W*******l
发帖数: 1868 | 1 巧合！
估计自由泳会提高很快。希望过一个月能进40"。打水进45"的机会很大。划水进45"应
该也没太大问题。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 你这打水太牛了！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 巧合！
: 估计自由泳会提高很快。希望过一个月能进40"。打水进45"的机会很大。划水进45"应
: 该也没太大问题。
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d**y
发帖数: 18174 | 3 RE
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你这打水太牛了！
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d**y
发帖数: 18174 | 4 练基本功的role model
【在 W*******l 的大作中提到】
: 巧合！
: 估计自由泳会提高很快。希望过一个月能进40"。打水进45"的机会很大。划水进45"应
: 该也没太大问题。
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J*******F
发帖数: 145 | 5 祝贺祝贺！练习就是有进步才越练越有劲！
借你的贴，向D导和大家汇报一下：俺自由泳可以连游500米了，游完没什么累的感觉，
速度居然和蛙泳差不多。下一步重点练提高速度，也要开始主攻打水了。 |
W*******l
发帖数: 1868 | 6 祝贺！！
1000米应该不是什么问题了。我的pull也可以500了。感觉1000也应该没多大问题。
买个车上三项了！ cross training！
【在 J*******F 的大作中提到】
: 祝贺祝贺！练习就是有进步才越练越有劲！
: 借你的贴，向D导和大家汇报一下：俺自由泳可以连游500米了，游完没什么累的感觉，
: 速度居然和蛙泳差不多。下一步重点练提高速度，也要开始主攻打水了。
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d**y
发帖数: 18174 | 7 根据你另外几贴，你的情况是：仰泳快于自由泳和蛙泳，仰泳又学的很快，说不定仰泳
才是最适合你的长游泳姿
【在 J*******F 的大作中提到】
: 祝贺祝贺！练习就是有进步才越练越有劲！
: 借你的贴，向D导和大家汇报一下：俺自由泳可以连游500米了，游完没什么累的感觉，
: 速度居然和蛙泳差不多。下一步重点练提高速度，也要开始主攻打水了。
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J*******F
发帖数: 145 | 8 俺游仰泳是不费什么劲，感觉挺自然的，只是游仰泳有个视线的问题，泳池里要是人多
怕踢了谁，海上游长了怕游丢了 LOL
【在 d**y 的大作中提到】
: 根据你另外几贴，你的情况是：仰泳快于自由泳和蛙泳，仰泳又学的很快，说不定仰泳
: 才是最适合你的长游泳姿
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d**y
发帖数: 18174 | 9 海里游最好有个伴儿
【在 J*******F 的大作中提到】
: 俺游仰泳是不费什么劲，感觉挺自然的，只是游仰泳有个视线的问题，泳池里要是人多
: 怕踢了谁，海上游长了怕游丢了 LOL
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m******g
发帖数: 516 | |
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y**c
发帖数: 6307 | |
W*******l
发帖数: 1868 | 12 25码池。45还没到。只是有可能，最快47。 今天冲了一个49“10。
【在 y**c 的大作中提到】
: 光打水也能够45秒啊。25码池么？
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w*******g
发帖数: 342 | 13 这没法不赞
【在 W*******l 的大作中提到】
: 巧合！
: 估计自由泳会提高很快。希望过一个月能进40"。打水进45"的机会很大。划水进45"应
: 该也没太大问题。
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s**a
发帖数: 1995 | 14 这个也要怒赞一个！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 巧合！
: 估计自由泳会提高很快。希望过一个月能进40"。打水进45"的机会很大。划水进45"应
: 该也没太大问题。
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d**y
发帖数: 18174 | 15 为什么最近爱“怒”
【在 s**a 的大作中提到】
: 这个也要怒赞一个！
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s**a
发帖数: 1995 | 16 怒赞是学来的。觉得很生动。鲜花怒放、鲜衣怒马。
【在 d**y 的大作中提到】
: 为什么最近爱“怒”
