O********e
发帖数: 188 | 1 从去年开始一直在断断续续有一搭无一搭的学蝶泳。自己游的时候感觉进步了点RYTHM
好了不少没那累了，怎么一录下来看还是不得劲，一点进步都没有4的？人还是蝶不出
来，尤其换气时那下腰还是塌得厉害。怎么整？
这次着重求教蝶泳。也录了自由泳蛙泳一并放上，意见建议一块儿堆收了回头整理消化。
PS，你们要照顾藕们这种老大婶，千万别做横向比较，下意识里拿小酸蟀蝈蝈之类的做
基准哈，嘿嘿。
还有就是，110几F大太阳下晒得黑碳一般，爱美白的MM们别讥笑藕农村大妈哈。
蝶泳，一去一回两段其实连着游的。
自由泳，发现自己唤气时头还是稍高了些，游时一点不觉得高，真是不录不知道。
蛙泳（接在一小段蝶泳后面），过去一年没怎么练。 |
m******r
发帖数: 9604 | |
c**A
发帖数: 1474 | 3 先赞一个.
然后搬小板凳等着看大牛们的指点.
RYTHM
化。
【在 O********e 的大作中提到】
: 从去年开始一直在断断续续有一搭无一搭的学蝶泳。自己游的时候感觉进步了点RYTHM
: 好了不少没那累了，怎么一录下来看还是不得劲，一点进步都没有4的？人还是蝶不出
: 来，尤其换气时那下腰还是塌得厉害。怎么整？
: 这次着重求教蝶泳。也录了自由泳蛙泳一并放上，意见建议一块儿堆收了回头整理消化。
: PS，你们要照顾藕们这种老大婶，千万别做横向比较，下意识里拿小酸蟀蝈蝈之类的做
: 基准哈，嘿嘿。
: 还有就是，110几F大太阳下晒得黑碳一般，爱美白的MM们别讥笑藕农村大妈哈。
: 蝶泳，一去一回两段其实连着游的。
: 自由泳，发现自己唤气时头还是稍高了些，游时一点不觉得高，真是不录不知道。
: 蛙泳（接在一小段蝶泳后面），过去一年没怎么练。
|
x*******i
发帖数: 222 | 4 赞泳衣！
自由泳，的确换气的时候太高，游久了可能脖子酸吧。。。
手脚的动作都不错，还算不错的。支持！！ 练蝶泳的确很费时费力，手掌推水太后面
了，会导致第二下动作的连贯性。 |
O********e
发帖数: 188 | 5 自由泳脖子没感觉酸过。要不自我感觉良好呢，呵呵。
就是这个蝶泳怎么录像上看没什么进步呢？自己水里感觉有进展可是一看录像方知不是
那么回42。
藕蝶泳手臂老弄不好，一开始总弯，为了抡直胳膊都费了老劲。搞不清怎样才能推水不
靠后还能蝶出来吸气。觉得腰已经使了很大劲了，可是录像上看似乎还是腰腹力量不到
位往前上方产生的推力不够。
也许真老了，进步很慢的说。也许真得有专人站边上指导才行？
PS，你眼睛这好使？那么水花四溅模糊一片的还能看出藕的泳衣样式来？
【在 x*******i 的大作中提到】
: 赞泳衣！
: 自由泳，的确换气的时候太高，游久了可能脖子酸吧。。。
: 手脚的动作都不错，还算不错的。支持！！ 练蝶泳的确很费时费力，手掌推水太后面
: 了，会导致第二下动作的连贯性。
|
O********e
发帖数: 188 | 6 嗯哪。您去哪儿游？
【在 m******r 的大作中提到】
: 110几F--大妈您也在亚利桑那？
|
g*z
发帖数: 3227 | 7 赞大姐~~~~~~~
自由泳换气的问题，可能是头太低了，游的时候保持稍微抬头，让水面在发际线上下，
这样换气的时候就幅度很小也能吸到气（所谓咬肩）。
蝶泳腰太低了，pg得再拱高一点，不换气那下还行，换气那下就比较费劲了，我觉得主
要是腰腹力量不够，另外肩膀的柔韧性也欠缺（这个没法跟小孩儿们比呵呵）。
蛙泳已经很赞了，我估计你没那么大力量挺身前冲。
RYTHM
化。
【在 O********e 的大作中提到】
: 从去年开始一直在断断续续有一搭无一搭的学蝶泳。自己游的时候感觉进步了点RYTHM
: 好了不少没那累了，怎么一录下来看还是不得劲，一点进步都没有4的？人还是蝶不出
