[减肥活动] 寒假减脂计划 - loseweight版

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s*******a
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明天早上最后一门考试，完了就正式开始二次减肥，暑假2个月减了将近30 lb，( 216
lb --> 187
lb),bench press也从刚开始的菜鸟95lb到现在的165lb（仍然菜鸟，但我已经很满意了
）。学其中
主要是保持成果，今天去秤了一下190lb，最近一周多准备考试没有去锻炼，所以长了
几磅肉。整体感
觉还是保持的很成功的。
寒假的计划就是减到175lb左右，一个半月左右的时间应该够了。方法就是一三五有氧
为主，二四力量
为主，有氧日减少进食，其他时间正常饮食，周六休息，周日三小时篮球。
日记就不写了，太懒而且每天的东西应该差不多，春节前来写感想或者奔吧，立此为证。

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