m*******e
发帖数: 81 | 1 搬家以后离健身房就远了，只能6点多过去，跑步加拉伸一小时再坐车半小时回家。
运动之前很饿，这几天就路上买个全麦面包吃了。到家洗完都8点多了，还很馋，想炒
菜，12点就该睡
了。
晚餐怎么做好呢， |
c******h
发帖数: 4573 | 2 一个fruit bar 140 大卡
一个小苹果 60-80大卡
一颗男人每日一粒丸
【在 m*******e 的大作中提到】
: 搬家以后离健身房就远了，只能6点多过去，跑步加拉伸一小时再坐车半小时回家。
: 运动之前很饿，这几天就路上买个全麦面包吃了。到家洗完都8点多了，还很馋，想炒
: 菜，12点就该睡
: 了。
: 晚餐怎么做好呢，
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i***z
发帖数: 7508 | 3 一天就这么一次好好吃一顿， 还是要有肉有青菜的。
做自己喜欢吃的， 肯定减肥。
【在 m*******e 的大作中提到】
: 搬家以后离健身房就远了，只能6点多过去，跑步加拉伸一小时再坐车半小时回家。
: 运动之前很饿，这几天就路上买个全麦面包吃了。到家洗完都8点多了，还很馋，想炒
: 菜，12点就该睡
: 了。
: 晚餐怎么做好呢，
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m*******e
发帖数: 81 | 4
最后一个是啥
【在 c******h 的大作中提到】
: 一个fruit bar 140 大卡
: 一个小苹果 60-80大卡
: 一颗男人每日一粒丸
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m*******e
发帖数: 81 | 5
这话真是深得我心啊，但是如果我睡前三小时吃的太好的话，第二天小肚子就鼓起来了，
【在 i***z 的大作中提到】
: 一天就这么一次好好吃一顿， 还是要有肉有青菜的。
: 做自己喜欢吃的， 肯定减肥。
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m*******e
发帖数: 81 | 6
这话真是深得我心啊，但是如果我睡前三小时吃的太好的话，第二天小肚子就鼓起来了，
【在 i***z 的大作中提到】
: 一天就这么一次好好吃一顿， 还是要有肉有青菜的。
: 做自己喜欢吃的， 肯定减肥。
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i***z
发帖数: 7508 | 7 那是消化问题， 据说肥胖都是因为营养不良导致的。
了，
【在 m*******e 的大作中提到】
:
: 这话真是深得我心啊，但是如果我睡前三小时吃的太好的话，第二天小肚子就鼓起来了，
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l*****e
发帖数: 16384 | 8 不会吧，我这么胖还营养不良？
没天理啊
【在 i***z 的大作中提到】
: 那是消化问题， 据说肥胖都是因为营养不良导致的。
:
: 了，
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S*********g
发帖数: 7653 | 9 我师弟就是以前喝酒喝胖了，现在一吃饭，就把肚子吃圆了
了，
【在 m*******e 的大作中提到】
:
: 这话真是深得我心啊，但是如果我睡前三小时吃的太好的话，第二天小肚子就鼓起来了，
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i***z
发帖数: 7508 | 10 缺少一些营养成分， 造成热量过剩引起肥胖。
【在 l*****e 的大作中提到】
: 不会吧，我这么胖还营养不良？
: 没天理啊
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