: 来，尤其换气时那下腰还是塌得厉害。怎么整？
: 这次着重求教蝶泳。也录了自由泳蛙泳一并放上，意见建议一块儿堆收了回头整理消化。
: PS，你们要照顾藕们这种老大婶，千万别做横向比较，下意识里拿小酸蟀蝈蝈之类的做
: 基准哈，嘿嘿。
: 还有就是，110几F大太阳下晒得黑碳一般，爱美白的MM们别讥笑藕农村大妈哈。
: 蝶泳，一去一回两段其实连着游的。
: 自由泳，发现自己唤气时头还是稍高了些，游时一点不觉得高，真是不录不知道。
: 蛙泳（接在一小段蝶泳后面），过去一年没怎么练。
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m******r
发帖数: 9604 | 8 幸会幸会。小弟在LA Fitness游。
【在 O********e 的大作中提到】
: 嗯哪。您去哪儿游？
|
O********e
发帖数: 188 | 9 哦，藕去GYM有时候也在室内游.一家子去游就总是露天泳池，晒得很。
【在 m******r 的大作中提到】
: 幸会幸会。小弟在LA Fitness游。
|
x*******i
发帖数: 222 | 10 手臂推倒髋骨这里就可以往外打开了，而且这样还不累 |
|
|
F****C
发帖数: 403 | 11 看来这泳衣穿起来还不错啊。。。再次感谢MM的推荐。
蛙泳的腿是不是张得有点太开了？还是我眼花没有看清？ |
a******a
发帖数: 68 | 12 感觉蛙泳抱水钻水还不是很充分，腿也有些开。自由泳貌似是头的位置偏低，导致咬肩
的动作没法做到位？ |
c**A
发帖数: 1474 | 13 不错,加上跳发, 离三级不远了.. 赫赫..
【在 g*z 的大作中提到】
: 赞大姐~~~~~~~
: 自由泳换气的问题，可能是头太低了，游的时候保持稍微抬头，让水面在发际线上下，
: 这样换气的时候就幅度很小也能吸到气（所谓咬肩）。
: 蝶泳腰太低了，pg得再拱高一点，不换气那下还行，换气那下就比较费劲了，我觉得主
: 要是腰腹力量不够，另外肩膀的柔韧性也欠缺（这个没法跟小孩儿们比呵呵）。
: 蛙泳已经很赞了，我估计你没那么大力量挺身前冲。
:
: RYTHM
: 化。
|
p*5
发帖数: 16204 | 14 赞视频！
我来发包子！
RYTHM
化。
【在 O********e 的大作中提到】
: 从去年开始一直在断断续续有一搭无一搭的学蝶泳。自己游的时候感觉进步了点RYTHM
: 好了不少没那累了，怎么一录下来看还是不得劲，一点进步都没有4的？人还是蝶不出
: 来，尤其换气时那下腰还是塌得厉害。怎么整？
: 这次着重求教蝶泳。也录了自由泳蛙泳一并放上，意见建议一块儿堆收了回头整理消化。
: PS，你们要照顾藕们这种老大婶，千万别做横向比较，下意识里拿小酸蟀蝈蝈之类的做
: 基准哈，嘿嘿。
: 还有就是，110几F大太阳下晒得黑碳一般，爱美白的MM们别讥笑藕农村大妈哈。
: 蝶泳，一去一回两段其实连着游的。
: 自由泳，发现自己唤气时头还是稍高了些，游时一点不觉得高，真是不录不知道。
: 蛙泳（接在一小段蝶泳后面），过去一年没怎么练。
|
p*5
发帖数: 16204 | 15 原来已经发了啊。。。
那我再赞一次！
【在 p*5 的大作中提到】
: 赞视频！
: 我来发包子！
:
: RYTHM
: 化。
|
h****r
发帖数: 2002 | 16 赞一下。
我觉得你的游泳动作有点像男生，还辨认了半天到底是大婶还是男生。
RYTHM
化。
【在 O********e 的大作中提到】
: 从去年开始一直在断断续续有一搭无一搭的学蝶泳。自己游的时候感觉进步了点RYTHM
: 好了不少没那累了，怎么一录下来看还是不得劲，一点进步都没有4的？人还是蝶不出
