论健身游泳和肩酸背疼 :D - Swimming版 - 未名存档

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Swimming版 - 论健身游泳和肩酸背疼 :D

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m******r 发帖数: 1097	1 【原创】论健身游泳和肩酸背疼 :D 长期伏案趴桌低头写字看电脑用平板的同学，早晚都有肩背肌肉说不出哪里的酸疼和挥之不去的疲倦感。了解人体解剖的同学可能都清楚，身体任何一种姿态和动作都有两组肌肉同时参与，一组紧张另一组就放松，在日常活动中姿态变换，两组肌肉交替休息这是正常状态。长期同一种姿态动作的结果就是一组肌肉强势有弹性，另一组弱势僵硬，体现在运动中就是柔韧性缺失，严重的就会有所谓无菌性炎症，酸痛或者疼痛。而这类炎症是会散发影响心理和情绪的因子的，虽然具体机制怎样我不懂，没学过。健身游泳，当姿态动作正确，当姿态动作正确，当姿态动作正确，（重要事情说三遍，当姿态和动作正确时，全身最多肌肉组得到锻炼，柔韧性变好，身体正常的平衡得以恢复，酸痛消失并且神清气爽。举个自己的例子，肩酸背疼是老朋友了，学会核心用腰力摇肩以后，肩背上不知名的酸痛逐渐消失了，即使在办公室做电脑僵尸木乃伊的姿态和命运丝毫没有变化。:Ｄ
s*********y 发帖数: 1189	2 请问哪里可以学正确的姿态动作？
m******r 发帖数: 1097	3 是说游泳的话，能有个身边的好教练或者好游友最佳；其次，自学最好有游友互相监督促进，顺便互拍视频总结提高；再次，还可以上网提问发视频求拍求建议的效率也不错；最后最下策网上自己看视频瞎学，也不跟人交流也不拍视频，学游泳学到最后怎么难看死的都不知道。：DD 【在 s*********y 的大作中提到】 : 请问哪里可以学正确的姿态动作？
i*********5 发帖数: 19210	4 can't agree more! 【在 m******r 的大作中提到】 : : 是说游泳的话，能有个身边的好教练或者好游友最佳；其次，自学最好有游友互相监督 : 促进，顺便互拍视频总结提高；再次，还可以上网提问发视频求拍求建议的效率也不错 : ；最后最下策网上自己看视频瞎学，也不跟人交流也不拍视频，学游泳学到最后怎么难 : 看死的都不知道。：DD

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