d*i
发帖数: 9453 | 1 决定自由泳速度的最主要因素是什么？
是腿部打水能力，胳膊划水能力，
还是按照fitness版一位id的看法，是core strength强弱？
同样的问题也apply到蝶泳上面，
我在梦工厂网站上看到一种说法，就是蝶泳速度主要决定于双臂划水能力。
我现在两种泳姿速度都很慢，蝶泳就算了，毕竟刚开始学不算，
自由泳已经学了很久了，但速度一直没法超过（事实是，远远低于）我蛙泳的速度，
究竟哪个方面需要加强改进呢？ |
t****n
发帖数: 1347 | |
h****m
发帖数: 405 | 3 同意trajan的观点。
我的体会是对于大部分业余的，highest priority是如何减小阻力的问题；对于
advanced swimmer，也就是克服了阻力之后，尤其是短距离sprint，是strong kicking
的问题。 |
h***h
发帖数: 660 | 4 很难说啊,整体协调性.
打水和划水都不需要太用力.
配合很好动作正确,在水里呈流线型,自然会快.
【在 d*i 的大作中提到】
: 决定自由泳速度的最主要因素是什么？
: 是腿部打水能力，胳膊划水能力，
: 还是按照fitness版一位id的看法，是core strength强弱？
: 同样的问题也apply到蝶泳上面，
: 我在梦工厂网站上看到一种说法，就是蝶泳速度主要决定于双臂划水能力。
: 我现在两种泳姿速度都很慢，蝶泳就算了，毕竟刚开始学不算，
: 自由泳已经学了很久了，但速度一直没法超过（事实是，远远低于）我蛙泳的速度，
: 究竟哪个方面需要加强改进呢？
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j*a
发帖数: 14423 | 5 我觉得看双臂划水能力
最好配合些手臂力量的练习 哑铃、举重什么的
【在 d*i 的大作中提到】
: 决定自由泳速度的最主要因素是什么？
: 是腿部打水能力，胳膊划水能力，
: 还是按照fitness版一位id的看法，是core strength强弱？
: 同样的问题也apply到蝶泳上面，
: 我在梦工厂网站上看到一种说法，就是蝶泳速度主要决定于双臂划水能力。
: 我现在两种泳姿速度都很慢，蝶泳就算了，毕竟刚开始学不算，
: 自由泳已经学了很久了，但速度一直没法超过（事实是，远远低于）我蛙泳的速度，
: 究竟哪个方面需要加强改进呢？
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g*z
发帖数: 3227 | 6 我觉得最主要的是胳膊划水的能力, 光划手不打腿比光打腿不划手快得多。但是身体阻
力太大整体不协调往往是初学者提高速度的最大障碍。
具体哪个方面需要加强/改进，最好还是看看录像才能知道，如果有教练现场指点一下
最好，问救生员其实也可以。
【在 d*i 的大作中提到】
: 决定自由泳速度的最主要因素是什么？
: 是腿部打水能力，胳膊划水能力，
: 还是按照fitness版一位id的看法，是core strength强弱？
: 同样的问题也apply到蝶泳上面，
: 我在梦工厂网站上看到一种说法，就是蝶泳速度主要决定于双臂划水能力。
: 我现在两种泳姿速度都很慢，蝶泳就算了，毕竟刚开始学不算，
: 自由泳已经学了很久了，但速度一直没法超过（事实是，远远低于）我蛙泳的速度，
: 究竟哪个方面需要加强改进呢？
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c**A
发帖数: 1474 | 7 这个和水平有关。
个人浅见：
最开始肯定是姿态。 身体和水面成30度角，就是波波夫来了也快不了
然后就是划水， 发力的时机， 推水面是否最大等等。
然后是平衡。
然后是力量。
打腿对于平衡和短程冲刺很重要。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 决定自由泳速度的最主要因素是什么？
: 是腿部打水能力，胳膊划水能力，
: 还是按照fitness版一位id的看法，是core strength强弱？
: 同样的问题也apply到蝶泳上面，
: 我在梦工厂网站上看到一种说法，就是蝶泳速度主要决定于双臂划水能力。
: 我现在两种泳姿速度都很慢，蝶泳就算了，毕竟刚开始学不算，
: 自由泳已经学了很久了，但速度一直没法超过（事实是，远远低于）我蛙泳的速度，
: 究竟哪个方面需要加强改进呢？
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f******e
发帖数: 144 | 8 我自己的感觉哈，core strength能帮助身体收紧，减少阻力，间接提高速度；划水打
腿直接提高速度。如果自由泳比蛙泳慢，重点应该放在调整姿势上减少阻力上
最近夹pull的时候试着俩只脚勾起来，防止偷偷打水，发现另一个作用是能帮助收紧
core,“感觉”滑行的快些
【在 d*i 的大作中提到】
: 决定自由泳速度的最主要因素是什么？
: 是腿部打水能力，胳膊划水能力，
: 还是按照fitness版一位id的看法，是core strength强弱？
: 同样的问题也apply到蝶泳上面，
: 我在梦工厂网站上看到一种说法，就是蝶泳速度主要决定于双臂划水能力。
: 我现在两种泳姿速度都很慢，蝶泳就算了，毕竟刚开始学不算，
: 自由泳已经学了很久了，但速度一直没法超过（事实是，远远低于）我蛙泳的速度，
: 究竟哪个方面需要加强改进呢？
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