: 来，尤其换气时那下腰还是塌得厉害。怎么整？
: 这次着重求教蝶泳。也录了自由泳蛙泳一并放上，意见建议一块儿堆收了回头整理消化。
: PS，你们要照顾藕们这种老大婶，千万别做横向比较，下意识里拿小酸蟀蝈蝈之类的做
: 基准哈，嘿嘿。
: 还有就是，110几F大太阳下晒得黑碳一般，爱美白的MM们别讥笑藕农村大妈哈。
: 蝶泳，一去一回两段其实连着游的。
: 自由泳，发现自己唤气时头还是稍高了些，游时一点不觉得高，真是不录不知道。
: 蛙泳（接在一小段蝶泳后面），过去一年没怎么练。
|
a*******d
发帖数: 3690 | 17 看贴不仔细，打手板！人家说了是女的
【在 h****r 的大作中提到】
: 赞一下。
: 我觉得你的游泳动作有点像男生，还辨认了半天到底是大婶还是男生。
:
: RYTHM
: 化。
|
O********e
发帖数: 188 | 18 嗯，下次琢磨琢磨再。塌腰是藕老解决不了的难题。各位有啥DRILL可以推荐？
这个版主小酸怎么还没踢建设性的意见和建议？恩？
【在 x*******i 的大作中提到】
: 手臂推倒髋骨这里就可以往外打开了，而且这样还不累
|
O********e
发帖数: 188 | 19 是地，是地，在游泳池子里藕是比很多戏水的男僧都勇猛些，哈。
不过还是不对啊，难不成都看不出藕穿的女僧游泳衣？
【在 h****r 的大作中提到】
: 赞一下。
: 我觉得你的游泳动作有点像男生，还辨认了半天到底是大婶还是男生。
:
: RYTHM
: 化。
|
O********e
发帖数: 188 | 20 不谢。
你和后面一位SG 头像的都提到蛙泳腿过于开。藕自己从录像上也发现了。游时候自我
感觉还挺注意的呢，结果还是分得有些过。看来时不时录下来看自己的姿势还是很必要
的。
【在 F****C 的大作中提到】
: 看来这泳衣穿起来还不错啊。。。再次感谢MM的推荐。
: 蛙泳的腿是不是张得有点太开了？还是我眼花没有看清？
|
|
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e*******p
发帖数: 11748 | 21 晕，我反省，没看见泳装上面那片，刚才看了回复又仔细找了一遍也没找到，还想说楼
主的蝶泳PP出水和柔韧度很像女人呢！ |
O********e
发帖数: 188 | 22 很不好意思地问：一直没搞懂“包子”是个嘛？就是未明的伪钞？
【在 p*5 的大作中提到】
: 赞视频！
: 我来发包子！
:
: RYTHM
: 化。
|
p*5
发帖数: 16204 | 23 对啊。
一个包子 = 10 个伪币
【在 O********e 的大作中提到】
: 很不好意思地问：一直没搞懂“包子”是个嘛？就是未明的伪钞？
|
O********e
发帖数: 188 | 24 藕才晕，7晕了。哪有男僧穿那华丽花哨的游泳裤的阿（虽然藕自己看视频也看不清）。
简直要上个干站着的以正视听，哈哈。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 晕，我反省，没看见泳装上面那片，刚才看了回复又仔细找了一遍也没找到，还想说楼
: 主的蝶泳PP出水和柔韧度很像女人呢！
|
e*******p
发帖数: 11748 | 25 我也嘀咕呢，这人怎么穿了这么花的泳裤~~~
强烈赞成干站着正视听！
）。
【在 O********e 的大作中提到】
: 藕才晕，7晕了。哪有男僧穿那华丽花哨的游泳裤的阿（虽然藕自己看视频也看不清）。
: 简直要上个干站着的以正视听，哈哈。
|
p*5
发帖数: 16204 | 26 俺来凑个热闹～
和一年前奔的相比（如果我没记错的话）
进步在：自由泳的打水和身体的刚性，自由泳呼吸的流畅性，蝶泳的主动用腰。
蛙泳最好。以下是可以提高的地方：
