F********d
发帖数: 833 | 1 fitfit队长，我今天刚开始去控制一下碳水，可是女儿睡觉的时候我感觉饿，不自觉就
吃了一些chips
和半板chocolate，无药可就了吧？
晕，队长，我刚成功戒掉女儿的剩饭。
我咋那么没毅力呢？唉，减肥真难! |
s*****y
发帖数: 4595 | 2 pat pat,准备一些健康一点的零食？
【在 F********d 的大作中提到】
: fitfit队长，我今天刚开始去控制一下碳水，可是女儿睡觉的时候我感觉饿，不自觉就
: 吃了一些chips
: 和半板chocolate，无药可就了吧？
: 晕，队长，我刚成功戒掉女儿的剩饭。
: 我咋那么没毅力呢？唉，减肥真难!
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F********d
发帖数: 833 | 3 谢谢美眉！
是个不错的建议；推荐一下，那些更好好吗？我平常都是吃nuts，chocolate，chips或
饼干，一般
吃得就不少，因为特殊情况心情不好或累就更禁不住多吃。
今天是因为开始减少碳水的摄入，就忍不住暴了。
【在 s*****y 的大作中提到】
: pat pat,准备一些健康一点的零食？
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a**y
发帖数: 534 | 4 正在吃life cereal：
http://www.amazon.com/Life-Cereal-15-Ounce-Box-Pack/dp/B001E50U
3/4cup 120卡，15%的钙，120%的铁。这个比较甜，以前吃过不甜的，现在买不到了。
吃完这盒换片片，那个糖分少。 |
m****h
发帖数: 4751 | 5 常备那个西人长吃的什么小胡萝卜，芹菜，花菜，想吃就吃那些，把这个嘴闲不住的习
惯改掉旧好了。 |
m****h
发帖数: 4751 | 6
哎呀，alay推荐的，我得好好看看，哈哈。
【在 a**y 的大作中提到】
: 正在吃life cereal：
: http://www.amazon.com/Life-Cereal-15-Ounce-Box-Pack/dp/B001E50U
: 3/4cup 120卡，15%的钙，120%的铁。这个比较甜，以前吃过不甜的，现在买不到了。
: 吃完这盒换片片，那个糖分少。
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s*****y
发帖数: 4595 | 7 我一般就啃啃baby carrot,celery heart，brocolli, cherry tomato这种，不好吃但是有点顶饱的东西
。：）
有时也吃一点dried cranberry,甜甜的可以满足我对甜食的向往，但是要注意别吃太多。
【在 F********d 的大作中提到】
: 谢谢美眉！
: 是个不错的建议；推荐一下，那些更好好吗？我平常都是吃nuts，chocolate，chips或
: 饼干，一般
: 吃得就不少，因为特殊情况心情不好或累就更禁不住多吃。
: 今天是因为开始减少碳水的摄入，就忍不住暴了。
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S********t
发帖数: 868 | |
r****n
发帖数: 7223 | 9 试过
很痛苦，一种越吃越饿的程度
我后来备bacon
现在准备每天跑步了。
【在 m****h 的大作中提到】
: 常备那个西人长吃的什么小胡萝卜，芹菜，花菜，想吃就吃那些，把这个嘴闲不住的习
: 惯改掉旧好了。
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f****t
发帖数: 1770 | 10 花生籽MM不要太着急，绝对有药可治。楼上的MM们的建议都很好。
我也嗜吃甜品，尤其是米面做的。我现在的解决方案是不买这些东西，从根子上杜绝。
然后买一些干果，象Cranberry，葡萄干之类的。正餐吃饱后，我就不太想吃零食了。
另外，你就把每天的热量budget想成你的钱一样，怎么在有限的范围内利益（营养）最
大化。比如象CHIP，巧可力这些都是表面好看，内里又贵质量又差的，蔬菜水果是属于
物美价廉的。发扬找DEAL精神，把碳水降下来。
【在 F********d 的大作中提到】
: fitfit队长，我今天刚开始去控制一下碳水，可是女儿睡觉的时候我感觉饿，不自觉就
: 吃了一些chips
: 和半板chocolate，无药可就了吧？
: 晕，队长，我刚成功戒掉女儿的剩饭。
: 我咋那么没毅力呢？唉，减肥真难!
