w*****3
发帖数: 1582 | 1 作者是 utmb 2013 参与者，95公里受伤退出
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跑步，让性爱更好抵达 (2014-02-13 09:13:40)转载▼标签： 情侣生理和心理跑步让
性爱更好抵达女性性体验杂谈 分类： 2014：慢慢来
早有研究表明，由于跑步可改善内分泌系统，导致脑垂体分泌激素功能活跃，促使
体内雄性激素睾丸酮含量增多，进而会大大增强人的性欲，带给人们更加愉悦的性爱体
验。而跑步助益性爱之于女性来说，无论是从形体上改善了女性腹部、臀部的肌肉弹性
，还是从生理体验上提高了阴道肌、会阴肌的张力，这些改变在促使女性关注自己身心
健康和需求的同时，更有助于女性勇敢的表达和自由的去追求自己的性爱。
在人类发展史上，曾有很长的一段时间“性爱”是被女性忌讳并羞于提起的话题。
在奴隶社会，女性可被自由买卖，可以被随时性侵犯，毫无自主的性生活可言；到了封
建社会，女性虽然有了较之稳定的婚姻生活，但却受封建思想左右，处于即使伴侣死去
也要尊从贞节碑坊的压抑人性的社会地位。直至五四运动时期，受妇女解放洪流的影响
，当时的进步分子极力推动从人格平等到教育平等等一系列的运动，启蒙和鼓励了很多
女性追求思想的独立，进而追求爱情和性生活的自由。
而经济社会的到来，在为女性提供了更多成功机会的同时，也大大改善和增加了女性的
社会地位和个人生活的主导权。以往的那些封建社会道德，早已不能再约束住女性对性
爱的渴望。
偏口（35岁，单身，跑步5年，号称有趣的女流氓）
燕子（42岁，儿子8岁，跑步3年，擅长以庖丁之刀解男女之事）
小乔（26岁，恋爱1年半，跑步2.5年，热爱人文研究和两性探索）
她们三人分别是跑步俱乐部的女性负责人。她们个性独立，性格开朗，敢想敢做，
尊重自我价值和自我存在。平时，除了日常跑步之外，她们三人还有个固定的聚会，就
是在每月的最后一天，聚在一起聊和跑步有关的话题。无论什么样的话题，跑步圈里的
八卦、新兴的跑步技术亦或是其他。
在2013年最后一个月里的最后一天，她们又聚在了一起。
偏口：最近遇到了一件很糗事的事。我在网上买了一件特期待的东西，可半个月也
没收到，而店家的商品流程中却显示我已签收。打电话到快递公司查询，工作人员说我
光有单号没用，必须说出快件里面是什么东西。结果我说了，对方又让我具体解释。后
来东西是找到了，但上门送快递那人让我签收时那略带鄙夷的眼神，至今我还记忆犹新。
小乔：那你到底买了什么东西
偏口：杜蕾丝女性震动棒。
燕子：我靠，这....也太刺激了。
偏口：我这也是第一次想尝试使用震动棒。网上不是总说跑步能增加性欲吗？不知
道你俩是否同意这个说法，对我来说，事实确实如此。
燕子：我也非常同意这个说法。不过，在性爱还欲语还羞的中国，能像你这样注重
自己性方面感受，并懂得想办法解决性问题的女人，实在难得。
偏口：我这也是从跑步以后才开始关注自己身心的需求。之前没跑步那会，我一直以为
自己是性冷淡。因为即使和自己很爱的那个男人在一起，我也从没体会过一次书上描述
的那种美妙的高潮体会。这种情况一直持续了六、七年。那个时候，我尚不懂任何性爱
知识，所以就一直以为是自己有问题，自己性冷淡。而我越是这样自我暗示，在男欢女
爱的时候我的感觉就越差，到后来我对性爱这码事都开始恐惧起来。 直到几年之后我
开始跑步，慢慢学会感知和关注自己的身心，开始认真读性爱方面的书籍，才开始觉得
自己的心理并没有问题，自己也并不是什么性冷淡。
燕子：绝大多数的女性最初的跑步理由都是健身塑体。但随着时间的推移，慢慢的
又都会发现，跑步带给我们的，绝非只有身体健康保持身材那么简单，更有精神和心理