1）蛙：手部划水过多过深导致前伸晚，膝部分的有点大。
2）自：还是原来的问题，推水之后又停顿，手臂入水没有高肘，造成肘部和小臂先入
水。呼吸时候的头部位置这个要练平衡和吐气吸气，不是少扭头就能解决的。
3）蝶：你一个周期里腰部波动两次，是不对的，应该腰只上下一次，但是打腿两次。
第二次打腿过早，应该是手部推水倒底的同时打腿。移臂时手臂不直，入水时肘部比手
先入水。节奏感还没有完全找到。
加油！
RYTHM
化。
【在 O********e 的大作中提到】
: 从去年开始一直在断断续续有一搭无一搭的学蝶泳。自己游的时候感觉进步了点RYTHM
: 好了不少没那累了，怎么一录下来看还是不得劲，一点进步都没有4的？人还是蝶不出
: 来，尤其换气时那下腰还是塌得厉害。怎么整？
: 这次着重求教蝶泳。也录了自由泳蛙泳一并放上，意见建议一块儿堆收了回头整理消化。
: PS，你们要照顾藕们这种老大婶，千万别做横向比较，下意识里拿小酸蟀蝈蝈之类的做
: 基准哈，嘿嘿。
: 还有就是，110几F大太阳下晒得黑碳一般，爱美白的MM们别讥笑藕农村大妈哈。
: 蝶泳，一去一回两段其实连着游的。
: 自由泳，发现自己唤气时头还是稍高了些，游时一点不觉得高，真是不录不知道。
: 蛙泳（接在一小段蝶泳后面），过去一年没怎么练。
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O********e
发帖数: 188 | 27 看来藕在水里真是很悍哈。
趁兴头上9上个干的。（曾经在别处上过）
14还说是男僧藕要跳屋顶！（藕家只一层呵）。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我也嘀咕呢，这人怎么穿了这么花的泳裤~~~
: 强烈赞成干站着正视听！
:
: ）。
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k***z
发帖数: 4718 | 28 很FIT！赞
【在 O********e 的大作中提到】
: 看来藕在水里真是很悍哈。
: 趁兴头上9上个干的。（曾经在别处上过）
: 14还说是男僧藕要跳屋顶！（藕家只一层呵）。
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p*5
发帖数: 16204 | 29 哇！俺赶上了！
很不错！一看就是训练有素的
【在 O********e 的大作中提到】
: 看来藕在水里真是很悍哈。
: 趁兴头上9上个干的。（曾经在别处上过）
: 14还说是男僧藕要跳屋顶！（藕家只一层呵）。
|
e*******p
发帖数: 11748 | 30 真结实啊，赞~~~
【在 O********e 的大作中提到】
: 看来藕在水里真是很悍哈。
: 趁兴头上9上个干的。（曾经在别处上过）
: 14还说是男僧藕要跳屋顶！（藕家只一层呵）。
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|
O********e
发帖数: 188 | 31 1比较容易理解。2，3比较难，练起来估计也难度大些。
关于高肘，觉得自己肩部没有小姑娘时那么柔韧了，对高肘有限制。平衡怎么练？用浮
板？
知道碟泳还任重道远，慢慢来8。
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺来凑个热闹～
: 和一年前奔的相比（如果我没记错的话）
: 进步在：自由泳的打水和身体的刚性，自由泳呼吸的流畅性，蝶泳的主动用腰。
: 蛙泳最好。以下是可以提高的地方：
: 1）蛙：手部划水过多过深导致前伸晚，膝部分的有点大。
: 2）自：还是原来的问题，推水之后又停顿，手臂入水没有高肘，造成肘部和小臂先入