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F********d
发帖数: 833 | 11 谢谢众姐妹和fitfit队长的建议。我是生完女儿后就不太喜欢吃水果尤其苹果了，现在
比较爱吃橙子。大家有推荐吃cereal的，我每天早晨都会吃1cup的，可是我不明白的是
不是要控制碳水吗，如果一饿就可以吃cereal不还是在吃碳水吗？难道是粗粮就不会增
肥了吗？
我也在吃nuts，但一般都是吃粘有糖的那种，没有的吃不下去。应该吃纯度吗？也有量
限制吧。问这些，主要是俺胃口大。
像有的姐妹建议的吃那些babycarrot等，从心里上就不喜欢吃，还是迎着头皮去吃？
昨晚控制了米饭的摄入，结果今天早晨很早就醒来，一下地就找东西吃，本来吃一个
biscute的，1cup cereal的，今天早晨就吃了2个，多吃了half cup cereal，鸡蛋到还
是一个，cheese也是一个。
还是我还没完全适应要想到找其他东西代替？？？比如从早晨开始biscute或馒头就换
成水果来代替？ |
k******b
发帖数: 4501 | 12 豆腐干， 牛肉干， 熏火鸡肉，白水煮鸡蛋
个人感觉含蛋白质高的比较顶饿。 |
L******g
发帖数: 1038 | 13 我很喜欢吃什么都没加也没有toast的纯杏仁，脆脆的有杏仁的本来香味。你要不要试试？
【在 F********d 的大作中提到】
: 谢谢众姐妹和fitfit队长的建议。我是生完女儿后就不太喜欢吃水果尤其苹果了，现在
: 比较爱吃橙子。大家有推荐吃cereal的，我每天早晨都会吃1cup的，可是我不明白的是
: 不是要控制碳水吗，如果一饿就可以吃cereal不还是在吃碳水吗？难道是粗粮就不会增
: 肥了吗？
: 我也在吃nuts，但一般都是吃粘有糖的那种，没有的吃不下去。应该吃纯度吗？也有量
: 限制吧。问这些，主要是俺胃口大。
: 像有的姐妹建议的吃那些babycarrot等，从心里上就不喜欢吃，还是迎着头皮去吃？
: 昨晚控制了米饭的摄入，结果今天早晨很早就醒来，一下地就找东西吃，本来吃一个
: biscute的，1cup cereal的，今天早晨就吃了2个，多吃了half cup cereal，鸡蛋到还
: 是一个，cheese也是一个。
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b**o
发帖数: 5769 | 14 看看包装上的卡路里，想象要跑步多久才能burn掉。 |
b**o
发帖数: 5769 | 15 刚开始不要cut太多intake,要慢慢来。不然饿狠了又没有控制住会很惨的。
就像大家说得，减肥是个长期工程，主要是要改变饮食习惯。
【在 F********d 的大作中提到】
: 谢谢众姐妹和fitfit队长的建议。我是生完女儿后就不太喜欢吃水果尤其苹果了，现在
: 比较爱吃橙子。大家有推荐吃cereal的，我每天早晨都会吃1cup的，可是我不明白的是
: 不是要控制碳水吗，如果一饿就可以吃cereal不还是在吃碳水吗？难道是粗粮就不会增
: 肥了吗？
: 我也在吃nuts，但一般都是吃粘有糖的那种，没有的吃不下去。应该吃纯度吗？也有量
: 限制吧。问这些，主要是俺胃口大。
: 像有的姐妹建议的吃那些babycarrot等，从心里上就不喜欢吃，还是迎着头皮去吃？
: 昨晚控制了米饭的摄入，结果今天早晨很早就醒来，一下地就找东西吃，本来吃一个
: biscute的，1cup cereal的，今天早晨就吃了2个，多吃了half cup cereal，鸡蛋到还
: 是一个，cheese也是一个。
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