w*****n
发帖数: 194 | 1 比如我酷爱cereal，每天早上100g吧，其中就有36g sugar
这个糖分的量 是不是太高了？
如果换成三顿吃，每次33g，这样会不会好一点？ |
m*********h
发帖数: 109 | 2 每天最多12克，应该低于8克
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 w*****n 的大作中提到】
: 比如我酷爱cereal，每天早上100g吧，其中就有36g sugar
: 这个糖分的量 是不是太高了？
: 如果换成三顿吃，每次33g，这样会不会好一点？
|
n****o
发帖数: 14771 | |
g******n
发帖数: 53185 | 4 早上吃能消耗掉，别留到下午再吃，当然不吃最好。
【在 w*****n 的大作中提到】
: 比如我酷爱cereal，每天早上100g吧，其中就有36g sugar
: 这个糖分的量 是不是太高了？
: 如果换成三顿吃，每次33g，这样会不会好一点？
|
j******l
发帖数: 459 | 5 我以为早饭可以吃oats的……
那我早饭应该吃点啥呢？
【在 n****o 的大作中提到】
: 真要减肥，cereal之类的就别吃了……
|
a********a
发帖数: 3176 | 6 36g sugar的太高了, 实在要吃, 也要买12G 以下的.
最好改吃煮鸡蛋. OATMEAL 加蛋白也好些.
【在 w*****n 的大作中提到】
: 比如我酷爱cereal，每天早上100g吧，其中就有36g sugar
: 这个糖分的量 是不是太高了？
: 如果换成三顿吃，每次33g，这样会不会好一点？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 7 oats可以吃，process过的甜的速食cereal就不要吃了，oats的营养表：
http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/570
【在 j******l 的大作中提到】
: 我以为早饭可以吃oats的……
: 那我早饭应该吃点啥呢？
|
I*D
发帖数: 40035 | 8 我每天都吃至少一个1。55oz的巧克力bar还有其他糖果，我对甜食没有抗拒能力。。。
【在 w*****n 的大作中提到】
: 比如我酷爱cereal，每天早上100g吧，其中就有36g sugar
: 这个糖分的量 是不是太高了？
: 如果换成三顿吃，每次33g，这样会不会好一点？
|
s*******n
发帖数: 846 | |
G***a
发帖数: 27294 | 10 nutrition label底下有三行carbohydrate，fiber，sugar。
假定有某种食物，carbohydrate：20g，fiber:5g，sugar：8g
你可以认为，人能吸收的碳水是20-5=15g
糖含量（这里指单糖和二糖）是8克
简单说，找总碳水低和糖都低的食物，但是如果总碳水里fiber很多，其实也没关系
【在 s*******n 的大作中提到】
: 所说的糖份和碳水有一回事吗？
|
y***r
发帖数: 1845 | 11 学习了，谢谢。
【在 G***a 的大作中提到】
: nutrition label底下有三行carbohydrate，fiber，sugar。
: 假定有某种食物，carbohydrate：20g，fiber:5g，sugar：8g
: 你可以认为，人能吸收的碳水是20-5=15g
: 糖含量（这里指单糖和二糖）是8克
: 简单说，找总碳水低和糖都低的食物，但是如果总碳水里fiber很多，其实也没关系
|
U*****e
发帖数: 505 | 12 这个营养表网站好，收藏了，谢谢。不知道有没有类似的app？
【在 p*********l 的大作中提到】
: oats可以吃，process过的甜的速食cereal就不要吃了，oats的营养表：
: http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/570
|
