z******1
发帖数: 199 | 1 版主如此总结自己的减肥经验的“八年没吃任何主食面点，没吃高糖水果，几乎不喝酒
精饮料，自己生日蛋糕都只是舔一下，喝咖啡都是splenda，不吃任何油炸蓬化食品。
不喝粥，任何肉菜不加淀粉。”
这是我的回复：
我这一年了每天都吃主食面点，水果通吃，包括西瓜和葡萄，经常喝点二锅头，昨天刚
吃一个蛋糕和冰淇淋。喝咖啡都千万不加splenda糖精的一种），我吃炸豆腐丸子，喝
绿豆粥喝红薯粥，照样减了55磅。
减无定法，有境界，我们是减肥的人，不是苦行的僧人！
菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。 |
z****n
发帖数: 1379 | 2 男女不一样，体重基数不一样，这么比较没意义
而且我如果两个月只吃了一次冰激凌，也可以吹“我减肥都不用忌冰激凌”
我也是经历过体重基数大迅速减下很多重的，深知其中怎么回事，说话要客观，最
鄙视私下里不定怎么努力减肥却吹的好像很轻松
【在 z******1 的大作中提到】
: 版主如此总结自己的减肥经验的“八年没吃任何主食面点，没吃高糖水果，几乎不喝酒
: 精饮料，自己生日蛋糕都只是舔一下，喝咖啡都是splenda，不吃任何油炸蓬化食品。
: 不喝粥，任何肉菜不加淀粉。”
: 这是我的回复：
: 我这一年了每天都吃主食面点，水果通吃，包括西瓜和葡萄，经常喝点二锅头，昨天刚
: 吃一个蛋糕和冰淇淋。喝咖啡都千万不加splenda糖精的一种），我吃炸豆腐丸子，喝
: 绿豆粥喝红薯粥，照样减了55磅。
: 减无定法，有境界，我们是减肥的人，不是苦行的僧人！
: 菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
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T****r
发帖数: 4006 | 3 请奔照片为据
【在 z******1 的大作中提到】
: 版主如此总结自己的减肥经验的“八年没吃任何主食面点，没吃高糖水果，几乎不喝酒
: 精饮料，自己生日蛋糕都只是舔一下，喝咖啡都是splenda，不吃任何油炸蓬化食品。
: 不喝粥，任何肉菜不加淀粉。”
: 这是我的回复：
: 我这一年了每天都吃主食面点，水果通吃，包括西瓜和葡萄，经常喝点二锅头，昨天刚
: 吃一个蛋糕和冰淇淋。喝咖啡都千万不加splenda糖精的一种），我吃炸豆腐丸子，喝
: 绿豆粥喝红薯粥，照样减了55磅。
: 减无定法，有境界，我们是减肥的人，不是苦行的僧人！
: 菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
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h***e
发帖数: 7320 | 4 男女身体的代谢机制很不一样的。。。女人为了繁衍后代的需要，天生就比男人更容易
囤积脂肪
【在 z******1 的大作中提到】
: 版主如此总结自己的减肥经验的“八年没吃任何主食面点，没吃高糖水果，几乎不喝酒
: 精饮料，自己生日蛋糕都只是舔一下，喝咖啡都是splenda，不吃任何油炸蓬化食品。
: 不喝粥，任何肉菜不加淀粉。”
: 这是我的回复：
: 我这一年了每天都吃主食面点，水果通吃，包括西瓜和葡萄，经常喝点二锅头，昨天刚
: 吃一个蛋糕和冰淇淋。喝咖啡都千万不加splenda糖精的一种），我吃炸豆腐丸子，喝
: 绿豆粥喝红薯粥，照样减了55磅。
: 减无定法，有境界，我们是减肥的人，不是苦行的僧人！
: 菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
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z******1
发帖数: 199 | 5 您鄙视的好，我的确努力了，我努力读书，讲究科学饮食，而不是Follow所谓的Rule。
我说的对不对，我们是减肥人，不是苦行僧。科学才是你事半功倍的基本。你学过杠杆
原理，这就是科学，四两拨千斤。
男女不一样，不用你告诉我，但无论男女，都是人。男女平等，在科学上是平等的。
版主的POST明显传递了反面食的信息，我有两篇译文都说了，全面食好。这就是误导。
高糖水果没什么大不了的，这点儿我们都知道。
油炸的豆腐没什么不好，既能饱你，又有钙和镁。油炸要用Canola Oil。
绿豆好东西，红薯好东西，做成的粥有什么问题？
请您好好想想我的POST，再鄙视不迟。
【在 z****n 的大作中提到】
: 男女不一样，体重基数不一样，这么比较没意义
: 而且我如果两个月只吃了一次冰激凌，也可以吹“我减肥都不用忌冰激凌”
: 我也是经历过体重基数大迅速减下很多重的，深知其中怎么回事，说话要客观，最
: 鄙视私下里不定怎么努力减肥却吹的好像很轻松
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T****r
发帖数: 4006 | 6 他之前还佩服公主的减肥毅力来的，要求转贴，被拒
因而........
大家不要把他说的放心上
公主是在无私的帮助我们......
