D******s
发帖数: 61 | 1 没有正规的学过，完全看视频自己琢磨，先学会的自由泳，然后再学的蛙泳，求大牛们
多指点，．
自由泳每次可以游个１０００米左右，蛙泳一直觉得游得很累，手臂很酸，效率似乎很低
自由泳
http://www.youtube.com/watch?v=J2qSxgwK8qM
蛙泳
http://www.youtube.com/watch?v=aQ0D6Vl4GrI |
g**g
发帖数: 276 | 2 我觉得自由泳毛病挺多的。
1，左手划水看起来停别扭，看了几遍，手掌好像是窝着的，但看不太清。右手
recovery手掌窝着，手腕拧着。
2，手和前臂入水太靠近头，没有往前送。
3，呼吸的时间不对，往右侧呼吸时左手已经在划，手臂已经和身体90度。
4，左手recovery 手臂太低，好像在做finger tip drill。左右手明显不对称。
5,踢腿timing是不是有问题？请其他人确认一下。
蛙泳比自由泳游得好些。问题是没有蹬腿后streamline的滑行。
很低
【在 D******s 的大作中提到】
: 没有正规的学过，完全看视频自己琢磨，先学会的自由泳，然后再学的蛙泳，求大牛们
: 多指点，．
: 自由泳每次可以游个１０００米左右，蛙泳一直觉得游得很累，手臂很酸，效率似乎很低
: 自由泳
: http://www.youtube.com/watch?v=J2qSxgwK8qM
: 蛙泳
: http://www.youtube.com/watch?v=aQ0D6Vl4GrI
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k******h
发帖数: 573 | 3 我只看了蛙泳，细节看不清，就不说了，主要的有两点。
节奏不对。蛙泳腿登好伸直的时候，手也该是伸直在前面的，然后滑行。 你是脚蹬好
直的时候手划开快和肩宽了。
还有就是停顿，蛙泳手脚唯一停顿的时候应该是以上说的手腿都伸直的时候，滑行。你
的手停顿在胸前，这样身体会往下掉。然后你的手回臂完在前面伸直的时候倒是完全不
停，白白浪费了滑行速度不说，还创造了不少阻力。
【在 D******s 的大作中提到】
: 没有正规的学过，完全看视频自己琢磨，先学会的自由泳，然后再学的蛙泳，求大牛们
: 多指点，．
: 自由泳每次可以游个１０００米左右，蛙泳一直觉得游得很累，手臂很酸，效率似乎很低
: 自由泳
: http://www.youtube.com/watch?v=J2qSxgwK8qM
: 蛙泳
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D******s
发帖数: 61 | 4 恩 确实说在点子上 我觉得我最大的问题就是左右不平衡 左手在呼吸的时候应该伸
直 但是却在很深得划水 最近一直在练两边呼吸 希望可以不只是依赖右手划水
【在 g**g 的大作中提到】
: 我觉得自由泳毛病挺多的。
: 1，左手划水看起来停别扭，看了几遍，手掌好像是窝着的，但看不太清。右手
: recovery手掌窝着，手腕拧着。
: 2，手和前臂入水太靠近头，没有往前送。
: 3，呼吸的时间不对，往右侧呼吸时左手已经在划，手臂已经和身体90度。
: 4，左手recovery 手臂太低，好像在做finger tip drill。左右手明显不对称。
: 5,踢腿timing是不是有问题？请其他人确认一下。
: 蛙泳比自由泳游得好些。问题是没有蹬腿后streamline的滑行。
:
: 很低
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D******s
发帖数: 61 | 5 恩 非常感谢
还有个问题就是 蛙泳的手是不是不能划太开 我觉得我划得太宽了 身体就往下沉
头也抬得有点高 这样阻力似乎也很大
【在 k******h 的大作中提到】
: 我只看了蛙泳，细节看不清，就不说了，主要的有两点。
: 节奏不对。蛙泳腿登好伸直的时候，手也该是伸直在前面的，然后滑行。 你是脚蹬好
: 直的时候手划开快和肩宽了。
: 还有就是停顿，蛙泳手脚唯一停顿的时候应该是以上说的手腿都伸直的时候，滑行。你
: 的手停顿在胸前，这样身体会往下掉。然后你的手回臂完在前面伸直的时候倒是完全不
: 停，白白浪费了滑行速度不说，还创造了不少阻力。
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p*5
发帖数: 16204 | 6 蛙泳手划的太大。
蛙泳手部如果有停顿的话应该是前伸伸直的时候，正好滑行，而要求快的是收到胸口附
近快速抱水前插。您现在正好是反着的。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 7 可以做做Catch up Drill. 找找呼吸时，手向前伸直的感觉。
【在 D******s 的大作中提到】
: 恩 确实说在点子上 我觉得我最大的问题就是左右不平衡 左手在呼吸的时候应该伸
: 直 但是却在很深得划水 最近一直在练两边呼吸 希望可以不只是依赖右手划水
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B*Q
发帖数: 25729 | |
m******r
发帖数: 9604 | 9 我水平不够，就不点评了。我看到你上臂的tan line挺清晰的，平时骑车吗？
很低
