R*****d
发帖数: 615 | 1 从年初开始，每次打完球就痛。本来五月份没比赛，想休息一个月把肩膀养好。可是又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打球的滋味真是痛苦啊。 |
a**s
发帖数: 9606 | 2 haha, my false
【在 R*****d 的大作中提到】
: 从年初开始，每次打完球就痛。本来五月份没比赛，想休息一个月把肩膀养好。可是又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打球的滋味真是痛苦啊。
|
a*i
发帖数: 1652 | 3 我上月练发球，结果晚上手肘疼醒过来，还以为是传说中的网球肘。
过几天就好了。估计你也是是动作不对强练，两周内肯定好。 |
R*****d
发帖数: 615 | 4 痛了几个月，估计是有肩周炎了。最近其实打球频率降低，但是练发球反而更严重。
看来真的要停一段时间了。
【在 a*i 的大作中提到】
: 我上月练发球，结果晚上手肘疼醒过来，还以为是传说中的网球肘。
: 过几天就好了。估计你也是是动作不对强练，两周内肯定好。
|
b**k
发帖数: 11850 | 5 pat pat, 发个包子安慰一下
肩膀是最不容易好的部位之一，连同膝盖手腕一道需要重点保护。歇着吧！
【在 R*****d 的大作中提到】
: 从年初开始，每次打完球就痛。本来五月份没比赛，想休息一个月把肩膀养好。可是又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打球的滋味真是痛苦啊。
|
t****i
发帖数: 4225 | 6 take enough rest and take care of your shoulder
don't be like me. Mine is permanent damage and already lost the range of
motion on my right shoulder.
【在 R*****d 的大作中提到】
: 痛了几个月，估计是有肩周炎了。最近其实打球频率降低，但是练发球反而更严重。
: 看来真的要停一段时间了。
|
n***o
发帖数: 105 | 7 Me too. I still play.
【在 t****i 的大作中提到】
: take enough rest and take care of your shoulder
: don't be like me. Mine is permanent damage and already lost the range of
: motion on my right shoulder.
|
R*****d
发帖数: 615 | 8 谢包子！感动ing
【在 b**k 的大作中提到】
: pat pat, 发个包子安慰一下
: 肩膀是最不容易好的部位之一，连同膝盖手腕一道需要重点保护。歇着吧！
|
R*****d
发帖数: 615 | 9 多谢提醒，是啊，网球这玩意儿我得玩到七八十岁的，一定要忍这一时之痛。
【在 t****i 的大作中提到】
: take enough rest and take care of your shoulder
: don't be like me. Mine is permanent damage and already lost the range of
: motion on my right shoulder.
|
h****z
发帖数: 2009 | 10 CC大概有1.85以上？多出来的那10几公分对发球还是很重要的。当然CC的体能和动作没
得说。
练发球还是要热身，我也得小心了 |
|
|
R*****d
发帖数: 615 | 11 身高当然重要了，不过我只追求自身条件能达到的最好质量。可是现在发球毛病还挺多
，唉，不说了，说了也不能练。
【在 h****z 的大作中提到】
: CC大概有1.85以上？多出来的那10几公分对发球还是很重要的。当然CC的体能和动作没
: 得说。
: 练发球还是要热身，我也得小心了
|
a***o
发帖数: 709 | |
R*****d
发帖数: 615 | |
h****z
发帖数: 2009 | 14 你那乡村俱乐部的球场真是不错啊，不用可惜了...
【在 R*****d 的大作中提到】
: 身高当然重要了，不过我只追求自身条件能达到的最好质量。可是现在发球毛病还挺多
: ，唉，不说了，说了也不能练。
|
n***o
发帖数: 105 | 15 zan update~ co-learning
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
【在 R*****d 的大作中提到】
: 从年初开始，每次打完球就痛。本来五月份没比赛，想休息一个月把肩膀养好。可是又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打球的滋味真是痛苦啊。
|
b**k
发帖数: 11850 | 16 你要不要去医生那儿拍个片子看看？医疗保险不用浪费呀
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
章吧。
稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂。如果无视疼痛继续训练，会导致冈上肌肌腱止点
骨膜炎甚至肌腱止点撕脱。
情况下，疼痛在向前推物时发作，而拉东西时则没有或仅有轻微疼痛。
肢低于体侧，则无压痛)。患肢内收过胸亦会引发剧痛。肩关节外展肌力的下降通常是
由于三角肌的废用性萎缩。MRI检查不能提示旋转带的部分撕裂，但能显示完全撕裂。
推压动作，而代之以牵拉活动(在没有疼痛情况下)。
【在 R*****d 的大作中提到】
: 从年初开始，每次打完球就痛。本来五月份没比赛，想休息一个月把肩膀养好。可是又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打球的滋味真是痛苦啊。
|
R*****d
发帖数: 615 | 17 嘘。。。
【在 h****z 的大作中提到】
: 你那乡村俱乐部的球场真是不错啊，不用可惜了...