我相信她，支持她
没有人是苦行僧，我们是calorie restriction,not starving!为了健康和好身材
【在 h***e 的大作中提到】
: 男女身体的代谢机制很不一样的。。。女人为了繁衍后代的需要，天生就比男人更容易
: 囤积脂肪
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z****n
发帖数: 1379 | 7 版主一直倡导科学减肥的。。。那个主贴只是问“减肥过程中牺牲了哪些好吃的”
，并不是版主的“减肥经验”
最基本的原理就是能量守恒
女生天生代谢低，如果没条件疯狂运动，又想吹毛求疵的已经很瘦还要减的时候，
就只能在饮食上变态的苛刻一点
男生通常不需要这样
【在 z******1 的大作中提到】
: 您鄙视的好，我的确努力了，我努力读书，讲究科学饮食，而不是Follow所谓的Rule。
: 我说的对不对，我们是减肥人，不是苦行僧。科学才是你事半功倍的基本。你学过杠杆
: 原理，这就是科学，四两拨千斤。
: 男女不一样，不用你告诉我，但无论男女，都是人。男女平等，在科学上是平等的。
: 版主的POST明显传递了反面食的信息，我有两篇译文都说了，全面食好。这就是误导。
: 高糖水果没什么大不了的，这点儿我们都知道。
: 油炸的豆腐没什么不好，既能饱你，又有钙和镁。油炸要用Canola Oil。
: 绿豆好东西，红薯好东西，做成的粥有什么问题？
: 请您好好想想我的POST，再鄙视不迟。
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z******1
发帖数: 199 | 8 你不要用小女人之心，我没有龌龊到这种小儿科的所谓报复。
版主的毅力我想来佩服，这正是我说的问题，有多少人有这般毅力。我没有，很多人没
有，所以一个适合于很普通人的饮食才是正道。
calorie restriction,not starving!你说的对，可是如何做到是另一马事。
你可以支持版主，你可以反我，这没关系，你能保持身材，我为你高兴。
还是同样的话：
菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
【在 T****r 的大作中提到】
: 他之前还佩服公主的减肥毅力来的，要求转贴，被拒
: 因而........
: 大家不要把他说的放心上
: 公主是在无私的帮助我们......
: 我相信她，支持她
: 没有人是苦行僧，我们是calorie restriction,not starving!为了健康和好身材
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z******1
发帖数: 199 | 9 你说的在理。
我想补充一下：代谢也可以通过饮食来提高。
【在 z****n 的大作中提到】
: 版主一直倡导科学减肥的。。。那个主贴只是问“减肥过程中牺牲了哪些好吃的”
: ，并不是版主的“减肥经验”
: 最基本的原理就是能量守恒
: 女生天生代谢低，如果没条件疯狂运动，又想吹毛求疵的已经很瘦还要减的时候，
: 就只能在饮食上变态的苛刻一点
: 男生通常不需要这样
|
T****r
发帖数: 4006 | 10 你给我的感觉就是这样啊
仔细看看这里人的记录，大部分都是很合理的
公主本人比较极端一点，那是因为她情况比较特殊！
你何必每次都给大家念那几句？
你的心态根本跟那几句不合嘛，不要批我，感觉感觉，直觉直觉......
你这大男人显然是不会同小女人计较的了
所以我就都直说了，哈哈
【在 z******1 的大作中提到】
: 你不要用小女人之心，我没有龌龊到这种小儿科的所谓报复。
: 版主的毅力我想来佩服，这正是我说的问题，有多少人有这般毅力。我没有，很多人没
: 有，所以一个适合于很普通人的饮食才是正道。
: calorie restriction,not starving!你说的对，可是如何做到是另一马事。
: 你可以支持版主，你可以反我，这没关系，你能保持身材，我为你高兴。
: 还是同样的话：
: 菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
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z******1
发帖数: 199 | 11 我没说心态，我在讲故事。这南北宗的佛学故事。如果你读了，你会有同样的感觉，这
火头和尚慧能不也是胡矫情吗？
我不敢对佛祖不敬，我也没把版主比神秀，我只是在说你如果真的搞懂了减肥的道理，
这世界本没有路，你走多了，就成了你自己的路。
我不是来打架的，谁批我都没关系，我虽然没有悟道，但也不乱计较。
黑猫白猫，减肥的猫就是好猫。
我不打架，我交同道之人。
【在 T****r 的大作中提到】
: 你给我的感觉就是这样啊
: 仔细看看这里人的记录，大部分都是很合理的
: 公主本人比较极端一点，那是因为她情况比较特殊！
: 你何必每次都给大家念那几句？
: 你的心态根本跟那几句不合嘛，不要批我，感觉感觉，直觉直觉......
: 你这大男人显然是不会同小女人计较的了
: 所以我就都直说了，哈哈
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d*3
发帖数: 22 | 12 楼主，我觉得你说话挺喜欢堆砌词汇，而其中论据则少之又少（貌似我说话也之乎者也
起来）。 |
g*******i
发帖数: 104 | 13 mind if I ask what's your weight before you lose 55 lb?
