f******e
发帖数: 24 | 1 以前每天跑4迈，6迈，从来没什么问题。
自从上了8，9迈，以至于偶尔跑下13+ mile，双脚第二趾（长）指甲逐渐变紫...（典
型的runner purple/black toenail 问题），查了查，换大点儿的鞋是肯定的了，还有
什么别的招数吗？
实在不想停跑。
谢谢。 |
d******0
发帖数: 22800 | |
f******e
发帖数: 24 | 3 谢谢，看来是没别的招儿了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d******0 的大作中提到】
: 我也就知道换鞋换袜子，速度慢点。。
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T*******a
发帖数: 23033 | 4 不能把鞋带绑紧点吗？
【在 f******e 的大作中提到】
: 谢谢，看来是没别的招儿了。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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c*********8
发帖数: 137 | 5 我的方法是买亮色的指甲油掩盖，尤其是夏天穿凉鞋的时候。 |
m*******o
发帖数: 1065 | 6 great!
点醒了我:)
【在 c*********8 的大作中提到】
: 我的方法是买亮色的指甲油掩盖，尤其是夏天穿凉鞋的时候。
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v*****s
发帖数: 58 | 7 我尽量系紧点儿吧！
Google了一下， 好多长跑的人有类似问题，中跑倒还好了。 刚下单买了两双大半号的
跑鞋。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 不能把鞋带绑紧点吗？
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v*****s
发帖数: 58 | |
c********e
发帖数: 1339 | 9 我已经死掉第三个指甲了... 再也长不出新的来 怎么办啊 |
c******n
发帖数: 770 | 10 我在amazon上买的toe caps.刚戴上，觉得还可以。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 11 啊。。指甲还会死掉的啊，这下子我穿新鞋要注意了，我可不要指甲死掉。
【在 c********e 的大作中提到】
: 我已经死掉第三个指甲了... 再也长不出新的来 怎么办啊
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m**t
发帖数: 1956 | 12 我掉过好几个了。现在就看着一个在长。脚趾甲长得很慢，掉一个，半年才能恢复正常。
【在 d******0 的大作中提到】
: 啊。。指甲还会死掉的啊，这下子我穿新鞋要注意了，我可不要指甲死掉。
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u*********s
发帖数: 2077 | 13 嗯，的确慢，我就黑过大指甲，都是跑ultra跑的，不过都恢复如新了...
常。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我掉过好几个了。现在就看着一个在长。脚趾甲长得很慢，掉一个，半年才能恢复正常。
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u*********s
发帖数: 2077 | |
x******9
发帖数: 1866 | 15 是不是鞋太大了容易黑趾甲，脚在鞋里逛游顶着了。我最近一年才开始学着穿大鞋跑，
以前鞋大了根本不会跑，看来着地方法不太一样啊 |
m**t
发帖数: 1956 | 16 关键是鞋带中后部要系紧。这样脚不会在鞋里面滑动。前面要足够空间，脚趾别顶着。
不过跑长了，就容易中招。
终极杀数是穿凉鞋跑，呵呵。我最近试了试穿普通凉鞋跑，也能跑得挺好的。
【在 x******9 的大作中提到】
: 是不是鞋太大了容易黑趾甲，脚在鞋里逛游顶着了。我最近一年才开始学着穿大鞋跑，
: 以前鞋大了根本不会跑，看来着地方法不太一样啊
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x******9
发帖数: 1866 | 17 好以后勒紧点。前一阵在硬沙滩光脚跑的真舒服，可惜沙子比较烫，等反应过来，脚上
已经起了一堆泡
【在 m**t 的大作中提到】
: 关键是鞋带中后部要系紧。这样脚不会在鞋里面滑动。前面要足够空间，脚趾别顶着。
: 不过跑长了，就容易中招。
: 终极杀数是穿凉鞋跑，呵呵。我最近试了试穿普通凉鞋跑，也能跑得挺好的。
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f******e
发帖数: 24 | 18 不是鞋大了，是鞋小了有这问题。（当然鞋太逛荡也不对）
我也是在跑了几次万米后才出现这个问题的。以前的4～6mile用同样的鞋，从来没有脚
指甲的问题。
听到的一些建议是：
－ 买再大半号的鞋（国内号就是大一号），鞋要轻，软。
－ 系紧鞋带
－ 跑前用胶布缠脚趾 （就是麻烦些）
听到了建议用Toenail Cap的，很有意思，可以试一试，
（不便宜，但reusable)
－ 五指鞋，凉鞋，或光脚跑（感觉意思一下可以，长跑不现实）
很多长跑的人掉过指甲，而且是很多次。 |