上的愉悦。在现实生活中，人人都有潜伏着的愿望，我们的生活在其他方面受到的限制
越多，就会越想为争取这些愿望找到某些出路。而跑步在安抚我们的情绪开阔我们的心
界的同时，又使我们更加认真的对待自己的内心。
小乔：如果从马洛斯需求理论的层面来看，到底什么才是女人最想要的。生活的基
本需求？爱情或婚姻中的安全感？社交圈里的社会地位？他人和社会的认可？还是自我
实现和自我需求？
燕子：女人的性欲和她被启蒙和开发的时间段有关，往往是在体验了性之后才会产
生冲动。而我们中国女性的性欲开发得就更晚了，绝大多数人都是到了三十以后才达到
高峰期。
小乔：不是说处女根本就不知道什么是性冲动，除非是她想献身给某个男人，否则
她不会主动去要求性交。
偏口：我当初就是这种情况。22岁那年我迷上武术，有个朋友就跟我说我练武术时
很容易处女膜撕裂。于是我想着反正也得破，自破不如被破，于是我就主动献身给了第
一个男朋友。在那之前，我对男女性事方面一无所知。更不懂“女人也有生理需求”这
一说。
燕子：生理需求是产生爱情的基本前提，正是生理冲动才会产生激素，有了进一步
发展的可能。
小乔：我和我男友刚认识那会，并没有像别人说的那样如漆似胶。我们平均半个月
才做一次爱，那个时候他好像对此事毫无兴趣。如果不是看他在其他方面对我特别的好
，我早就跟他拜拜了。不过自从我带他跑步后，情形就完成不同了。现在我们平均每周
做爱三次，感情比以前浓多了。
燕子：之所以跑步能增加性功能，是因为跑步可以调节人体植物神经的机能，可
以改善内分泌系统并促使脑垂体分泌激素的功能，使体内雄性激素-睾丸酮含量增多，
这一激素的增加可使男女双方的性欲都会得到大大地提高。
偏口：小乔你不总说你脸上的小痘痘少了很多吗？其实就是与你和你男友良好的性
爱有很大关系。不过，你以前脸上长痘痘，说不定也和你们性关系不和谐有关系。性爱
能最大限度地刺激女人产生雌性激素，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，是女人
保持容貌的最根本。
燕子：这就是人体器官“不用则退，用则功能发挥”的原因。老话说：女人一次和
谐的性生活相当与一次性吃十只老母鸡。
偏口：这也是我为什么要买震动棒的原因。有规律性生活的女性的雌激素水平要比偶尔
做爱的女性高出很多。而当女人从生理上获得性满足感时，身心就会完全放松，是解除
生活压力的最好良药。在女人没有可心可意的性伴之前，我觉得女人可以试着用类似震
动棒这样的性爱工具或徒手的方式让自己的身心畅通。反其实，女人解决性问题和男人
的方式差不多，很简单的。
小乔：跑步对女性的好处是显而易见的。在性爱方面，坚持跑步的女性往往在性生活中
表现更积极。每周锻炼三次的女性中，有40%的女性在性爱方面表现的更强、更积极；
同时还有25%的女性在有规律的锻炼后，在做爱时更容易达到性高潮。另外一组科学数
据，是对一组年轻女性在进行自行车运动后测试的结果，其所有人的性反应（通过测量
生殖器血液流动速度）均是原来未运动之前的168%。
燕子：跑步更能增加女性的自信感。经常跑步的女性对自我形体的满意度远高于社会平
均值，也更容易接受自已的形体状况和尺寸，不会对自己的形体过于悲观和失望，不会
像一些缺乏运动的女性容易受到流行的模特形体的影响。就像我这样，在我们同学聚会
时，那些学校里曾经的校花在过了四十后简直没法再看了。岁月不光是把杀猪刀，更是
一位你自己努力后的见证者。你努力成什么样，岁月就会把你变成什么样。像我这样，
儿子都8岁了，我依然可以夏天穿着比基尼去沙滩。因为跑步让我有光亮的皮肤，有苗
条的身材，最重要的是还有川字肌。就这么简单。
