无知。
都要求擅长总结，尽量不犯重复性错误。但很多时候根本总结不出错误在哪里，很无奈。
都令人牵肠挂肚，搅得和生活分不开。
都要求organize能力高，计划和准备很重要。要不然你就整天找东西吧，或者没时间跑
步。这一点我总觉得老外做的好多了。
都让人越来越接近动物。跑步时觉得自己像树林里的野狗、天上的鹰，跟自然融为一体
；连做几天实验有时觉得自己很像笼子里的小鼠，不见天日。
都让人脸色变化。跑步让人越来越黑，做科研让人越来越白，惨白的白。
从业者的性情跟常人不太一样。科研要求人欲望很少，吃东西很挑很少，没什么太多爱
好，身体不太好，这样的人才细致。比如很多印度人常年待在屋子里都没问题。跑步的
人兴趣太广，连最乏味的都上瘾你想想。很能吃身体很好。所以说象俺这样爱跑步的生
物男很稀罕，只能做得一般般了，如果不是太差的话。
都是外人看着很美好，自己经历时发现很枯燥很艰难，过后一回想-不知道，我正在经
历纳。所以说人生不是一个赛场，是一个旅程，要懂得欣赏沿途的风景。
胡编的。这里的跑步主要指要正经八百要参加比赛的跑步，科研主要指的是生物。
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: 跑步和耐性
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 15 10:41:24 2007), 转信
或许好多人都经历过从 non-runner (or even running hater?) 到 runner的转变。
但是我的感觉。
是耐性的增加。hehe.
如果说跑步完全不‘枯燥' ， 也感觉不是事实。
虽然大多数时间跑步 is not boring. (life is boring sometime by the way).
所以跑步是锻炼耐性的，
千里之行， 开始于脚下。
奶奶说过，眼睛是懒蛋，手才是好汉。
对我们来说。这双腿，一脚又一脚。平凡而固执。
再干其他事情。都不觉得烦。毕竟知道和long run一样。
总是越跑，剩下的越少。
当然。更有耐性的是那些 不喜欢跑步。 只是要锻炼的人。
他们跑步一定很痛苦? 他们的耐性更胜我们.lol | d******0
发帖数: 22800 | | d******0
发帖数: 22800 | 3 这些都是谁写的。。高人啊。跑步是高人，生活也是高人，很多道理是相通的，MARK哥
是跑版诗人一点不错，他的文章我最喜欢读了，那个newbie2011也是高人啊。 | d*********e
发帖数: 8525 | | c********e
发帖数: 1339 | 5 好长啊... 我是跑步的mm 有没有人来追阿... 据上文说需要日积月累有耐心哦 | d******0
发帖数: 22800 | 6 别等了，守株待兔的故事听过的。。看上你钟意的未婚少男，你就倒追吧，20迈追不上
，就拼到30迈好了。
【在 c********e 的大作中提到】
: 好长啊... 我是跑步的mm 有没有人来追阿... 据上文说需要日积月累有耐心哦
| t*********t
发帖数: 4766 | 7 南帝太强了。这怎么搜来的。
【在 g***y 的大作中提到】
: 无聊人士是不是侵权了
: 发信人: Newbie2011 (Newbie2011), 信区: Running
: 标 题: 跑步就像生孩子
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 11 23:11:30 2011, 美东)
: 快到终点时我拼命地跑，平时永远是easy run，从来没有这么快过，跑得上气不接下气
: ，心脏砰砰地乱跳。心里一阵后悔，跑这个比赛干吗？这不是自找苦吃吗？不过，这个
: 后悔的想法在跑完后不久就消失了，我又兴致勃勃地计划下一个赛事了。这个过程，有
: 点象生孩子。孩子出生中那疼的是要死要活，后悔不已，生了孩子以后，好像得了失忆
: 症，很快就把痛苦忘掉了。
: 有了孩子，生活打开一扇崭新的窗口，看到的事情看问题的角度都大不一样了。宅女爱
| g***y
发帖数: 829 | 8 凭印象，然后google一下
还有一个跑步和升职加薪什么的，好像王欢喜也写了一个关于小孩的，还有胖主席写过
跑步和吃饭喝酒哪个最爽等等，都找不到了 |
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