b***i
发帖数: 10018 | 1 从小学的是蛙泳，大学的时候可以3小时游5000-5500米。
但是自由泳就很苦手了，虽然大学上过游泳中级班，考试也测过200米。
但是这基本上就是自由泳连续游过的最长距离了。
两周前重新开始游泳，50米池，基本是跟denali一样，每50米都歇一阵子。
第一次游了800米，其中400米自由泳。第二次游了1000米，其中600米自由泳。
第三次1000米，800米自由泳，总时间35分钟，看了一下50米正常速度大概是1:10。
第四次1000米，800米自由泳，歇的时间短一点，总时间31分钟，划水次数大概48-50。
大多数时间都是右侧换气，左侧非常不自然，搞得脖子都有点像落枕一样疼了。。。
想学全浸的一次划水一次打水，但是腿一沉又不由自主地回去三次打水了。。。
不知道怎样继续练下去了，请大家使劲指导！ |
g**********y
发帖数: 14569 | 2 我还以为进错版了，忍不住抬头确认，这确实不是跑版。
【在 b***i 的大作中提到】
: 从小学的是蛙泳，大学的时候可以3小时游5000-5500米。
: 但是自由泳就很苦手了，虽然大学上过游泳中级班，考试也测过200米。
: 但是这基本上就是自由泳连续游过的最长距离了。
: 两周前重新开始游泳，50米池，基本是跟denali一样，每50米都歇一阵子。
: 第一次游了800米，其中400米自由泳。第二次游了1000米，其中600米自由泳。
: 第三次1000米，800米自由泳，总时间35分钟，看了一下50米正常速度大概是1:10。
: 第四次1000米，800米自由泳，歇的时间短一点，总时间31分钟，划水次数大概48-50。
: 大多数时间都是右侧换气，左侧非常不自然，搞得脖子都有点像落枕一样疼了。。。
: 想学全浸的一次划水一次打水，但是腿一沉又不由自主地回去三次打水了。。。
: 不知道怎样继续练下去了，请大家使劲指导！
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g**********y
发帖数: 14569 | 3 跟推荐州长一样的，练那个0->1650。你底子这么好，游泳成绩肯定飞速飙升。 |
b***i
发帖数: 10018 | 4 好的，谢谢！下周就开始这个计划。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 跟推荐州长一样的，练那个0->1650。你底子这么好，游泳成绩肯定飞速飙升。
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d****i
发帖数: 4354 | 5 看来跑版即将掀起一股串（泳）版风气，呵呵。白老大游泳速度也很快啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 从小学的是蛙泳，大学的时候可以3小时游5000-5500米。
: 但是自由泳就很苦手了，虽然大学上过游泳中级班，考试也测过200米。
: 但是这基本上就是自由泳连续游过的最长距离了。
: 两周前重新开始游泳，50米池，基本是跟denali一样，每50米都歇一阵子。
: 第一次游了800米，其中400米自由泳。第二次游了1000米，其中600米自由泳。
: 第三次1000米，800米自由泳，总时间35分钟，看了一下50米正常速度大概是1:10。
: 第四次1000米，800米自由泳，歇的时间短一点，总时间31分钟，划水次数大概48-50。
: 大多数时间都是右侧换气，左侧非常不自然，搞得脖子都有点像落枕一样疼了。。。
: 想学全浸的一次划水一次打水，但是腿一沉又不由自主地回去三次打水了。。。
: 不知道怎样继续练下去了，请大家使劲指导！
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g*z
发帖数: 3227 | 6 欢迎欢迎!!! :-D
【在 b***i 的大作中提到】
: 从小学的是蛙泳，大学的时候可以3小时游5000-5500米。
: 但是自由泳就很苦手了，虽然大学上过游泳中级班，考试也测过200米。
: 但是这基本上就是自由泳连续游过的最长距离了。
: 两周前重新开始游泳，50米池，基本是跟denali一样，每50米都歇一阵子。
: 第一次游了800米，其中400米自由泳。第二次游了1000米，其中600米自由泳。
: 第三次1000米，800米自由泳，总时间35分钟，看了一下50米正常速度大概是1:10。
: 第四次1000米，800米自由泳，歇的时间短一点，总时间31分钟，划水次数大概48-50。
: 大多数时间都是右侧换气，左侧非常不自然，搞得脖子都有点像落枕一样疼了。。。
: 想学全浸的一次划水一次打水，但是腿一沉又不由自主地回去三次打水了。。。
: 不知道怎样继续练下去了，请大家使劲指导！
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g*z
发帖数: 3227 | 7 热烈欢迎跑版众侠来敝版串门儿!!!