【在 z******1 的大作中提到】
: 版主如此总结自己的减肥经验的“八年没吃任何主食面点，没吃高糖水果，几乎不喝酒
: 精饮料，自己生日蛋糕都只是舔一下，喝咖啡都是splenda，不吃任何油炸蓬化食品。
: 不喝粥，任何肉菜不加淀粉。”
: 这是我的回复：
: 我这一年了每天都吃主食面点，水果通吃，包括西瓜和葡萄，经常喝点二锅头，昨天刚
: 吃一个蛋糕和冰淇淋。喝咖啡都千万不加splenda糖精的一种），我吃炸豆腐丸子，喝
: 绿豆粥喝红薯粥，照样减了55磅。
: 减无定法，有境界，我们是减肥的人，不是苦行的僧人！
: 菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
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T****r
发帖数: 4006 | 14 偶们需要的是protocol,不是theory
减肥的道理谁都懂，具体该怎么做？怎么做才能坚持下去直到减肥成功？
确实大部分减肥人的困扰
就我而言
我从这个版得到了最具体，最详细，最实用的信息和帮助
还有大家一起努力的气氛
这些是我最需要的
而不是空洞得理论 |
z******1
发帖数: 199 | 15 感谢你的意见。意见好的我就听。
男女不同，没错儿。我在书里阐述了这个问题。我说的平等指的是男的有男性减肥的科
学，女性有女性的。是有些不清楚。
我要做得两件事：
1。POST一些针对女性减肥的东西。
2。做出一些减肥的粥谱和菜谱来。我实际上已经开始准备在博客上开一个减肥菜谱的
专栏，里面全是我自己发明和改进的菜谱。我吃故我减！
感谢建议，使我意识到：废话说的多了，就没人听了。
【在 d*3 的大作中提到】
: 楼主，我觉得你说话挺喜欢堆砌词汇，而其中论据则少之又少（貌似我说话也之乎者也
: 起来）。
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z******1
发帖数: 199 | 16 我很多男性的朋友都非常喜欢读我的书，但是很多女性和你有同样的感觉，这可能就是
男女不同吧。我书中的最后一章有详细的计划，因为出版商最近警告我不能贴出来，所
以我得想想其它的方法。我要找一些好的文章POST，另外，写一些菜谱。大男人做饭，
别指望好吃。不好吃好哇，你就不吃，不仅不吃，你吐，你吐上15天，你就减了。你说
是不是？
【在 T****r 的大作中提到】
: 偶们需要的是protocol,不是theory
: 减肥的道理谁都懂，具体该怎么做？怎么做才能坚持下去直到减肥成功？
: 确实大部分减肥人的困扰
: 就我而言
: 我从这个版得到了最具体，最详细，最实用的信息和帮助
: 还有大家一起努力的气氛
: 这些是我最需要的
: 而不是空洞得理论
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T****r
发帖数: 4006 | 17 也挂了吧
很多大男人做饭很好吃
【在 z******1 的大作中提到】
: 我很多男性的朋友都非常喜欢读我的书，但是很多女性和你有同样的感觉，这可能就是
: 男女不同吧。我书中的最后一章有详细的计划，因为出版商最近警告我不能贴出来，所
: 以我得想想其它的方法。我要找一些好的文章POST，另外，写一些菜谱。大男人做饭，
: 别指望好吃。不好吃好哇，你就不吃，不仅不吃，你吐，你吐上15天，你就减了。你说
: 是不是？
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z******1
发帖数: 199 | 18 还有一点，我得为自己辩白一下。我很少给一个通用的建议，因为别说男女，男男都不
同。所以一般对针对每人的情况给建议。我可以自豪地说，很多人在我的指导下减了肥
。我一般根据他们的饮食，做一些调整，然后看效果。在堆砌一句：没有放之四海皆准
的事情。
【在 T****r 的大作中提到】
: 也挂了吧
: 很多大男人做饭很好吃
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z******1
发帖数: 199 | 19 还有一点，我得为自己辩白一下。我很少给一个通用的建议，因为别说男女，男男都不
同。所以一般对针对每人的情况给建议。我可以自豪地说，很多人在我的指导下减了肥
。我一般根据他们的饮食，做一些调整，然后看效果。在堆砌一句：没有放之四海皆准
的事情。
【在 T****r 的大作中提到】
: 也挂了吧
: 很多大男人做饭很好吃
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z******1
发帖数: 199 | 20 216 to160， 1米74。男，已婚。
【在 g*******i 的大作中提到】
: mind if I ask what's your weight before you lose 55 lb?
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T****r
发帖数: 4006 | 21 对减肥有：少摄入多消耗，一定瘦了
胖一定是吃出来的！我相信这是没错的。
【在 z******1 的大作中提到】
: 还有一点，我得为自己辩白一下。我很少给一个通用的建议，因为别说男女，男男都不
: 同。所以一般对针对每人的情况给建议。我可以自豪地说，很多人在我的指导下减了肥
: 。我一般根据他们的饮食，做一些调整，然后看效果。在堆砌一句：没有放之四海皆准
: 的事情。
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z******1
发帖数: 199 | 22 胖一定是吃出来的, 瘦也是！
【在 T****r 的大作中提到】
: 对减肥有：少摄入多消耗，一定瘦了
: 胖一定是吃出来的！我相信这是没错的。
|
z****n
发帖数: 1379 | 23 你这不是抬杠么。。。
除非人不用吃饭了，否则我可以说任何事情都是“吃出来的”
控制饮食说的就是针对不同情况，不同目标怎样安排饮食，不是叫人不吃饭
你要是有具体的好经验，贴到版上大家都欢迎，上来就拍这个拍那个好像只有你的
