z******1
发帖数: 199 | 1 这个“现身说法：跑步是减肥王道”的POST，我非常佩服这位奔跑者的毅力，让我想起
了多年前看的一部叫《阿甘正传》的电影。汤姆汉克斯对奔跑的演绎非常到位。
毫无疑问，跑是非常好的运动，无论对健康还是对减肥都非常有好处。但是对于绝大部
分人来说颇为不人道。不仅如此，其效率也不是太高。一般速度的跑步大概每小时消耗
500千卡左右的热量，但是大部分人很难这样跑一小时。举个例子，如果你在平地上用
小时跑了10公里，你只消耗了300千卡左右的热量。今天，你跑了吗？你像举哑铃一般
地举起手里的月饼，仔细看看有多少卡路里。我手里这块金华牌双黄莲蓉月饼是840千
卡。今天，你吃了吗？
减肥不仅科学，也需要民主，有了王道就没有人道！ |
s*******k
发帖数: 3071 | 2 跑步还可以锻炼心肺的说。。。该吃的还是要吃，控制量就好了，想吃月饼，就吃一小
块好了，这样心里上也满足了，第二天多跑点。如果想吃的东西不能吃，这么跟自己过
不去，活着还有什么乐趣。
【在 z******1 的大作中提到】
: 这个“现身说法：跑步是减肥王道”的POST，我非常佩服这位奔跑者的毅力，让我想起
: 了多年前看的一部叫《阿甘正传》的电影。汤姆汉克斯对奔跑的演绎非常到位。
: 毫无疑问，跑是非常好的运动，无论对健康还是对减肥都非常有好处。但是对于绝大部
: 分人来说颇为不人道。不仅如此，其效率也不是太高。一般速度的跑步大概每小时消耗
: 500千卡左右的热量，但是大部分人很难这样跑一小时。举个例子，如果你在平地上用
: 小时跑了10公里，你只消耗了300千卡左右的热量。今天，你跑了吗？你像举哑铃一般
: 地举起手里的月饼，仔细看看有多少卡路里。我手里这块金华牌双黄莲蓉月饼是840千
: 卡。今天，你吃了吗？
: 减肥不仅科学，也需要民主，有了王道就没有人道！
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N***b
发帖数: 268 | 3 我的看法是要减肥还是得狠一点，毅力这个东西没有谁比谁高吧，关键是意识上没逼到
那个份儿上。我从小就是个好面子的人，现在一家能源技术咨询公司上班，工作是告诉
别人如何节能，自己是琢磨着身体如何多耗能，接触的人都挺fit的，起码，人家穿西
装比我好看，每次拍合影，我都不敢往前站，因为一看就是中国wsn,而且肚子大，中央
肥胖，肚子里的油最容易通过大肠粘膜进入血管，会造成血栓，高血糖，高血压，糖尿
病。。。想到这些我就坚持下来了，如果一个人肥得像毛新宇，整天抛头露面的，以我
的自尊心我非自杀不可。
【在 z******1 的大作中提到】
: 这个“现身说法：跑步是减肥王道”的POST，我非常佩服这位奔跑者的毅力，让我想起
: 了多年前看的一部叫《阿甘正传》的电影。汤姆汉克斯对奔跑的演绎非常到位。
: 毫无疑问，跑是非常好的运动，无论对健康还是对减肥都非常有好处。但是对于绝大部
: 分人来说颇为不人道。不仅如此，其效率也不是太高。一般速度的跑步大概每小时消耗
: 500千卡左右的热量，但是大部分人很难这样跑一小时。举个例子，如果你在平地上用
: 小时跑了10公里，你只消耗了300千卡左右的热量。今天，你跑了吗？你像举哑铃一般
: 地举起手里的月饼，仔细看看有多少卡路里。我手里这块金华牌双黄莲蓉月饼是840千
: 卡。今天，你吃了吗？
: 减肥不仅科学，也需要民主，有了王道就没有人道！
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z****n
发帖数: 1379 | 4 还是那句话：
男生减肥：少吃
女生减肥：少吃加跑步
【在 z******1 的大作中提到】
: 这个“现身说法：跑步是减肥王道”的POST，我非常佩服这位奔跑者的毅力，让我想起
: 了多年前看的一部叫《阿甘正传》的电影。汤姆汉克斯对奔跑的演绎非常到位。
: 毫无疑问，跑是非常好的运动，无论对健康还是对减肥都非常有好处。但是对于绝大部
: 分人来说颇为不人道。不仅如此，其效率也不是太高。一般速度的跑步大概每小时消耗