【在 D******s 的大作中提到】
: 没有正规的学过，完全看视频自己琢磨，先学会的自由泳，然后再学的蛙泳，求大牛们
: 多指点，．
: 自由泳每次可以游个１０００米左右，蛙泳一直觉得游得很累，手臂很酸，效率似乎很低
: 自由泳
: http://www.youtube.com/watch?v=J2qSxgwK8qM
: 蛙泳
: http://www.youtube.com/watch?v=aQ0D6Vl4GrI
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a*****e
发帖数: 1302 | 10 你的手为啥要保持成那个形状的，怪别扭的
很低
【在 D******s 的大作中提到】
: 没有正规的学过，完全看视频自己琢磨，先学会的自由泳，然后再学的蛙泳，求大牛们
: 多指点，．
: 自由泳每次可以游个１０００米左右，蛙泳一直觉得游得很累，手臂很酸，效率似乎很低
: 自由泳
: http://www.youtube.com/watch?v=J2qSxgwK8qM
: 蛙泳
: http://www.youtube.com/watch?v=aQ0D6Vl4GrI
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D******s
发帖数: 61 | 11 肩膀不疼 就是蛙泳手臂酸 游不长
【在 B*Q 的大作中提到】
: 另外问一句，你肩膀疼不疼？
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D******s
发帖数: 61 | 12 哈哈 钓鱼的时候穿短袖晒出来的
【在 m******r 的大作中提到】
: 我水平不够，就不点评了。我看到你上臂的tan line挺清晰的，平时骑车吗？
:
: 很低
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D******s
发帖数: 61 | 13 你是说左手外翻吧 我也发觉了 以前没看过自己游的姿势 确实挺别扭的
【在 a*****e 的大作中提到】
: 你的手为啥要保持成那个形状的，怪别扭的
:
: 很低
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B*Q
发帖数: 25729 | 14 我以前转体不够，而且呼吸时手划得太早，伤过左肩。后来改正姿势后好了。
蛙泳手臂酸，就是手用得太多，划得太大。腿酸就对了。蛙泳主要还是靠腿。
【在 D******s 的大作中提到】
: 肩膀不疼 就是蛙泳手臂酸 游不长
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d**y
发帖数: 18174 | 15 可以通过练两侧换气把左右平衡一下，现在为了将就右侧换气，左侧变形的太厉害了。
左右平衡差不多了再练练手臂划水。
划水也练的差不多了，可以再改回单侧换气。
【在 D******s 的大作中提到】
: 你是说左手外翻吧 我也发觉了 以前没看过自己游的姿势 确实挺别扭的
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d**y
发帖数: 18174 | 16 现在最大的问题是蛙泳的timing基本上不对。可以先从简单的练习开始，比如把腿的动
作推后半拍。可以用手控制节奏，比如手做恢复前伸的时候，小腿回收并做外翻；手伸
直了头也埋下了开始蹬夹；手的动作不开始，腿就不能开始。也可以用腿控制节奏。等
你练熟了，进一步微调找到最佳的手脚配合方式。
宽幅划水那些进阶的技术都是后话。
【在 D******s 的大作中提到】
: 恩 非常感谢
: 还有个问题就是 蛙泳的手是不是不能划太开 我觉得我划得太宽了 身体就往下沉
: 头也抬得有点高 这样阻力似乎也很大
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c******n
发帖数: 4965 | 17 I'm no da4 niu2, but you have too many problems, better attend a class
problems:
head too low.
hands no rhythm, better do one hand at a time, keep gliding.
feet completely wrong, you better just don't care about feet for now, use
pull buoy and just practice hands now.
很低
【在 D******s 的大作中提到】
: 没有正规的学过，完全看视频自己琢磨，先学会的自由泳，然后再学的蛙泳，求大牛们
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: 自由泳每次可以游个１０００米左右，蛙泳一直觉得游得很累，手臂很酸，效率似乎很低
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: 蛙泳
: http://www.youtube.com/watch?v=aQ0D6Vl4GrI
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