方法能科学减肥不觉得太井底之蛙了吗
【在 z******1 的大作中提到】
: 胖一定是吃出来的, 瘦也是！
|
z******1
发帖数: 199 | 24 你狭隘了，我没想拍谁，想拍我的是你。
吃就吃好的，吃好的Carb， 蛋白质，脂肪和喝水。我说过多次，没有放之四海的方法
。我的经验不一定是你的。你如果真想减肥，把你的饮食和情况贴出来，你看我能不能
帮你减。如果不能，在拍不迟。
说道井底之蛙，我刚在博客上发了一篇文章，转贴在这儿：
“我们每个人都是井底之蛙。不同的是，有人的井在天津，有人的井在北京；有人的井
深些，有人的井浅些；有的井是挖的，有的是打的；有人的井是枯的，有人的井是满的
；有的井水甜，有的井水苦；有人的井壁是石头的，有人的是砖头的；有人的井口大些
，有人的井口小些；有人的井口是方的，有的是园的；有人的天晴些，有人的天阴些；
有人一抬头是太阳，有人一抬头是月亮。
这都不重要，重要的是，你到底是一只井底的青蛙，还是一只癞蛤蟆？”
【在 z****n 的大作中提到】
: 你这不是抬杠么。。。
: 除非人不用吃饭了，否则我可以说任何事情都是“吃出来的”
: 控制饮食说的就是针对不同情况，不同目标怎样安排饮食，不是叫人不吃饭
: 你要是有具体的好经验，贴到版上大家都欢迎，上来就拍这个拍那个好像只有你的
: 方法能科学减肥不觉得太井底之蛙了吗
|
T****r
发帖数: 4006 | 25 你动不动给人带大帽子，一会儿这个‘狭隘’了，一会儿那个‘小女人’了
你的文章跟本就不通俗易懂，你到底是在追求减肥文学呢？还是在帮人减肥呢？
看你这长篇大论，咬文嚼字的，叫人看的云里雾里，不知所云
你要是真想帮人，不用你到处吹，自会有大帮的人采纳你的意见
【在 z******1 的大作中提到】
: 你狭隘了，我没想拍谁，想拍我的是你。
: 吃就吃好的，吃好的Carb， 蛋白质，脂肪和喝水。我说过多次，没有放之四海的方法
: 。我的经验不一定是你的。你如果真想减肥，把你的饮食和情况贴出来，你看我能不能
: 帮你减。如果不能，在拍不迟。
: 说道井底之蛙，我刚在博客上发了一篇文章，转贴在这儿：
: “我们每个人都是井底之蛙。不同的是，有人的井在天津，有人的井在北京；有人的井
: 深些，有人的井浅些；有的井是挖的，有的是打的；有人的井是枯的，有人的井是满的
: ；有的井水甜，有的井水苦；有人的井壁是石头的，有人的是砖头的；有人的井口大些
: ，有人的井口小些；有人的井口是方的，有的是园的；有人的天晴些，有人的天阴些；
: 有人一抬头是太阳，有人一抬头是月亮。
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z******1
发帖数: 199 | 26 传统教育很重要，中国的历史和文化应该继续。我再说最后一遍，你真不信，把你的情
况说了，让我们探讨。这总通俗易懂吧。
如果没有具体情况，让我给出了能减肥的方法，我拒绝回答。
对任何人的冒犯，我道歉。我在另一个POST里说过，三人言虎，只要再有两个人说，我
立马闭嘴，决不食言。
但是，把你的情况说出来，否则我拒绝回答！
【在 T****r 的大作中提到】
: 你动不动给人带大帽子，一会儿这个‘狭隘’了，一会儿那个‘小女人’了
: 你的文章跟本就不通俗易懂，你到底是在追求减肥文学呢？还是在帮人减肥呢？
: 看你这长篇大论，咬文嚼字的，叫人看的云里雾里，不知所云
: 你要是真想帮人，不用你到处吹，自会有大帮的人采纳你的意见
|
G***a
发帖数: 27294 | 27 首先饮食这件事，每个nutritionist之间都有争论。这是好事。我是班主没错，但我也
只是一家之言
我可以明着跟大家说，我个人感情上讨厌阴阳玄学，针灸减肥，裹保鲜膜，扣喉呕吐，
垃圾食品减肥法，神经中枢刺激类减肥药等一些不靠谱的方法
凡是这种方法出现的时候，我基本上都是比较硬的态度
其次说说我看法。根据基础代谢经验公式，单从卡路里讲
男性是体重＊１１，女性是体重＊１０（当然每个人稍微有变化）
２１６lbs男性，基础代谢就２３７６卡
１５０lbs女性（大多数女性身高，１５０lbs就很胖了），基础代谢１５００卡
每天就差８７６卡基础代谢
再加上男性运动能力强，比如７mph一般能跑３０min以上，这就去了５００卡，再加力
量训练，等等，一次gym８００卡以上没问题
女生一次gym，我看很多的运动量也就３００
这又差了５００。。。每天少１３００卡消耗量。。。
１３００卡是多少呢？
是１３个鸡蛋，或１０片面包，或１０个水果，或４片pizza，或３大排巧克力，或２
个Wendy＇s套餐， ２个subway的meatball foot long，是２０个果冻，５片
cheesecake
保持体重
【在 z******1 的大作中提到】
: 版主如此总结自己的减肥经验的“八年没吃任何主食面点，没吃高糖水果，几乎不喝酒
: 精饮料，自己生日蛋糕都只是舔一下，喝咖啡都是splenda，不吃任何油炸蓬化食品。
: 不喝粥，任何肉菜不加淀粉。”
: 这是我的回复：
: 我这一年了每天都吃主食面点，水果通吃，包括西瓜和葡萄，经常喝点二锅头，昨天刚
: 吃一个蛋糕和冰淇淋。喝咖啡都千万不加splenda糖精的一种），我吃炸豆腐丸子，喝
: 绿豆粥喝红薯粥，照样减了55磅。
: 减无定法，有境界，我们是减肥的人，不是苦行的僧人！
: 菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
|
T****r
发帖数: 4006 | 28 我没让你帮我减，你也不需要你回答什么
看完这个网站，我已经知道自己要干什么，而且我有信心我一定会成功
我只是不满你回帖的态度而已
你自己在这边挑起事端，又前后矛盾，一会儿男女平等了，一会儿开口就叫人小女人了
，一会儿又说男人不会做饭了，一会儿又是每个人情况都不同了.....你真的是在平等
的看人么？
你说的传统文化，还是金钱意识啊？
中国的历史和文化我也拥有一些，它们并需要通过咬文嚼字来体现
【在 z******1 的大作中提到】
: 传统教育很重要，中国的历史和文化应该继续。我再说最后一遍，你真不信，把你的情
: 况说了，让我们探讨。这总通俗易懂吧。
: 如果没有具体情况，让我给出了能减肥的方法，我拒绝回答。