: 水。呼吸时候的头部位置这个要练平衡和吐气吸气，不是少扭头就能解决的。
: 3）蝶：你一个周期里腰部波动两次，是不对的，应该腰只上下一次，但是打腿两次。
: 第二次打腿过早，应该是手部推水倒底的同时打腿。移臂时手臂不直，入水时肘部比手
: 先入水。节奏感还没有完全找到。
|
O********e
发帖数: 188 | 32 小飞鱼同学觉得这个视频里的姑娘怎样？怎莫看她手臂划得也很靠后4的？然后她好像
很往水里扎猛子的样子。
【在 x*******i 的大作中提到】
: 手臂推倒髋骨这里就可以往外打开了，而且这样还不累
|
c**A
发帖数: 1474 | 33 赞阿..
一看就是运动健将.. 赫赫..
【在 O********e 的大作中提到】
: 看来藕在水里真是很悍哈。
: 趁兴头上9上个干的。（曾经在别处上过）
: 14还说是男僧藕要跳屋顶！（藕家只一层呵）。
|
p*5
发帖数: 16204 | 34 高肘一开始练的时候会觉得肩是被别着的，两个星期以后就习惯了，一般人的柔韧性是
够的。
平衡要练习侧身大水，至少有一边要能练到侧身时脸能稳定在水面上，可以自由呼吸。
蝶泳还是要练单臂蝶，你会用腰，但是没有找到节奏。记得一个周期腰只上下波动一次。
【在 O********e 的大作中提到】
: 1比较容易理解。2，3比较难，练起来估计也难度大些。
: 关于高肘，觉得自己肩部没有小姑娘时那么柔韧了，对高肘有限制。平衡怎么练？用浮
: 板？
: 知道碟泳还任重道远，慢慢来8。
|
p*5
发帖数: 16204 | 35 这一看就是从小专业练过的，肩和脚踝的柔韧性非常好。
节奏也没有问题。
她能提高的地方：
入水时手部太宽
呼吸头过高
呼吸过晚
力量要加强
垂直方向的波动有点大，力气都花在造波上了，而忽视了向前再向前。
【在 O********e 的大作中提到】
: 小飞鱼同学觉得这个视频里的姑娘怎样？怎莫看她手臂划得也很靠后4的？然后她好像
: 很往水里扎猛子的样子。
|
v****s
发帖数: 1112 | 36 zan！蝶泳已经初具规模阿！羡慕！
RYTHM
化。
【在 O********e 的大作中提到】
: 从去年开始一直在断断续续有一搭无一搭的学蝶泳。自己游的时候感觉进步了点RYTHM
: 好了不少没那累了，怎么一录下来看还是不得劲，一点进步都没有4的？人还是蝶不出
: 来，尤其换气时那下腰还是塌得厉害。怎么整？
: 这次着重求教蝶泳。也录了自由泳蛙泳一并放上，意见建议一块儿堆收了回头整理消化。
: PS，你们要照顾藕们这种老大婶，千万别做横向比较，下意识里拿小酸蟀蝈蝈之类的做
: 基准哈，嘿嘿。
: 还有就是，110几F大太阳下晒得黑碳一般，爱美白的MM们别讥笑藕农村大妈哈。
: 蝶泳，一去一回两段其实连着游的。
: 自由泳，发现自己唤气时头还是稍高了些，游时一点不觉得高，真是不录不知道。
: 蛙泳（接在一小段蝶泳后面），过去一年没怎么练。
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v****s
发帖数: 1112 | 37 犹豫了半天不敢发，没想到有人跟我想到一块去了！lol！大妈的动作很牛气！
【在 h****r 的大作中提到】
: 赞一下。
: 我觉得你的游泳动作有点像男生，还辨认了半天到底是大婶还是男生。
:
: RYTHM
: 化。
|
M*****t
发帖数: 26706 | 38 为啥现在又好意思问了？给包子我告诉你。
【在 O********e 的大作中提到】
: 很不好意思地问：一直没搞懂“包子”是个嘛？就是未明的伪钞？
|
M*****t
发帖数: 26706 | 39 不错不错！
【在 O********e 的大作中提到】