偏口：我一直觉得无论男人还是女人，能重视自身心理和生理的需求，就是从精神层面
给自己的一种自我肯定和自我承认。这本身就是一种力量，一种来源于自信的力量。而
这种自信，正是这么多年跑步所赐予给我的。
不乔：这种自信对我们女人来说特别受益。这么多年来，女人在性方面一直受旧礼陈规
的束缚，道德上的束缚。而这种自信对我们来说就是一种解放，是自我尊重和自我追求
的一种表达方式。
偏口：我觉得这种自信对已婚女人来说格外重要。她们需要这种自信来维持婚姻的激情
和保护自己的身心。
燕子：对极了。前些天，我老公摸着我的腹肌跟我说，我是他的女神。他说他以前从不
相信一个生过孩子的女人可以练出腹肌，特别这个女人还是他的老婆。他的这句话让我
激动了好长一段时间。自从我跑步以后，我们俩的性爱比之前激荡了很多。他说每次和
我做爱时，都会感觉我很有张力，完全不是以前松弛的状态了。
偏口：我从来都认为爱情和婚姻是和谐的产物，很多女人所说的“婚姻是爱情的坟墓”
。我认为这里就有性爱不和谐方面的原因。试想一下，有哪个男人喜欢一个不注重身材
的女人四仰八叉的躺在床上，不言不语不吭不嗯，默默的等待顶点的到来？试想在如此
状况下，无论男女双方，无论是从生理还是从心理上，谁又能得到快感？
小乔：我男朋友说，跑步能令他感到愉悦，而性爱能令他感到放纵。而跑步加性爱，就
会能令他达到前所未有的生理和心理上愉快的自我放纵感。
燕子：其实无论男人还是女人，都需要一种方式来保持自己内心的创造力和激情，而跑
步和性爱又恰巧是抵达这种精神模式上一条很便捷的外在途径。
偏口：我突然想起件有趣的事。几年前我第一次参加马拉松全程时，曾有一位前辈很诚
恳很严肃的告诫我，说赛前一周要三戒：戒烟、戒酒、戒色。虽然当时我对为什么要有
最后一戒的原理不是很清楚，但说这句话的人可是一位已经跑了十几年，成绩非常好的
前辈。所以在很长一段时间里，无论参加什么比赛，我都会严格的奉行这句话。不过后
来，除了我本身就不抽烟外，其他二戒都被我慢慢的破了。赛前喝过酒也做过爱。
小乔：那，那是一种怎样体会？
偏口：我觉得赛前，无论是喝酒还是做爱，只要是浅浅小酌和不要做到腿软的程度，反
而会有助于第二天你在比赛中的发挥。
燕子：其实做爱远远称不上是剧烈的“体育运动”，就算加上前戏热吻拥抱爱抚什么的
，即使过程搞得很热烈，也不过每小时消耗300卡路里而已（慢跑每小时消耗600卡路里
），更况且有几位能连着做1小时的？所以，从能量消耗上来说，做爱是一种挺经济的
娱乐活动，谈不上累人。这种程度的体力消耗，稍微休息几分钟就能恢复了。
偏口：不是说做一次爱，相当于跑一圈800米的训练吗？
小乔：那正好可以当它是赛前，保持我们最佳状态的最嗨的一种热身方式了。
燕子：其实赛前适当的嘿咻一下，真的可以提高我们身体的肌肉灵活性。它不但不会减
低我们的耐力表现，反而会让我们的速度略有提高。而且赛前嘿咻，还能缓解我们心理
上的紧张情绪，有助于赛前那晚睡个好觉。
偏口：咱们今天就用《骆驼祥子》里，老舍先生描述祥子跟虎妞第一次嘿咻的情形，做
为咱们今天话题的结束语吧。我只想说，良好的性爱体验，好似大海退潮清光万里时光
芒四射的瞬间，美妙的无以伦比。
“屋内灭了灯。
天上很黑。不时有一两个星刺入了银河，有时一两个星，有时好几个星，同时飞
落，使静寂的秋空微颤，使万星一时迷乱起来。
有时一个单独的巨星横刺入天角，光尾极长，放射着星花；红，渐黄；在最后的挺
进，忽然狂悦似的把天角照白了一条，好象刺开万重的黑暗，透进并逗留一些乳白的光
。余光散尽，黑暗似晃动了几下，又包合起来，静静懒懒的群星又复了原位，在秋风上
微笑。地上飞着些寻求情侣的秋萤，也作着星样的游戏” |
j*********r