: 对任何人的冒犯，我道歉。我在另一个POST里说过，三人言虎，只要再有两个人说，我
: 立马闭嘴，决不食言。
: 但是，把你的情况说出来，否则我拒绝回答！
|
i*****e
发帖数: 6614 | 29 大家回帖不要激动，楼主也不是来闹事的，只是观点不同哈 |
z******1
发帖数: 199 | 30 你说的在理：
“怎样在有限的热量之内摄取最大的营养值，包括各种维生素，和微量元素，才是我们需
要研究的”，维生素和微量元素很重要，它们会在不锻炼的情况下增加人体代谢使人体
健康。所以全麦很重要。这就是我翻译的两篇文章的原因。所以单纯将面食和碳水化合
物打翻在地的方法不可取。
我和你一样对那些乌七八糟的减肥法非常讨厌。这就是我写书的原动力之一。不过，我
认为对于一些女性，加强有一些刺激代谢的中枢神经激素有必要。我过几天会翻译一些
文章。
我们是在探讨，我Challenge你的POST的原因很简单，就是不要一刀切，个人经验很重
要，但是普遍化就有些问题。我知道你只是说说，并没有扩大化的意思，你也许觉得我
歪曲了你的本意。我想说的是，你看到这些Reply， 很多人对你说的很是听从，所以我
只是想反对一些这一倾向。
没想到招致骂名。我只是想问问你的想法：
第一，是不是应该每个人有不同的计划，而不是从一而终。
第二，我一般对事不对人，但如果有人对我，我就会对人。
第三，欢迎大家对我提意见，我也看到了大家的想法，但是，我们是不是应该想一想，
除了减肥，我们也应该想想我们自己。我们这是为什么。
第四
【在 G***a 的大作中提到】
: 首先饮食这件事，每个nutritionist之间都有争论。这是好事。我是班主没错，但我也
: 只是一家之言
: 我可以明着跟大家说，我个人感情上讨厌阴阳玄学，针灸减肥，裹保鲜膜，扣喉呕吐，
: 垃圾食品减肥法，神经中枢刺激类减肥药等一些不靠谱的方法
: 凡是这种方法出现的时候，我基本上都是比较硬的态度
: 其次说说我看法。根据基础代谢经验公式，单从卡路里讲
: 男性是体重＊１１，女性是体重＊１０（当然每个人稍微有变化）
: ２１６lbs男性，基础代谢就２３７６卡
: １５０lbs女性（大多数女性身高，１５０lbs就很胖了），基础代谢１５００卡
: 每天就差８７６卡基础代谢
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G***a
发帖数: 27294 | 31 我觉得是这样，我们班上很多人都是生物医学专业，也都读过nutrition，
biochemistry这些大部头，也都读过atkins，south beach diet这些通俗食谱。我们也
看美国肥胖病学会的会刊，看journal of physical health，还学术会议什么的。
wuyanwuyan老师很久没上线了，但他本人就是做减肥研究的assitant professor
所以我们可以探讨很深的内容和机制。不需要浮于表面。
当然我很感谢你贡献。偶尔吃点什么都死不了人就是。：）
希望大家共同提高
【在 z******1 的大作中提到】
: 您鄙视的好，我的确努力了，我努力读书，讲究科学饮食，而不是Follow所谓的Rule。
: 我说的对不对，我们是减肥人，不是苦行僧。科学才是你事半功倍的基本。你学过杠杆
: 原理，这就是科学，四两拨千斤。
: 男女不一样，不用你告诉我，但无论男女，都是人。男女平等，在科学上是平等的。
: 版主的POST明显传递了反面食的信息，我有两篇译文都说了，全面食好。这就是误导。
: 高糖水果没什么大不了的，这点儿我们都知道。
: 油炸的豆腐没什么不好，既能饱你，又有钙和镁。油炸要用Canola Oil。
: 绿豆好东西，红薯好东西，做成的粥有什么问题？
: 请您好好想想我的POST，再鄙视不迟。
|
z******1
发帖数: 199 | 32 非常感谢你的理解。我对版主已经作了一些解释。我欢迎任何探讨但不是盲目崇拜和人
身攻击。
很多人觉得我疯了，说些不着边际的话，你们仔细想想，我说的是不是也有些道理。我
想让大家减肥而又不作苦行僧，这也许理想了些，但不是不可能的。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 大家回帖不要激动，楼主也不是来闹事的，只是观点不同哈
|
z******1
发帖数: 199 | 33 看来你是侠客，我是个充满了铜臭的人，你说是就是吧。这也是个帽子。
你知道了怎么减，GOOD For YOU。希望哪天能读到你成功的故事。
如果讨论就是挑起事端的话，看来我们的确不仅需要各和谐社会，还需要各和谐社区。
“一会儿又说男人不会做饭了，一会儿又是每个人情况都不同了”，你倒是不“咬文嚼
字”，你断章取义。
中国文化讲究内心的平静，讲究琢磨，你琢磨琢磨；
【在 T****r 的大作中提到】
: 我没让你帮我减，你也不需要你回答什么
: 看完这个网站，我已经知道自己要干什么，而且我有信心我一定会成功
: 我只是不满你回帖的态度而已
: 你自己在这边挑起事端，又前后矛盾，一会儿男女平等了，一会儿开口就叫人小女人了
: ，一会儿又说男人不会做饭了，一会儿又是每个人情况都不同了.....你真的是在平等
: 的看人么？
: 你说的传统文化，还是金钱意识啊？
: 中国的历史和文化我也拥有一些，它们并需要通过咬文嚼字来体现
|
T****r
发帖数: 4006 | 34 我的故事，你一定会在这里看到
给你的帽子，你应该带的很合适，比起你给别人的要合理很多，我是从你之前的帖子加
上今天的总结出来的
我列举的情况，都是你自己说的，我没看出来那里是断了你的章，取了你的意，就算是
，也是你本来的意。
你内心的平静，我可以看得出，的确你很平静！
【在 z******1 的大作中提到】
: 看来你是侠客，我是个充满了铜臭的人，你说是就是吧。这也是个帽子。
: 你知道了怎么减，GOOD For YOU。希望哪天能读到你成功的故事。
: 如果讨论就是挑起事端的话，看来我们的确不仅需要各和谐社会，还需要各和谐社区。
: “一会儿又说男人不会做饭了，一会儿又是每个人情况都不同了”，你倒是不“咬文嚼
: 字”，你断章取义。
: 中国文化讲究内心的平静，讲究琢磨，你琢磨琢磨；
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i*****e