: 看来藕在水里真是很悍哈。
: 趁兴头上9上个干的。（曾经在别处上过）
: 14还说是男僧藕要跳屋顶！（藕家只一层呵）。
|
M*****t
发帖数: 26706 | 40 为啥叫人家大妈？
【在 v****s 的大作中提到】
: 犹豫了半天不敢发，没想到有人跟我想到一块去了！lol！大妈的动作很牛气！
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B******l
发帖数: 4043 | 41 貌似结婚有孩的都被叫做大妈？
【在 M*****t 的大作中提到】
: 为啥叫人家大妈？
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M*****t
发帖数: 26706 | 42 这样叫是不对的。
【在 B******l 的大作中提到】
: 貌似结婚有孩的都被叫做大妈？
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B******l
发帖数: 4043 | 43 无所谓了，没人在乎
你觉得叫什么是对的？
【在 M*****t 的大作中提到】
: 这样叫是不对的。
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M*****t
发帖数: 26706 | 44 大姐小姐啥的都行吧？大妈好象挺伤的。
【在 B******l 的大作中提到】
: 无所谓了，没人在乎
: 你觉得叫什么是对的？
|
B******1
发帖数: 9094 | |
a*******d
发帖数: 3690 | 46 赞身材健美，低脂版本的！
【在 O********e 的大作中提到】
: 看来藕在水里真是很悍哈。
: 趁兴头上9上个干的。（曾经在别处上过）
: 14还说是男僧藕要跳屋顶！（藕家只一层呵）。
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h****r
发帖数: 2002 | 47 大姐行，小姐不行。
【在 M*****t 的大作中提到】
: 大姐小姐啥的都行吧？大妈好象挺伤的。
|
O********e
发帖数: 188 | 48 听小酸你这么说很欣慰啊，看来还木老到僵，喝喝。好，接着练，单侧自由泳打水藕会
,下面着重练单侧露脸呼吸。蝶泳就准备长期奋战乐。
PS，关于这个“大妈”称呼藕觉得就是个入乡随俗。好象买卖提上过三十已婚妇女都被
叫做大妈，那藕就不敢例外，也不敢觉得刺耳，和和。更何况俩孩子都能游泳池里一边
自己扑腾了。
而且听惯了，嘿！仿佛大妈的称呼比大姐大婶都还年轻呢。
的大作中提到: 】
次。
【在 p*5 的大作中提到】
: 这一看就是从小专业练过的，肩和脚踝的柔韧性非常好。
: 节奏也没有问题。
: 她能提高的地方：
: 入水时手部太宽
: 呼吸头过高
: 呼吸过晚
: 力量要加强
: 垂直方向的波动有点大，力气都花在造波上了，而忽视了向前再向前。
|
O********e
发帖数: 188 | 49 吐累吐累，你骗不到钱啦。小酸三好同学已经回答乐。
【在 M*****t 的大作中提到】
: 为啥现在又好意思问了？给包子我告诉你。
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M*****t
发帖数: 26706 | 50 哪三好？zkss.
【在 O********e 的大作中提到】
: 吐累吐累，你骗不到钱啦。小酸三好同学已经回答乐。
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e*******e
发帖数: 9616 | 51 I like 农村大妈's tan skin.
