小腿前侧问题 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 小腿前侧问题

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相关话题的讨论汇总
话题: 前侧话题: 小腿话题: 半部话题: 5k话题: roll

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c**h 发帖数: 20	1 平时每星期跑2-3日，跑5k，间或10k，跑了2年都没有什么特别伤痛，但最近几个月跑时小腿前侧下半部有些痛跟紧的感觉，跑完之后就没有了大部分痛感，但就还是很紧，另外还会很容易就feel到特别累，一般都是4-5k开始，同样都是小腿前侧下半部
c**h 发帖数: 20	2 google过应该是叫做shin splints的东东，试过照着改善一下跑姿，减低速度等等，但都不太明显，困扰了好久，因此想问下大家经验/意见，我22岁 180，bmi标准练习多时均速约6:30，鞋约200k。
N******o 发帖数: 3053	3 前几天刚有人问的。不是什么大问题，我一直都是这样，尤其休息几天再跑的话，前几个mile那叫一个疼。就算了，疼就疼吧。要是每天跑就没有问题。也就是肌肉打结啥的，听起来很恐怖，其实没啥大事，直接无视它。要是实在闹心，就往死了里Roll。Roll 得你噢噢惨叫也能解决问题。【在 c**h 的大作中提到】 : 平时每星期跑2-3日，跑5k，间或10k，跑了2年都没有什么特别伤痛，但最近几个月跑 : 时小腿前侧下半部有些痛跟紧的感觉，跑完之后就没有了大部分痛感，但就还是很紧， : 另外还会很容易就feel到特别累，一般都是4-5k开始，同样都是小腿前侧下半部
l****y 发帖数: 4773	4 哈哈前几天是我问的。越跑越不疼就没事，休息几天就好了。

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相关主题
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● 鞋脚后跟外侧磨损严重	● 连续跑步,小腿疼
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● shin splint了	● ball landing 和shin splint
● 问一个关于小腿疼的问题	● Help:小腿内侧一长条膝盖以下到脚腕

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