r****y
发帖数: 178 | 1 在gym里练了个把小时出来，看见老印在打沙坑，有几个技术颇为出色的
打了四局，他们是不换位的，因为能扣杀的有限
最后人散的时候，我拉住一个技术好的让他帮我传几个
我以前一直不确定在沙坑里能不能扣
这次发现居然还可以扣的挺狠的，虽然是网口一拳半高的球，属于最好打的那种
不过还是挺高兴的，那哥们传的很舒服
沙坑里的timing需要适应一下 | r****y
发帖数: 178 | 2 感觉有时候人多反倒看着球落地，人少反而可以配合起来
我估计在那打开网怎么都没戏
其实我扣球的timing一直都不好
我一直觉得是因为我起跳的点，如果直上直下，打起来正好
但起跳以后前冲，所以击球点有点靠后，是不是牛人起跳时候有个制动
然后有个向后印体，再整个上半身下压，有个完整的超越器械的过程
反正我从没用挂球来练扣球，所以点总是有点不对
在沙坑里，没什么前冲，我觉得点倒是挺舒服的 | a****e
发帖数: 2064 | 3 起跳时感觉是有一定制动的(双脚起跳时在身体前面), 身体不会向前冲得很厉害, 否则容
易触网. 如果是远网/后排进攻, 或是横向跑动进攻就会让身体前冲.
【在 r****y 的大作中提到】
: 感觉有时候人多反倒看着球落地，人少反而可以配合起来
: 我估计在那打开网怎么都没戏
: 其实我扣球的timing一直都不好
: 我一直觉得是因为我起跳的点，如果直上直下，打起来正好
: 但起跳以后前冲，所以击球点有点靠后，是不是牛人起跳时候有个制动
: 然后有个向后印体，再整个上半身下压，有个完整的超越器械的过程
: 反正我从没用挂球来练扣球，所以点总是有点不对
: 在沙坑里，没什么前冲，我觉得点倒是挺舒服的
| a****e
发帖数: 2064 | 4 我是说起跳前那一瞬间, 起到一定制动作用. 跳起来身体惯性还有挺胸动作, 脚就到后面
了,一收腹脚又到前面了, 这样落地就站稳了. 击球点要在脑袋前方是没错.
则容 | r****y
发帖数: 178 | 5 我想我扣的时候两脚应该是甩到前面的
因为我落地，从来都是蹲在地上的，身子蜷在一起
基本上是两脚和另一只不扣球的手同时触地的
我想我是扣完球整个身子都往下缩，包括拦网也是一样的
触网基本上完全避免了
【在 a****e 的大作中提到】
: 我是说起跳前那一瞬间, 起到一定制动作用. 跳起来身体惯性还有挺胸动作, 脚就到后面
: 了,一收腹脚又到前面了, 这样落地就站稳了. 击球点要在脑袋前方是没错.
:
: 则容
| a****e
发帖数: 2064 | 6 这些也是因人而异的. 特别和助跑距离有关. 我一般助跑距离不长(2-3步), 前冲不厉害.
总而言之, 作这些动作的目的就是要在最大(能发力)的击球高度上最大限度发力击球,落
下来还能站住又不触网/过线. 为了这些目的, 很多动作自然就做出来了, 脑子里想的只
是要跳的高, 猛发力, 下来别摔倒, 别触网; 而不是挺胸/转体/收腹这些. 象要发力, 就
自然会挺胸/转体/收腹, 挺胸时为了平衡, 脚自然会向后摆, 一收腹脚就到前面了.
做这些动作时经常自己都没意识到, 又不录像, 自己也看不见自己的动作. 象我很少意识
到扣球时收腹很厉害, 但有时打久了, 腹部肌肉都会抽痉, 肯定是大量收腹动作造成的.
我自己很少落地手触地的, 可能你助跑距离长, 或发力时收腹特厉害.
在后排进攻时, 助跑距离长, 加上有时(故意)球传到3米线以内, 一般会有意识的前冲去
够球, 类似的还有跑动进攻.
后面
【在 r****y 的大作中提到】
: 我想我扣的时候两脚应该是甩到前面的
: 因为我落地，从来都是蹲在地上的，身子蜷在一起
: 基本上是两脚和另一只不扣球的手同时触地的
: 我想我是扣完球整个身子都往下缩，包括拦网也是一样的
: 触网基本上完全避免了
| a****e
发帖数: 2064 | 7 如果球不是太靠后的话, 是可以向后起跳, 而且尽量后仰去扣球. 因为不容易发力, 可以
用手腕的力量. 这时候为了平衡, 身体肯定弯的很厉害. 上次一起打球的MM就说你身体弯
成那样还扣球.
有的人会勾手, 就向KKTT说的那样, 我是做不好.
不过如果你长期都是这样, 就要检讨一下起跳点是不是太靠前了. |
|