RYTHM
化。
【在 O********e 的大作中提到】
: 从去年开始一直在断断续续有一搭无一搭的学蝶泳。自己游的时候感觉进步了点RYTHM
: 好了不少没那累了，怎么一录下来看还是不得劲，一点进步都没有4的？人还是蝶不出
: 来，尤其换气时那下腰还是塌得厉害。怎么整？
: 这次着重求教蝶泳。也录了自由泳蛙泳一并放上，意见建议一块儿堆收了回头整理消化。
: PS，你们要照顾藕们这种老大婶，千万别做横向比较，下意识里拿小酸蟀蝈蝈之类的做
: 基准哈，嘿嘿。
: 还有就是，110几F大太阳下晒得黑碳一般，爱美白的MM们别讥笑藕农村大妈哈。
: 蝶泳，一去一回两段其实连着游的。
: 自由泳，发现自己唤气时头还是稍高了些，游时一点不觉得高，真是不录不知道。
: 蛙泳（接在一小段蝶泳后面），过去一年没怎么练。
|
e*******e
发帖数: 9616 | 52 看了一下tape,开始以为是个男的，哈哈，因为女的一般做不了你的这些动作。我喜欢
你的dolphin kick.
分析如下：
好的：踢的节奏不错；手臂前伸也不错。呼吸的pattern也很规律。
可以改进的地方：hip可以在高一点，上半身是往下走下坡路的，这样下一个cycle起来
呼吸的时候就比较自然，不用硬是把上身抬起来。
另外，buttfly是sprint=快速游泳的方式，你可以试验一下push off后连续不呼吸
blast 游他６－８下，感受一下高速状态下身体肌肉的协调和水下high elbow的状况，
然后呼吸马上改为自由泳，这样对动作的正确性有个自己的感性认识。
总结：女中豪杰，厉害
RYTHM
化。
【在 O********e 的大作中提到】
: 从去年开始一直在断断续续有一搭无一搭的学蝶泳。自己游的时候感觉进步了点RYTHM
: 好了不少没那累了，怎么一录下来看还是不得劲，一点进步都没有4的？人还是蝶不出
: 来，尤其换气时那下腰还是塌得厉害。怎么整？
: 这次着重求教蝶泳。也录了自由泳蛙泳一并放上，意见建议一块儿堆收了回头整理消化。
: PS，你们要照顾藕们这种老大婶，千万别做横向比较，下意识里拿小酸蟀蝈蝈之类的做
: 基准哈，嘿嘿。
: 还有就是，110几F大太阳下晒得黑碳一般，爱美白的MM们别讥笑藕农村大妈哈。
: 蝶泳，一去一回两段其实连着游的。
: 自由泳，发现自己唤气时头还是稍高了些，游时一点不觉得高，真是不录不知道。
: 蛙泳（接在一小段蝶泳后面），过去一年没怎么练。
|
O********e
发帖数: 188 | 53 哎呀奔坏了，真被定性男僧了。哪些动作女生作不了啊？藕看大学泳队姑娘个个速度力
量都比藕强好多阿。
连碟6-8下？还是三四下8，否则早憋S了。觉得蝶泳正是因为速度力量尤其耗氧，憋不
常。
藕要一项项消化琢磨去聊。下次有机会再奔的话换件能看出上装的泳装，呵呵。 |
e*******e
发帖数: 9616 | 54 "连碟6-8下？还是三四下8，否则早憋S了。觉得蝶泳正是因为速度力量尤其耗氧，憋不
常。"
连碟6-8下, not三四下. 碟 is on very fast paces, 6 stroke may take less time
than 2 strokes you were swimming in the video. Butterfly is all about
sprint=explosive grace.
【在 O********e 的大作中提到】
: 哎呀奔坏了，真被定性男僧了。哪些动作女生作不了啊？藕看大学泳队姑娘个个速度力
: 量都比藕强好多阿。
: 连碟6-8下？还是三四下8，否则早憋S了。觉得蝶泳正是因为速度力量尤其耗氧，憋不
: 常。
: 藕要一项项消化琢磨去聊。下次有机会再奔的话换件能看出上装的泳装，呵呵。
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