发帖数: 6614 | 35 我觉得大家都是走过太多弯路了，所以除了少吃多动这条真理很难相信其他的了，不过
我倒是想试试，反正你提供的食谱
也没什么伤害，最多就是没用罢了
【在 z******1 的大作中提到】
: 非常感谢你的理解。我对版主已经作了一些解释。我欢迎任何探讨但不是盲目崇拜和人
: 身攻击。
: 很多人觉得我疯了，说些不着边际的话，你们仔细想想，我说的是不是也有些道理。我
: 想让大家减肥而又不作苦行僧，这也许理想了些，但不是不可能的。
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A******u
发帖数: 1279 | 36 楼主言之无物，版主张嘴就来。你们大家彼此彼此，就互相将就一下吧。 |
G***a
发帖数: 27294 | 37 哈哈，你来个巨牛无比的protocol，我们不就都闭嘴了
【在 A******u 的大作中提到】
: 楼主言之无物，版主张嘴就来。你们大家彼此彼此，就互相将就一下吧。
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z******1
发帖数: 199 | 38 我还没有。
【在 G***a 的大作中提到】
: 哈哈，你来个巨牛无比的protocol，我们不就都闭嘴了
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G***a
发帖数: 27294 | 39 我说他。我期待他protocol :)
【在 z******1 的大作中提到】
: 我还没有。
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z******1
发帖数: 199 | 40 我傻了一把：）。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我说他。我期待他protocol :)
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m****h
发帖数: 4751 | 41 昨天磕了1.5lb rib eye steak的飘过~ |
G***a
发帖数: 27294 | 42 你现在头像怎么这么man？
【在 m****h 的大作中提到】
: 昨天磕了1.5lb rib eye steak的飘过~
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A******u
发帖数: 1279 | 43 I have no protocal. I only know some things that work for me, and am still
learning.
Just my thought of how to use this forum. I really appreciate if people can
give advice based on facts, and not on some imaginations, anecdotes or some
such.
【在 G***a 的大作中提到】
: 哈哈，你来个巨牛无比的protocol，我们不就都闭嘴了
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m****h
发帖数: 4751 | 44
其实我就是个粗人，还是个俗人，偶尔还是个恶人，但常常是个色人！
【在 G***a 的大作中提到】
: 你现在头像怎么这么man？
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z******1
发帖数: 199 | 45 Did Gilda say what she has been doing? Eight years of 苦行僧。 That is FACT
not fiction!
Did I say what I have been eating, I gave an example and show my number down
by 55lbs. That is the fact not imaginations.
I want to tell people, normal life can work for you to lose weight, not push
yourself to the limit. What is wrong with That?
You learned something, come on and share them. I did not remember I say any
suggestions from you about losing weight. Forgive me if I missed your post.
Do you really ha
【在 A******u 的大作中提到】
: I have no protocal. I only know some things that work for me, and am still
: learning.
: Just my thought of how to use this forum. I really appreciate if people can
: give advice based on facts, and not on some imaginations, anecdotes or some
: such.
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G***a
发帖数: 27294 | 46 有一点是这样的。论坛本身就有各种观点。只要不人身攻击，我没权利阻止任何人说任
何话
还有一点是，你要相信大家的辨别能力。观众的眼睛是雪亮的，谁说话靠谱，大家都明白
can
some
【在 A******u 的大作中提到】
: I have no protocal. I only know some things that work for me, and am still
: learning.