|
w******n
发帖数: 13172 | 18 俺ld是针灸师，专门治腰、腿、肩、颈。。。。各种关节、肌肉疼。在国内跟名师学过
，不是盖的。你要是在NY附近，保证很快让你不疼了 |
R*****d
发帖数: 615 | 19 我这人畏疾忌医，生怕照出点什么permanent damage来。
不过还是去照一个吧。
【在 b**k 的大作中提到】
: 你要不要去医生那儿拍个片子看看？医疗保险不用浪费呀
:
: 又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
: 慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
: 块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
: 球的滋味真是痛苦啊。
: 章吧。
: 稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
: 自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
: 韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
|
R*****d
发帖数: 615 | 20 牛啊，看来我得上趟扭腰了。
【在 w******n 的大作中提到】
: 俺ld是针灸师，专门治腰、腿、肩、颈。。。。各种关节、肌肉疼。在国内跟名师学过
: ，不是盖的。你要是在NY附近，保证很快让你不疼了
|
|
|
w******n
发帖数: 13172 | 21 这个不是治一两次就能好的。你在哪里？
【在 R*****d 的大作中提到】
: 牛啊，看来我得上趟扭腰了。
|
R*****d
发帖数: 615 | 22 远着呢，亚特兰大。不过要是老好不了确实可以找我们这儿的针灸师试试。
【在 w******n 的大作中提到】
: 这个不是治一两次就能好的。你在哪里？
|
K****D
发帖数: 30533 | 23 偶估计也快到这一天了，虽然偶是左肩。
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
章吧。
稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂。如果无视疼痛继续训练，会导致冈上肌肌腱止点
骨膜炎甚至肌腱止点撕脱。
情况下，疼痛在向前推物时发作，而拉东西时则没有或仅有轻微疼痛。
肢低于体侧，则无压痛)。患肢内收过胸亦会引发剧痛。肩关节外展肌力的下降通常是
由于三角肌的废用性萎缩。MRI检查不能提示旋转带的部分撕裂，但能显示完全撕裂。
推压动作，而代之以牵拉活动(在没有疼痛情况下)。
【在 R*****d 的大作中提到】
: 从年初开始，每次打完球就痛。本来五月份没比赛，想休息一个月把肩膀养好。可是又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打球的滋味真是痛苦啊。
|
w******n
发帖数: 13172 | 24 是太远了。你可以去西医那里拍拍片子，做做简单的理疗，如红外线，超声波什么的。
别的西医的乱七八糟疗法就不要试了。俺ld有很多同事是理疗师，结果他们自己腰疼（
腰椎间盘突出）还得找俺ld治。你找针灸师要问他在哪里学的针灸。如果是在美国学出
来的就不用去了。一定要找国内正规中医大学出来的，或者中医世家什么的。
【在 R*****d 的大作中提到】
: 远着呢，亚特兰大。不过要是老好不了确实可以找我们这儿的针灸师试试。
|
R*****d
发帖数: 615 | 25 你这个左肩伤太诡异了，练左右互搏整的？
我还在想，哪天实在忍不住想碰球了，我也去练左手打墙。
【在 K****D 的大作中提到】
: 偶估计也快到这一天了，虽然偶是左肩。
:
: 又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
: 慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
: 块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
: 球的滋味真是痛苦啊。
: 章吧。
: 稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
: 自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
: 韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
|
R*****d
发帖数: 615 | 26 那当然，那些针灸加按摩洗脚的店我就不去了。
【在 w******n 的大作中提到】
: 是太远了。你可以去西医那里拍拍片子，做做简单的理疗，如红外线，超声波什么的。
: 别的西医的乱七八糟疗法就不要试了。俺ld有很多同事是理疗师，结果他们自己腰疼（
: 腰椎间盘突出）还得找俺ld治。你找针灸师要问他在哪里学的针灸。如果是在美国学出
: 来的就不用去了。一定要找国内正规中医大学出来的，或者中医世家什么的。
|
K****D
发帖数: 30533 | 27 I haven't 左右互搏ed for a long time (longer than my injury).
