m*****i
发帖数: 2325 | 1 已经连续一个星期每天跑5 km 的 track。基本上能做到大气不喘。 今天跑了一下公园
里的trail立刻不行了。5 k 差点跑不下来。原因是当中两端不到200 feet 的坡。感觉
比跑操场累2，3倍。 |
O*********h
发帖数: 4674 | 2 200ft is nothing
我周末的trail一般是500 -600 的elevation |
m*****i
发帖数: 2325 | 3 还是体力不行啊。
再问一下如何查 5k 的比赛有没有爬坡啊。 本来还打算这个月中参加平生第一个比赛
，今天受大打击了。
【在 O*********h 的大作中提到】
: 200ft is nothing
: 我周末的trail一般是500 -600 的elevation
|
T*******a
发帖数: 23033 | 4 你是不是那个照相的马甲？你这距离不行，先来个10公里的，干不下来就走跑结合。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 已经连续一个星期每天跑5 km 的 track。基本上能做到大气不喘。 今天跑了一下公园
: 里的trail立刻不行了。5 k 差点跑不下来。原因是当中两端不到200 feet 的坡。感觉
: 比跑操场累2，3倍。
|
m*****i
发帖数: 2325 | 5 没在板上照过像啊。 水平太次没敢浮出水面啊。
我觉得如果我要走跑结合的话，我可能变成大部分走了。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 你是不是那个照相的马甲？你这距离不行，先来个10公里的，干不下来就走跑结合。
|
T*******a
发帖数: 23033 | 6 那你就猛走啊，10，20，30公里地干，自然长力气。
【在 m*****i 的大作中提到】
: 没在板上照过像啊。 水平太次没敢浮出水面啊。
: 我觉得如果我要走跑结合的话，我可能变成大部分走了。
|
a******h
发帖数: 1183 | 7 比赛官网上应该有course map，有可能连坡度什么的都给出来了
如果没给出坡度的话那就将路线输入mapmyrun 之类的网站上，就能看到坡度怎样了
【在 m*****i 的大作中提到】
: 还是体力不行啊。
: 再问一下如何查 5k 的比赛有没有爬坡啊。 本来还打算这个月中参加平生第一个比赛
: ，今天受大打击了。
|