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d**y
发帖数: 18174 | 17 我也怒赞！
【在 s**a 的大作中提到】
: 怒赞是学来的。觉得很生动。鲜花怒放、鲜衣怒马。
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h*******s
发帖数: 3094 | 18 我也想说，我发现打水比划水慢多了。我加起来能进47".划水在一分以内，打水就超一
分了。话说，划水17下游25yards算多吗？女生，只有5'3的身高。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你这打水太牛了！
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h*******s
发帖数: 3094 | 19 仰泳肯定最不累，我仰泳没学就会了。蛙泳学会以后，能浮起来就会了。但是自由泳还
是自己练出来的。但我仰泳耳朵进水很不舒服。很少游。虽然自由泳也进水，但是不像
仰泳老是进进出出的，难受。
【在 d**y 的大作中提到】
: 根据你另外几贴，你的情况是：仰泳快于自由泳和蛙泳，仰泳又学的很快，说不定仰泳
: 才是最适合你的长游泳姿
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d**y
发帖数: 18174 | 20 如果是17 strokes （strokes counting both arms），节奏跟saja差不多，但是他肯
定比你高，所以你的划水力量相当了得，身体流线型保持的相当好。
如果是17 stroke cycles (strokes counting single arm)，属于正常。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我也想说，我发现打水比划水慢多了。我加起来能进47".划水在一分以内，打水就超一
: 分了。话说，划水17下游25yards算多吗？女生，只有5'3的身高。
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d**y
发帖数: 18174 | 21 仰泳耳朵老进水，应该检查一下头是不是能保持正直不动，有没有随转体摆动或者转动。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 仰泳肯定最不累，我仰泳没学就会了。蛙泳学会以后，能浮起来就会了。但是自由泳还
: 是自己练出来的。但我仰泳耳朵进水很不舒服。很少游。虽然自由泳也进水，但是不像
: 仰泳老是进进出出的，难受。
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h*******s
发帖数: 3094 | 22 我是双手一共17下，是你说的第一种情况吗？最近练yoga，手臂力量明显加强了！然后
郁闷的发现我划水比打水快了！我的自由泳完全靠自学的。这次练划水也是因为跑步腿
伤了，连打水都疼，只能一个小时不停的划水。正好还碰到有教练教的，偷偷学了点。
貌似有进步。
【在 d**y 的大作中提到】
: 如果是17 strokes （strokes counting both arms），节奏跟saja差不多，但是他肯
: 定比你高，所以你的划水力量相当了得，身体流线型保持的相当好。
: 如果是17 stroke cycles (strokes counting single arm)，属于正常。
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h*******s
发帖数: 3094 | 23 动作肯定很不标准。目前没精力练仰泳。我自由泳也进水，怎么办?
动。
【在 d**y 的大作中提到】
: 仰泳耳朵老进水，应该检查一下头是不是能保持正直不动，有没有随转体摆动或者转动。
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d**y
发帖数: 18174 | 24 50Y快于47秒，每25Y只有17个strokes(counting both arms)；自学者通常不会跳发，
转身不会太快，水下蝶腿一般没有，再考虑身高因素，是自学成才里很出色的。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 我是双手一共17下，是你说的第一种情况吗？最近练yoga，手臂力量明显加强了！然后
: 郁闷的发现我划水比打水快了！我的自由泳完全靠自学的。这次练划水也是因为跑步腿
: 伤了，连打水都疼，只能一个小时不停的划水。正好还碰到有教练教的，偷偷学了点。
: 貌似有进步。
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d**y
发帖数: 18174 | 25 抬头姿势耳朵半打开，空气会跑出去，水会流进来。根据前面算的速度，你已经足够快
，有足够深的所谓bow wave来换气。不要先抬头再转头，直接在bow wave浪壁上转头。
如图。
如果不自信能换到气，伸臂拿浮板，穿上脚蹼打水，打水到你正常游的速度（1m/s），
侧头，一点点增大幅度，你会发现嘴在波谷的水面之上，足够换气用。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 动作肯定很不标准。目前没精力练仰泳。我自由泳也进水，怎么办?