Now each time I toss, it adds a little bit more injury...
【在 R*****d 的大作中提到】
: 你这个左肩伤太诡异了，练左右互搏整的？
: 我还在想，哪天实在忍不住想碰球了，我也去练左手打墙。
|
z****1
发帖数: 719 | 28 除了休息，还得适当做针对性的活动可能有助于恢复，前提就是千万不能过量。
还有就是少要电脑，觉得电脑的伤害比打球大多了。打球这么多年都没事儿，但是现在
用鼠标都改左手了，呵呵。
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
【在 R*****d 的大作中提到】
: 从年初开始，每次打完球就痛。本来五月份没比赛，想休息一个月把肩膀养好。可是又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打球的滋味真是痛苦啊。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 29 "鼠标都改左手了"
me too, me too.
mouse on right hand causes me shoulder pain.
【在 z****1 的大作中提到】
: 除了休息，还得适当做针对性的活动可能有助于恢复，前提就是千万不能过量。
: 还有就是少要电脑，觉得电脑的伤害比打球大多了。打球这么多年都没事儿，但是现在
: 用鼠标都改左手了，呵呵。
:
: 又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
: 慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
: 块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
: 球的滋味真是痛苦啊。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 30 still can play but don't serve.
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
章吧。
稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂。如果无视疼痛继续训练，会导致冈上肌肌腱止点
骨膜炎甚至肌腱止点撕脱。
情况下，疼痛在向前推物时发作，而拉东西时则没有或仅有轻微疼痛。
肢低于体侧，则无压痛)。患肢内收过胸亦会引发剧痛。肩关节外展肌力的下降通常是
由于三角肌的废用性萎缩。MRI检查不能提示旋转带的部分撕裂，但能显示完全撕裂。
推压动作，而代之以牵拉活动(在没有疼痛情况下)。
【在 R*****d 的大作中提到】
: 从年初开始，每次打完球就痛。本来五月份没比赛，想休息一个月把肩膀养好。可是又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打球的滋味真是痛苦啊。
|
|
|
b**k
发帖数: 11850 | 31 我都是用无名指点鼠标，好乘机练习无名指指力
【在 f*****n 的大作中提到】
: "鼠标都改左手了"
: me too, me too.
: mouse on right hand causes me shoulder pain.
|
c*********e
发帖数: 1389 | 32 comfort. you can try Voltaren emulgel for the pain.
又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
球的滋味真是痛苦啊。
章吧。
稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
急性的巨大暴力可以导致旋转带断裂。如果无视疼痛继续训练，会导致冈上肌肌腱止点
骨膜炎甚至肌腱止点撕脱。
情况下，疼痛在向前推物时发作，而拉东西时则没有或仅有轻微疼痛。
肢低于体侧，则无压痛)。患肢内收过胸亦会引发剧痛。肩关节外展肌力的下降通常是
由于三角肌的废用性萎缩。MRI检查不能提示旋转带的部分撕裂，但能显示完全撕裂。
推压动作，而代之以牵拉活动(在没有疼痛情况下)。
【在 R*****d 的大作中提到】
: 从年初开始，每次打完球就痛。本来五月份没比赛，想休息一个月把肩膀养好。可是又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打球的滋味真是痛苦啊。
|
R*****d
发帖数: 615 | 33 谢推荐。我如果不打球，不做剧烈运动，肩膀就不痛，止疼药就算了。这药号称能消炎
，但我对外用药的消炎功效持保留意见。还是靠时间来疗伤吧。
【在 c*********e 的大作中提到】
: comfort. you can try Voltaren emulgel for the pain.
:
: 又忍不住，经常练发球，肩膀总是好不了。昨天看了CC的奔，对那个惊艳的发球动作羡
: 慕不已，晚上又去练，回来后冰敷热敷都没弄就睡了，结果夜里痛醒两轮，最后只好找
: 块狗皮膏药贴上。看来长痛不如短痛，只有完全停止一段时间，才能把伤养好。不能打
: 球的滋味真是痛苦啊。
: 章吧。
: 稳定性。这些肌腱的撕裂和炎症常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中(如棒球，
: 自由泳，仰泳和蝶泳，举重，球拍运动)。当上肢前伸时，肱骨头向前撞击肩峰与喙肩
: 韧带，引起冈上肌腱损伤。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎，无菌性炎症和肌腱侵蚀。
|