发帖数: 24733 | 2 这个正常吧, 心血管强大了啊, 话说伟哥开始不就是为了治心血管病研发的么? |
m******r
发帖数: 9604 | 3 可以考虑出个男版本：把主角换成老狼，姚明，大使，按摩棒换成充气娃娃，老舍先生
的骆驼祥子换成梁羽生老师的“天地之间的大保健--不对，应该是--大和谐”
【在 w*****3 的大作中提到】
: 作者是 utmb 2013 参与者，95公里受伤退出
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: 跑步，让性爱更好抵达 (2014-02-13 09:13:40)转载▼标签： 情侣生理和心理跑步让
: 性爱更好抵达女性性体验杂谈 分类： 2014：慢慢来
: 早有研究表明，由于跑步可改善内分泌系统，导致脑垂体分泌激素功能活跃，促使
: 体内雄性激素睾丸酮含量增多，进而会大大增强人的性欲，带给人们更加愉悦的性爱体
: 验。而跑步助益性爱之于女性来说，无论是从形体上改善了女性腹部、臀部的肌肉弹性
: ，还是从生理体验上提高了阴道肌、会阴肌的张力，这些改变在促使女性关注自己身心
: 健康和需求的同时，更有助于女性勇敢的表达和自由的去追求自己的性爱。
: 在人类发展史上，曾有很长的一段时间“性爱”是被女性忌讳并羞于提起的话题。
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y***r
发帖数: 1845 | 4 转减肥版阅：
女人一次和谐的性生活相当与一次性吃十只老母鸡
减肥的美女千万不能行房，否则越来越胖。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 这和以前跑黑们的荷尔蒙理论相反啊...
跑步的说说跑步以后嘿咻次数是增多了还是减少了？尤其是女同跑?
【在 w*****3 的大作中提到】
: 作者是 utmb 2013 参与者，95公里受伤退出
: http://blog.sina.com.cn/s/blog_524712750101idxg.html
: 跑步，让性爱更好抵达 (2014-02-13 09:13:40)转载▼标签： 情侣生理和心理跑步让
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: 早有研究表明，由于跑步可改善内分泌系统，导致脑垂体分泌激素功能活跃，促使
: 体内雄性激素睾丸酮含量增多，进而会大大增强人的性欲，带给人们更加愉悦的性爱体
: 验。而跑步助益性爱之于女性来说，无论是从形体上改善了女性腹部、臀部的肌肉弹性
: ，还是从生理体验上提高了阴道肌、会阴肌的张力，这些改变在促使女性关注自己身心
: 健康和需求的同时，更有助于女性勇敢的表达和自由的去追求自己的性爱。
: 在人类发展史上，曾有很长的一段时间“性爱”是被女性忌讳并羞于提起的话题。
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m******r
发帖数: 9604 | 6 男女有别？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这和以前跑黑们的荷尔蒙理论相反啊...
: 跑步的说说跑步以后嘿咻次数是增多了还是减少了？尤其是女同跑?
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 应该没啥别，我的感觉是增加了....不少
【在 m******r 的大作中提到】
: 男女有别？
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