: Just my thought of how to use this forum. I really appreciate if people can
: give advice based on facts, and not on some imaginations, anecdotes or some
: such.
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A******u
发帖数: 1279 | 47 Learn not to distort what other people say before talking to me again.
FACT
down
push
any
【在 z******1 的大作中提到】
: Did Gilda say what she has been doing? Eight years of 苦行僧。 That is FACT
: not fiction!
: Did I say what I have been eating, I gave an example and show my number down
: by 55lbs. That is the fact not imaginations.
: I want to tell people, normal life can work for you to lose weight, not push
: yourself to the limit. What is wrong with That?
: You learned something, come on and share them. I did not remember I say any
: suggestions from you about losing weight. Forgive me if I missed your post.
: Do you really ha
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A******u
发帖数: 1279 | 48 Yes. That is why I think it most efficient and safe to supply the facts and
cut all the crap. Let people judge for themselves.
明白
【在 G***a 的大作中提到】
: 有一点是这样的。论坛本身就有各种观点。只要不人身攻击，我没权利阻止任何人说任
: 何话
: 还有一点是，你要相信大家的辨别能力。观众的眼睛是雪亮的，谁说话靠谱，大家都明白
:
: can
: some
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z******1
发帖数: 199 | 49 Wow, I saw politics here, you say nicely to Gilda and trash talking with me.
Interesting.
You have not answer my question yet? Where is your facts? Where is the post?
Why do you say I do not have facts in my original post?
No sense of humor, just politics.
and
【在 A******u 的大作中提到】
: Yes. That is why I think it most efficient and safe to supply the facts and
: cut all the crap. Let people judge for themselves.
:
: 明白
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A******u
发帖数: 1279 | 50 lol. Just stay mad, dude.
me.
post?
【在 z******1 的大作中提到】
: Wow, I saw politics here, you say nicely to Gilda and trash talking with me.
: Interesting.
: You have not answer my question yet? Where is your facts? Where is the post?
: Why do you say I do not have facts in my original post?
: No sense of humor, just politics.
:
: and
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z******1
发帖数: 199 | 51 Dude,
Normally I am not that mad, because everything is funny to me.My belly was
like 弥勒佛，not any more. But I tried to make my spirit close.
大度能容容天下难容之事，开口便笑笑天下可笑之人。这是布袋和尚。好一个布袋僧人
，他老人家也该减减了，别老为那句对联在那挺着。
Dude, just relax.
【在 A******u 的大作中提到】
: lol. Just stay mad, dude.
:
: me.
: post?
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n****e
发帖数: 1242 | 52 其实我对你只有一个疑问
你还根本没减下来呢 你只是从一个巨肥减成了普通肥 怎么着也还是个胖子啊 就在这
里指导这个指导那个 不觉得自己很奇怪吗
我也是从巨肥减下来的 我知道从巨肥到普通有多容易 真是轻松愉快随随便便就减下来
可这能叫真正的减肥么 顶多是减肥预备期
从普通肥想变瘦子想要好身材的话 你知道有多难么
你根本不知道 因为你根本没减到过好身材
巨肥的经验说实在的 真没什么指导意义 也没必要总结这个那个的 没用 都是废话
【在 z******1 的大作中提到】
: 版主如此总结自己的减肥经验的“八年没吃任何主食面点，没吃高糖水果，几乎不喝酒
: 精饮料，自己生日蛋糕都只是舔一下，喝咖啡都是splenda，不吃任何油炸蓬化食品。
: 不喝粥，任何肉菜不加淀粉。”
: 这是我的回复：
: 我这一年了每天都吃主食面点，水果通吃，包括西瓜和葡萄，经常喝点二锅头，昨天刚
: 吃一个蛋糕和冰淇淋。喝咖啡都千万不加splenda糖精的一种），我吃炸豆腐丸子，喝
: 绿豆粥喝红薯粥，照样减了55磅。
: 减无定法，有境界，我们是减肥的人，不是苦行的僧人！
: 菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
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z******1