奔!!!
奔了才好纠正动作是不... :-D
【在 d****i 的大作中提到】
: 看来跑版即将掀起一股串（泳）版风气，呵呵。白老大游泳速度也很快啊
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d*********t
发帖数: 4393 | |
p********y
发帖数: 5141 | 9 热烈欢迎跑版白老大！！！
【在 b***i 的大作中提到】
: 从小学的是蛙泳，大学的时候可以3小时游5000-5500米。
: 但是自由泳就很苦手了，虽然大学上过游泳中级班，考试也测过200米。
: 但是这基本上就是自由泳连续游过的最长距离了。
: 两周前重新开始游泳，50米池，基本是跟denali一样，每50米都歇一阵子。
: 第一次游了800米，其中400米自由泳。第二次游了1000米，其中600米自由泳。
: 第三次1000米，800米自由泳，总时间35分钟，看了一下50米正常速度大概是1:10。
: 第四次1000米，800米自由泳，歇的时间短一点，总时间31分钟，划水次数大概48-50。
: 大多数时间都是右侧换气，左侧非常不自然，搞得脖子都有点像落枕一样疼了。。。
: 想学全浸的一次划水一次打水，但是腿一沉又不由自主地回去三次打水了。。。
: 不知道怎样继续练下去了，请大家使劲指导！
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g**********y
发帖数: 14569 | 10 你在跑版游泳版来回飞啊，祝贺提前实现梦想。
【在 p********y 的大作中提到】
: 热烈欢迎跑版白老大！！！
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p********y
发帖数: 5141 | 11 被火鸡哥发现了。。。
好吧，我回去继续干活了。=)
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你在跑版游泳版来回飞啊，祝贺提前实现梦想。
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d****i
发帖数: 4354 | 12 先猛练游泳体力，瓶颈了再纠正动作，呵呵
【在 g*z 的大作中提到】
: 热烈欢迎跑版众侠来敝版串门儿!!!
: 奔!!!
: 奔了才好纠正动作是不... :-D
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g*z
发帖数: 3227 | 13 你们跑步的体力肯定很好，呵呵
【在 d****i 的大作中提到】
: 先猛练游泳体力，瓶颈了再纠正动作，呵呵
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d****i
发帖数: 4354 | 14 手臂耐力和力量都不行，所以自由泳不灵。因为跑步练了腿部力量和耐力，所以蛙泳相
对好些。
【在 g*z 的大作中提到】
: 你们跑步的体力肯定很好，呵呵
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g*z
发帖数: 3227 | 15 恩游泳确实更均衡一些。。
【在 d****i 的大作中提到】
: 手臂耐力和力量都不行，所以自由泳不灵。因为跑步练了腿部力量和耐力，所以蛙泳相
: 对好些。
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b***i
发帖数: 10018 | 16 昨天自由泳游了1000m，今天脖子又痛了。估计我换气的时候还是抬头了。
【在 d****i 的大作中提到】
: 手臂耐力和力量都不行，所以自由泳不灵。因为跑步练了腿部力量和耐力，所以蛙泳相
: 对好些。
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s*********g
发帖数: 1107 | |
