h****l
发帖数: 2993 | 1 最害怕发生的事还是发生了，这周稍微加量猛了点，之前都是每周40迈左右，这周升到
50，马上受伤了
而且是左右脚一起受伤，左脚中脚趾连接脚掌的那个骨头很痛，都不能用力压，右脚脚
踝是老伤了，有复发的趋势。今天跑17迈，最后4-5迈伤势发作，然后一路龇牙咧嘴跑
下来，好痛！
还有3周首半马，希望能够及时恢复，太衰了 |
s********l
发帖数: 439 | 2 如果是我的话最后4-5迈可能就不跑了，半马而已，long run没必要这么长。 |
d****r
发帖数: 2912 | 3 25%的增量。
祝你早日康复。
【在 h****l 的大作中提到】
: 最害怕发生的事还是发生了，这周稍微加量猛了点，之前都是每周40迈左右，这周升到
: 50，马上受伤了
: 而且是左右脚一起受伤，左脚中脚趾连接脚掌的那个骨头很痛，都不能用力压，右脚脚
: 踝是老伤了，有复发的趋势。今天跑17迈，最后4-5迈伤势发作，然后一路龇牙咧嘴跑
: 下来，好痛！
: 还有3周首半马，希望能够及时恢复，太衰了
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t*********t
发帖数: 4766 | 4 是啊。半马跑那么多干嘛。
同病相怜一下。今天也没干什么坏事，long run一半右小腿就又坏了。现在瘸着走。可
能是昨天10迈MP搞坏的。每次到最后都是小腿出事。不知道什么时候好。
【在 h****l 的大作中提到】
: 最害怕发生的事还是发生了，这周稍微加量猛了点，之前都是每周40迈左右，这周升到
: 50，马上受伤了
: 而且是左右脚一起受伤，左脚中脚趾连接脚掌的那个骨头很痛，都不能用力压，右脚脚
: 踝是老伤了，有复发的趋势。今天跑17迈，最后4-5迈伤势发作，然后一路龇牙咧嘴跑
: 下来，好痛！
: 还有3周首半马，希望能够及时恢复，太衰了
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 're, take care..
【在 s********l 的大作中提到】
: 如果是我的话最后4-5迈可能就不跑了，半马而已，long run没必要这么长。
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b*****l
发帖数: 2903 | 6 同意。目标斑马，又有伤，应该马上停。
【在 s********l 的大作中提到】
: 如果是我的话最后4-5迈可能就不跑了，半马而已，long run没必要这么长。
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h****l
发帖数: 2993 | 7 唉，现在后悔也来不及了，右脚踝完全不能弯了，现在走路都必须踮着脚走了。 |
r**********m
发帖数: 387 | |
x******g
发帖数: 2165 | 9 比赛前还是注意一点，休息好，别受伤
【在 h****l 的大作中提到】
: 最害怕发生的事还是发生了，这周稍微加量猛了点，之前都是每周40迈左右，这周升到
: 50，马上受伤了
: 而且是左右脚一起受伤，左脚中脚趾连接脚掌的那个骨头很痛，都不能用力压，右脚脚
: 踝是老伤了，有复发的趋势。今天跑17迈，最后4-5迈伤势发作，然后一路龇牙咧嘴跑
: 下来，好痛！
: 还有3周首半马，希望能够及时恢复，太衰了
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 追哥猛啊，这么早就开始玩10mi MP+long run的组合拳了..
我的右小腿也出问题了，tnnd...
【在 t*********t 的大作中提到】
: 是啊。半马跑那么多干嘛。
: 同病相怜一下。今天也没干什么坏事，long run一半右小腿就又坏了。现在瘸着走。可
: 能是昨天10迈MP搞坏的。每次到最后都是小腿出事。不知道什么时候好。
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t*********t
发帖数: 4766 | 11 唉，别提了。这不彻底熄火了吗？也许这辈子真跟全马无缘了。干脆下次跑跑走走搞个
5小时的也算跑过了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 追哥猛啊，这么早就开始玩10mi MP+long run的组合拳了..
: 我的右小腿也出问题了，tnnd...
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h****l
发帖数: 2993 | 12 别灰心啊，找个运动医学的医生好好看看
【在 t*********t 的大作中提到】
: 唉，别提了。这不彻底熄火了吗？也许这辈子真跟全马无缘了。干脆下次跑跑走走搞个
: 5小时的也算跑过了。
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w***u
发帖数: 724 | 13 别灰心，你什么时候比赛啊？我还想试试Hanson's plan呢。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 唉，别提了。这不彻底熄火了吗？也许这辈子真跟全马无缘了。干脆下次跑跑走走搞个
: 5小时的也算跑过了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 11/2. 还有点时间。但是又不甘心休息。感冒已经少跑了很多了。
【在 w***u 的大作中提到】
: 别灰心，你什么时候比赛啊？我还想试试Hanson's plan呢。
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t*********t
发帖数: 4766 | 15 以前看过。没什么大问题。就是还弱。
【在 h****l 的大作中提到】
: 别灰心啊，找个运动医学的医生好好看看
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t*********t
发帖数: 4766 | 16 喜讯也不是没有。原来还有个老问题是膝盖。7月开始几迈都要戴个knee strap. 现在
不戴了，20+ 也没事。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 以前看过。没什么大问题。就是还弱。
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w***u
发帖数: 724 | 17 算上这周还有5周，还来得及。先休息一两周，然后训练一周，跑一个20miles，然后开
始taper。我去年Seattle Marathon因为儿子出生和感冒也耽误了差不多一个月训练，
剩下实间和你差不多，就是这么搞的。最后状态还行，PR了15分钟。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 11/2. 还有点时间。但是又不甘心休息。感冒已经少跑了很多了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 18 谢谢wutou哥打气。
【在 w***u 的大作中提到】
: 算上这周还有5周，还来得及。先休息一两周，然后训练一周，跑一个20miles，然后开
: 始taper。我去年Seattle Marathon因为儿子出生和感冒也耽误了差不多一个月训练，
: 剩下实间和你差不多，就是这么搞的。最后状态还行，PR了15分钟。
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 汗，一次PR15min还老歪宁....我跑了5次才PR8分钟....
【在 w***u 的大作中提到】
: 算上这周还有5周，还来得及。先休息一两周，然后训练一周，跑一个20miles，然后开
: 始taper。我去年Seattle Marathon因为儿子出生和感冒也耽误了差不多一个月训练，
: 剩下实间和你差不多，就是这么搞的。最后状态还行，PR了15分钟。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 这是重大利好啊...
【在 t*********t 的大作中提到】
: 喜讯也不是没有。原来还有个老问题是膝盖。7月开始几迈都要戴个knee strap. 现在
: 不戴了，20+ 也没事。
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w***u
发帖数: 724 | 21 基础差PR容易，我二马还一下PR了40分钟呢。从5小时到4小时跟玩儿一样，再到3小时
就很难了，目前世界上还没人能到2小时。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 汗，一次PR15min还老歪宁....我跑了5次才PR8分钟....
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 其实这样挺好的，每次跑完都很爽...
比一次就登了顶，然后举步维艰强...
【在 w***u 的大作中提到】
: 基础差PR容易，我二马还一下PR了40分钟呢。从5小时到4小时跟玩儿一样，再到3小时
: 就很难了，目前世界上还没人能到2小时。。。
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