发帖数: 199 | 53 瘦变成更瘦不是减肥，是爱美。
我想你没有看过Biggest Loser，那才叫巨肥减肥呢？真的没有意义，怎么那么多人看
？怎么昨晚上的NBC的节目那么让人热血澎湃。你如果有把巨肥变成普通肥的本事，你
早就富的把NBC给买了。
我是不是普通肥，你说了算，因为我不知道什么叫普通肥。我现在BMI23.9，按哪国的
标准我也不肥。当然BMI不是一个好参数。“怎么着也还是个胖子啊”，胖是相对的，
跟麻秆比，我们谁都胖。你说呢？
【在 n****e 的大作中提到】
: 其实我对你只有一个疑问
: 你还根本没减下来呢 你只是从一个巨肥减成了普通肥 怎么着也还是个胖子啊 就在这
: 里指导这个指导那个 不觉得自己很奇怪吗
: 我也是从巨肥减下来的 我知道从巨肥到普通有多容易 真是轻松愉快随随便便就减下来
: 可这能叫真正的减肥么 顶多是减肥预备期
: 从普通肥想变瘦子想要好身材的话 你知道有多难么
: 你根本不知道 因为你根本没减到过好身材
: 巨肥的经验说实在的 真没什么指导意义 也没必要总结这个那个的 没用 都是废话
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n****e
发帖数: 1242 | 54 bmi23.9 lol
你贴个身材照片看看嘛 中国大马路上随便拉个大爷出来都不见得比你身材差
我爷爷都比你身材好多了 23.9就敢自认正常了？更何况一点shaping的东西
都没见你提过 不敢贴身材就别指导来指导去了
【在 z******1 的大作中提到】
: 瘦变成更瘦不是减肥，是爱美。
: 我想你没有看过Biggest Loser，那才叫巨肥减肥呢？真的没有意义，怎么那么多人看
: ？怎么昨晚上的NBC的节目那么让人热血澎湃。你如果有把巨肥变成普通肥的本事，你
: 早就富的把NBC给买了。
: 我是不是普通肥，你说了算，因为我不知道什么叫普通肥。我现在BMI23.9，按哪国的
: 标准我也不肥。当然BMI不是一个好参数。“怎么着也还是个胖子啊”，胖是相对的，
: 跟麻秆比，我们谁都胖。你说呢？
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n****e
发帖数: 1242 | 55 23.9已经是很多中国人减肥的起点了 是你的终点啊
跟美国大胖子比什么比 要比跟中国人比
【在 z******1 的大作中提到】
: 瘦变成更瘦不是减肥，是爱美。
: 我想你没有看过Biggest Loser，那才叫巨肥减肥呢？真的没有意义，怎么那么多人看
: ？怎么昨晚上的NBC的节目那么让人热血澎湃。你如果有把巨肥变成普通肥的本事，你
: 早就富的把NBC给买了。
: 我是不是普通肥，你说了算，因为我不知道什么叫普通肥。我现在BMI23.9，按哪国的
: 标准我也不肥。当然BMI不是一个好参数。“怎么着也还是个胖子啊”，胖是相对的，
: 跟麻秆比，我们谁都胖。你说呢？
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n****e
发帖数: 1242 | 56 减肥是自己的事 我就是从巨肥减下来的 我只有把自己变正常的本事 那些管不住嘴迈
不开腿的 你有本事控制人家的灵魂？
你说一千道一万 自己不想减 除非god再给你捏一个身体嘿
【在 z******1 的大作中提到】
: 瘦变成更瘦不是减肥，是爱美。
: 我想你没有看过Biggest Loser，那才叫巨肥减肥呢？真的没有意义，怎么那么多人看
: ？怎么昨晚上的NBC的节目那么让人热血澎湃。你如果有把巨肥变成普通肥的本事，你
: 早就富的把NBC给买了。
: 我是不是普通肥，你说了算，因为我不知道什么叫普通肥。我现在BMI23.9，按哪国的
: 标准我也不肥。当然BMI不是一个好参数。“怎么着也还是个胖子啊”，胖是相对的，
: 跟麻秆比，我们谁都胖。你说呢？
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n****e
发帖数: 1242 | 57 我一个普通身高不年轻的女的 几个月也轻轻松松搞了快50磅下来 身体一切正常
你比我更巨肥 还是个男的 搞了55磅算个虾米 在这儿东拉西扯的
【在 z******1 的大作中提到】
: 瘦变成更瘦不是减肥，是爱美。
: 我想你没有看过Biggest Loser，那才叫巨肥减肥呢？真的没有意义，怎么那么多人看
: ？怎么昨晚上的NBC的节目那么让人热血澎湃。你如果有把巨肥变成普通肥的本事，你
: 早就富的把NBC给买了。
: 我是不是普通肥，你说了算，因为我不知道什么叫普通肥。我现在BMI23.9，按哪国的
: 标准我也不肥。当然BMI不是一个好参数。“怎么着也还是个胖子啊”，胖是相对的，
: 跟麻秆比，我们谁都胖。你说呢？
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z******1
发帖数: 199 | 58 您厉害，我佩服。任何人能减10磅以上，我都佩服。不能说，您减了50磅，就没我说话
的份儿了吧。我没这么对您，将心比心，您也别让我住口。我倒是真想听一听您的经验
，来借鉴借鉴。
说实话，我觉得在这儿挺累的，算上您，也已经有三个人对我明说有意见了。三人言虎
，我说过了，我就此住嘴。我住嘴后，还会来这儿看看，真心学习您的经验。
Happy Thanksgiving and Enjoy life.
【在 n****e 的大作中提到】
: 我一个普通身高不年轻的女的 几个月也轻轻松松搞了快50磅下来 身体一切正常
: 你比我更巨肥 还是个男的 搞了55磅算个虾米 在这儿东拉西扯的
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n****e
发帖数: 1242 | 59 为啥你觉得累
因为你不实在 东拉西扯些大家早都知道的东西以及对减肥毫无帮助的东西
还自以为自己多成功的减肥
实在惹人烦
【在 z******1 的大作中提到】
: 您厉害，我佩服。任何人能减10磅以上，我都佩服。不能说，您减了50磅，就没我说话
: 的份儿了吧。我没这么对您，将心比心，您也别让我住口。我倒是真想听一听您的经验
: ，来借鉴借鉴。
: 说实话，我觉得在这儿挺累的，算上您，也已经有三个人对我明说有意见了。三人言虎
: ，我说过了，我就此住嘴。我住嘴后，还会来这儿看看，真心学习您的经验。
: Happy Thanksgiving and Enjoy life.
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A******u
发帖数: 1279 | 60 "The range for acceptable, normal, or optimum body-mass index (BMI) for
Asian populations should be narrowed to 18.5-23 kg/m2, according to a WHO
expert consultation on appropriate BMI for these populations that took place
on July 8-11 in Singapore".
The Lancet, Jul 2002 20;360(9328):235 |