: 500千卡左右的热量，但是大部分人很难这样跑一小时。举个例子，如果你在平地上用
: 小时跑了10公里，你只消耗了300千卡左右的热量。今天，你跑了吗？你像举哑铃一般
: 地举起手里的月饼，仔细看看有多少卡路里。我手里这块金华牌双黄莲蓉月饼是840千
: 卡。今天，你吃了吗？
: 减肥不仅科学，也需要民主，有了王道就没有人道！
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z****n
发帖数: 1379 | 5 毅力这东西人与人差太远了。。。
【在 N***b 的大作中提到】
: 我的看法是要减肥还是得狠一点，毅力这个东西没有谁比谁高吧，关键是意识上没逼到
: 那个份儿上。我从小就是个好面子的人，现在一家能源技术咨询公司上班，工作是告诉
: 别人如何节能，自己是琢磨着身体如何多耗能，接触的人都挺fit的，起码，人家穿西
: 装比我好看，每次拍合影，我都不敢往前站，因为一看就是中国wsn,而且肚子大，中央
: 肥胖，肚子里的油最容易通过大肠粘膜进入血管，会造成血栓，高血糖，高血压，糖尿
: 病。。。想到这些我就坚持下来了，如果一个人肥得像毛新宇，整天抛头露面的，以我
: 的自尊心我非自杀不可。
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G***a
发帖数: 27294 | 6 民主的东西往往效率低
所以，除了人权，政治，不得不民主（不民主出惨剧） ，生活琐事你民主干什么？
你们家吃饭，洗衣服，擦地，上厕所，都民主？日子还过么？浪费死时间
有效果不就得了？愚腐 ：）
【在 z******1 的大作中提到】
: 这个“现身说法：跑步是减肥王道”的POST，我非常佩服这位奔跑者的毅力，让我想起
: 了多年前看的一部叫《阿甘正传》的电影。汤姆汉克斯对奔跑的演绎非常到位。
: 毫无疑问，跑是非常好的运动，无论对健康还是对减肥都非常有好处。但是对于绝大部
: 分人来说颇为不人道。不仅如此，其效率也不是太高。一般速度的跑步大概每小时消耗
: 500千卡左右的热量，但是大部分人很难这样跑一小时。举个例子，如果你在平地上用
: 小时跑了10公里，你只消耗了300千卡左右的热量。今天，你跑了吗？你像举哑铃一般
: 地举起手里的月饼，仔细看看有多少卡路里。我手里这块金华牌双黄莲蓉月饼是840千
: 卡。今天，你吃了吗？
: 减肥不仅科学，也需要民主，有了王道就没有人道！
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s*******k
发帖数: 3071 | 7 男生减肥除了少吃，还得加上weight trainning，男的光瘦，没肌肉不好看。
【在 z****n 的大作中提到】
: 还是那句话：
: 男生减肥：少吃
: 女生减肥：少吃加跑步
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z****n
发帖数: 1379 | 8 对，那肯定的
咱这是减肥版，所以没提这个，呵呵
【在 s*******k 的大作中提到】
: 男生减肥除了少吃，还得加上weight trainning，男的光瘦，没肌肉不好看。
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z******1
发帖数: 199 | 9 Did you lost not only your weight but your sense of humor?
What I said is that there are different ways to loose weight, running just
one of them. It is sure not the best way to lose weight. When I talk ed
about民主, I really mean diversity.
Loose fat, not the sense of humor, Please!
