z**n
发帖数: 22303 | |
w**m
发帖数: 4061 | 2 他打水确实需要加强，不过不是频率的问题，是小酸说的，小腿幅度大了
我平时匀速游，频率比他的还底，幅度也小，基本上就不主动打腿
Kaye问过什么叫不“主动”打腿，就是基本不靠腿来产生向前推进的力，必要的时候，
象征性的意思一小下是为了不破坏平衡，夸张点说，就像“拖”着腿游
打腿说到底，无非产生两个力，一个是向前的动力，一个是向上的托力
动力：自由泳在游进的过程中，主要是上身，打腿的动力能占3成就不错了，特别是匀
速游，不追求速度，打腿的那点动力，可以不要
托力，或者说平衡：个人觉得，这是打腿的进阶版。以前感叹过，自由泳说到底，就是
一个点，一条线，这个点，就是你的腰，这条线，就是streamline，我们所做的一切，
都是为了这个点和这条线，一旦点和线的平衡平稳破坏了，速度，动作，甚至所谓的优
不优雅，都没的谈了。
这么说来，打腿其实是帮助你2点
1 转髋，虽说打腿应该是转髋发力，然后大腿带小腿，其实反过来，打腿也迫使/帮助
你转髋，转髋向上配合身体的圆木滚动，给了上肢更大的空间做移臂划臂等动作，防止
了如果转动不够空间不够为了做动作左右扭动而破坏streamline，说到底，是为了那条 |
e*******p
发帖数: 11748 | 3 可算见个真人秀了，顶出来，不知道楼主进步没！
下面这冠军游的好漂亮~ |
z**n
发帖数: 22303 | 4 发包子先！应该还是有进步的，过几天再奔。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 可算见个真人秀了，顶出来，不知道楼主进步没！
: 下面这冠军游的好漂亮~
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e*******p
发帖数: 11748 | 5 谁给谁发？我顶贴给我发吗？
【在 z**n 的大作中提到】
: 发包子先！应该还是有进步的，过几天再奔。
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z**n
发帖数: 22303 | 6 我奔了当然是你发啊。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 谁给谁发？我顶贴给我发吗？
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e*******p
发帖数: 11748 | 7 你奔那时候我还没来呢，我捡别人看过的看看还得花包子啊~~~
【在 z**n 的大作中提到】
: 我奔了当然是你发啊。
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z**n
发帖数: 22303 | 8 哦，看来是我记错了，还以为是昨天奔的呢，这人老了记忆就是不行啊。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你奔那时候我还没来呢，我捡别人看过的看看还得花包子啊~~~
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e*******p
发帖数: 11748 | 9 奔个对比的，让我们看看现在吧~
【在 z**n 的大作中提到】
: 哦，看来是我记错了，还以为是昨天奔的呢，这人老了记忆就是不行啊。
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c**********d
发帖数: 1933 | |
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z**n
发帖数: 22303 | 11 惭愧啊。。。
【在 c**********d 的大作中提到】
: 49 s/50 yd?
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e*******p
发帖数: 11748 | |
f******e
发帖数: 144 | 13 左边勾手，可以再向后多推一会儿
【在 z**n 的大作中提到】
: 惭愧啊。。。
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O********e
发帖数: 188 | 14 LZ这个视频有日子了哈。
作为一般随便游游的还行。手臂太过中线了，特别是左手。还有膝盖也太弯。别的水上
不容易看。
这里人不错，一个冬天下来都还有贴子。好久不来了，重新报个到，夏天又AROUND
THE CORNER了。冬天没怎么游，只练了一些蝶泳，主要练了SINGLE ARM DRILL之后
对TIMING AND RHYTHM都很有提高，强力推荐。可惜录像机坏了一直没买新的，去夏
这儿奔过初级蝶泳，现在自己感觉进步了些，主要顺多了。 |
p*5
发帖数: 16204 | 15 期待视频～
【在 O********e 的大作中提到】
: LZ这个视频有日子了哈。
: 作为一般随便游游的还行。手臂太过中线了，特别是左手。还有膝盖也太弯。别的水上
: 不容易看。
: 这里人不错，一个冬天下来都还有贴子。好久不来了，重新报个到，夏天又AROUND
: THE CORNER了。冬天没怎么游，只练了一些蝶泳，主要练了SINGLE ARM DRILL之后
: 对TIMING AND RHYTHM都很有提高，强力推荐。可惜录像机坏了一直没买新的，去夏
: 这儿奔过初级蝶泳，现在自己感觉进步了些，主要顺多了。
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M*****t
发帖数: 26706 | 16 我又看了一遍，我觉得划水的动作不太自然，手抬太高。
建议你练一个drill，就是手往前伸的时候，保持手尖贴着水面。
我在想有机会是不是也整个视频让大家点评一下。。。 |
e*******p
发帖数: 11748 | 17 支持，要看活的~~~
【在 M*****t 的大作中提到】
: 我又看了一遍，我觉得划水的动作不太自然，手抬太高。
: 建议你练一个drill，就是手往前伸的时候，保持手尖贴着水面。
: 我在想有机会是不是也整个视频让大家点评一下。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 18 co
【在 e*******p 的大作中提到】
: 支持，要看活的~~~
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h***h
发帖数: 660 | 19 基本没有打水.
两条腿是乱动的,需要从头练打水
扶板打水:
两条腿伸直,大腿往下压,带动小腿,往上的时候,大腿象弹簧一样弹起来,把小腿也带上
来了.
开始的时候,上下打水腿都要伸直.
打熟了,往下的时候膝盖可以弯曲.但是往上一定是直的.
小腿一定要放松,它才会跟着大腿走
开始的时候,因为不熟练,会很紧张,打几下就累了.
打熟了,学会放松了,就不累了.
打水动作正确的话,打出来的水花是一朵朵小的,集中的(就是吃住水了,产生效率了)
打水不对的话,打出来水花四溅,浪费力气,没有效率.
打水一定要有效率.即便不指望打水能产生推动的作用,至少要能够达到让身体保持
水平的地步.身体不水平,游起来累死了
【在 z**n 的大作中提到】
: 惭愧啊。。。
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e*******p
发帖数: 11748 | |