:
: 动。
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h*******s
发帖数: 3094 | 26 咳咳，真是不能说啊。连续游3天，今天成绩最差。连我自己都不相信前天游那么快了
。感觉一夜回到解放前。郁闷死了。你说的这三个一个也不会，哪个最容易学会的，我
去试试。我还不会转身。不知道为啥，虽然我平时胆子很大，就是游泳的转身和滑冰的
倒滑，我都尝试了，但是没胆子练会。
【在 d**y 的大作中提到】
: 50Y快于47秒，每25Y只有17个strokes(counting both arms)；自学者通常不会跳发，
: 转身不会太快，水下蝶腿一般没有，再考虑身高因素，是自学成才里很出色的。
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h*******s
发帖数: 3094 | 27 这个换气动作我一直知道，老爸教老哥的时候，我见过。就是自己也不知道算不算标准。
穿脚蹼打水速度很快啊，我今天试了，只有这个保持了这3天的水平，25y的18，19秒的
样子。不过确实有点点累了，这个也只能打一个来回，就要休息了。昨天脚蹼打水完全
没有累得感觉啊。
【在 d**y 的大作中提到】
: 抬头姿势耳朵半打开，空气会跑出去，水会流进来。根据前面算的速度，你已经足够快
: ，有足够深的所谓bow wave来换气。不要先抬头再转头，直接在bow wave浪壁上转头。
: 如图。
: 如果不自信能换到气，伸臂拿浮板，穿上脚蹼打水，打水到你正常游的速度（1m/s），
: 侧头，一点点增大幅度，你会发现嘴在波谷的水面之上，足够换气用。
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d**y
发帖数: 18174 | 28 open turn好好练一下，能快不少
【在 h*******s 的大作中提到】
: 咳咳，真是不能说啊。连续游3天，今天成绩最差。连我自己都不相信前天游那么快了
: 。感觉一夜回到解放前。郁闷死了。你说的这三个一个也不会，哪个最容易学会的，我
: 去试试。我还不会转身。不知道为啥，虽然我平时胆子很大，就是游泳的转身和滑冰的
: 倒滑，我都尝试了，但是没胆子练会。
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d**y
发帖数: 18174 | 29 这个动作练好不易。4A水平也有不少人做不好。
准。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个换气动作我一直知道，老爸教老哥的时候，我见过。就是自己也不知道算不算标准。
: 穿脚蹼打水速度很快啊，我今天试了，只有这个保持了这3天的水平，25y的18，19秒的
: 样子。不过确实有点点累了，这个也只能打一个来回，就要休息了。昨天脚蹼打水完全
: 没有累得感觉啊。
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i*********5
发帖数: 19210 | 30 哦？怎么练？
【在 d**y 的大作中提到】
: open turn好好练一下，能快不少
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d**y
发帖数: 18174 | 31 根据蓝贝的意见，我码字多的时候反而让人茫然，这次简单点：全速接近池壁，用手推
而不是拉池壁，上身远离池壁，腿接近池壁，可以用力挥一下手以便加速上身翻转，用
力蹬壁。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哦？怎么练？
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i*********5
发帖数: 19210 | 32 这个说明好！（我也很同意蓝贝说的。）
【在 d**y 的大作中提到】
: 根据蓝贝的意见，我码字多的时候反而让人茫然，这次简单点：全速接近池壁，用手推
: 而不是拉池壁，上身远离池壁，腿接近池壁，可以用力挥一下手以便加速上身翻转，用
: 力蹬壁。
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d**y
发帖数: 18174 | 33 从此惜墨如金
【在 i*********5 的大作中提到】
: 这个说明好！（我也很同意蓝贝说的。）
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h*******s
发帖数: 3094 | 34 为啥不是跳发最好学？
【在 d**y 的大作中提到】
: open turn好好练一下，能快不少
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s**a
发帖数: 1995 | 35 这个为什么上身这么高?还是速度快了以后换气就是这样的?