【在 G***a 的大作中提到】
: 民主的东西往往效率低
: 所以，除了人权，政治，不得不民主（不民主出惨剧） ，生活琐事你民主干什么？
: 你们家吃饭，洗衣服，擦地，上厕所，都民主？日子还过么？浪费死时间
: 有效果不就得了？愚腐 ：）
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z******1
发帖数: 199 | 10 Are we talking about weight control or not. If you want to loose weight, you
have to eat well, this is not only good for loosing weight, it is good for
your health also. What a moon cake can do to you. It has 840Kcal, half of
the 840 is from FAT. You know what FAT do to you, Do you?
You also mentioned "控制量就好了", so you also 跟自己过不去? What is life
about? It is about you make a commitment and DO it.
【在 s*******k 的大作中提到】
: 跑步还可以锻炼心肺的说。。。该吃的还是要吃，控制量就好了，想吃月饼，就吃一小
: 块好了，这样心里上也满足了，第二天多跑点。如果想吃的东西不能吃，这么跟自己过
: 不去，活着还有什么乐趣。
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G***a
发帖数: 27294 | 11 u too :)
【在 z******1 的大作中提到】
: Did you lost not only your weight but your sense of humor?
: What I said is that there are different ways to loose weight, running just
: one of them. It is sure not the best way to lose weight. When I talk ed
: about民主, I really mean diversity.
: Loose fat, not the sense of humor, Please!
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s*********s
发帖数: 1205 | 12 嗯，跟在他身后跑的那群追随者也将奔跑演绎得灰常到位。
我适才举起一块小饼干，很轻松的，比举着哑铃轻松~~~ 我一会儿得去跑，吃了先~~
【在 z******1 的大作中提到】
: 这个“现身说法：跑步是减肥王道”的POST，我非常佩服这位奔跑者的毅力，让我想起
: 了多年前看的一部叫《阿甘正传》的电影。汤姆汉克斯对奔跑的演绎非常到位。
: 毫无疑问，跑是非常好的运动，无论对健康还是对减肥都非常有好处。但是对于绝大部
: 分人来说颇为不人道。不仅如此，其效率也不是太高。一般速度的跑步大概每小时消耗
: 500千卡左右的热量，但是大部分人很难这样跑一小时。举个例子，如果你在平地上用
: 小时跑了10公里，你只消耗了300千卡左右的热量。今天，你跑了吗？你像举哑铃一般
: 地举起手里的月饼，仔细看看有多少卡路里。我手里这块金华牌双黄莲蓉月饼是840千
: 卡。今天，你吃了吗？
: 减肥不仅科学，也需要民主，有了王道就没有人道！
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s*********s
发帖数: 1205 | 13 对对，就是这个说法！
you
for
【在 z******1 的大作中提到】
: Are we talking about weight control or not. If you want to loose weight, you
: have to eat well, this is not only good for loosing weight, it is good for
: your health also. What a moon cake can do to you. It has 840Kcal, half of
: the 840 is from FAT. You know what FAT do to you, Do you?
: You also mentioned "控制量就好了", so you also 跟自己过不去? What is life
: about? It is about you make a commitment and DO it.
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j*****r
发帖数: 1127 | 14 不吃月饼被。。。 ＝。＝
只要意志力强，啥事干不出来。。。 |
s*********s
发帖数: 1205 | 15 哈哈，这哥们儿也很可耐 :)
【在 N***b 的大作中提到】
: 我的看法是要减肥还是得狠一点，毅力这个东西没有谁比谁高吧，关键是意识上没逼到
: 那个份儿上。我从小就是个好面子的人，现在一家能源技术咨询公司上班，工作是告诉
: 别人如何节能，自己是琢磨着身体如何多耗能，接触的人都挺fit的，起码，人家穿西
: 装比我好看，每次拍合影，我都不敢往前站，因为一看就是中国wsn,而且肚子大，中央
: 肥胖，肚子里的油最容易通过大肠粘膜进入血管，会造成血栓，高血糖，高血压，糖尿
: 病。。。想到这些我就坚持下来了，如果一个人肥得像毛新宇，整天抛头露面的，以我
: 的自尊心我非自杀不可。
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l********V
发帖数: 178 | 16 要狠。
这几天每天以5.4mph的速度连续跑5 mile,居然也跑下来了。感觉蛮好的。 |