【在 d**y 的大作中提到】
: 抬头姿势耳朵半打开，空气会跑出去，水会流进来。根据前面算的速度，你已经足够快
: ，有足够深的所谓bow wave来换气。不要先抬头再转头，直接在bow wave浪壁上转头。
: 如图。
: 如果不自信能换到气，伸臂拿浮板，穿上脚蹼打水，打水到你正常游的速度（1m/s），
: 侧头，一点点增大幅度，你会发现嘴在波谷的水面之上，足够换气用。
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s**a
发帖数: 1995 | 36 我还是比较喜欢看你的长篇分析。当然，很多时候第一遍看不太懂，有时候要练一段时
间回头才能看明白。
【在 d**y 的大作中提到】
: 从此惜墨如金
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h*******s
发帖数: 3094 | 37 我觉得长的短的都有必要。哈哈！
【在 s**a 的大作中提到】
: 我还是比较喜欢看你的长篇分析。当然，很多时候第一遍看不太懂，有时候要练一段时
: 间回头才能看明白。
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h*******s
发帖数: 3094 | 38 练open turn会影响以后学那个翻转的转身吗？我一直觉得一步到位最经济。
【在 d**y 的大作中提到】
: open turn好好练一下，能快不少
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d**y
发帖数: 18174 | 39 你可以试试，看哪个对你最容易。高质量的跳发得控制好空中身体姿态，钻水洞入水，
把速度损失降到最小；后续接蝶腿或者pullout都不简单。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 为啥不是跳发最好学？
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d**y
发帖数: 18174 | 40 部分原因是拍摄视角。不过确实身体和水面应该成一个小角度。
只要身体水下部分不下沉，或者下沉不厉害，体力也允许，头抬一点，身体出水多一点
只有好处。
说到换气，自由泳想游的快，不能像TI那样头转那么大角度。必须得利用bow wave。
shinji自己都不像TI说的那样换气。以你现在的速度，加上你做的转体转肩drill，只
要引导臂不故意下沉，bow wave的波谷已经足够深，足够你低头换气了。
【在 s**a 的大作中提到】
: 这个为什么上身这么高?还是速度快了以后换气就是这样的?
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d**y
发帖数: 18174 | 41 多谢鼓励
【在 s**a 的大作中提到】
: 我还是比较喜欢看你的长篇分析。当然，很多时候第一遍看不太懂，有时候要练一段时
: 间回头才能看明白。
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d**y
发帖数: 18174 | 42 不影响。open/touch turn总是需要的。蛙泳，蝶泳你也不能flip turn。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 练open turn会影响以后学那个翻转的转身吗？我一直觉得一步到位最经济。
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h*******s
发帖数: 3094 | 43 嘿嘿，看来是我想的简单了！也是一向对转身有点怵，总觉得自己学不会。
【在 d**y 的大作中提到】
: 你可以试试，看哪个对你最容易。高质量的跳发得控制好空中身体姿态，钻水洞入水，
: 把速度损失降到最小；后续接蝶腿或者pullout都不简单。
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h*******s
发帖数: 3094 | 44 那行，我慢慢一项一项练习。
【在 d**y 的大作中提到】
: 不影响。open/touch turn总是需要的。蛙泳，蝶泳你也不能flip turn。
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d**y
发帖数: 18174 | 45 毕竟不是小孩学游泳，别怕别人笑话。学flip的时候用鼻夹子，憋住一口气，把注意力
集中在翻身上，头找脚；学会了再把鼻夹子去掉，练习一边翻一边鼻子呼气。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 嘿嘿，看来是我想的简单了！也是一向对转身有点怵，总觉得自己学不会。
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