I*D 发帖数: 40035 | 1 从7月4号开始到今天整整4个月,体重从195磅减到166磅。最近都没有加量,还是一如
既往的胡吃海塞,可体重还往下掉。下一步应该加强上肢运动,以增肌为主,大腿上的
的脂肪还有减得余地,体重最好别再掉了 |
A***a 发帖数: 3603 | 2 好羡慕
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28 |
I*D 发帖数: 40035 | 3 让我想起一句话, 只看到贼吃肉,没看到贼挨打。
【在 A***a 的大作中提到】 : 好羡慕 : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
|
q******3 发帖数: 1765 | |
I*D 发帖数: 40035 | 5 5’11"
【在 q******3 的大作中提到】 : 你多高?
|
A***a 发帖数: 3603 | 6 你又没受苦,一直很开心的啊
让我想起一句话, 只看到贼吃肉,没看到贼挨打。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
【在 I*D 的大作中提到】 : 让我想起一句话, 只看到贼吃肉,没看到贼挨打。
|
q******3 发帖数: 1765 | 7 确实体重不要再降了~~
【在 I*D 的大作中提到】 : 5’11"
|
I*D 发帖数: 40035 | 8 一周6,70mile的跑还不受苦,不过我倒是很同意你的说法,现在真的是一天不跑就难
受,已经习惯了。
【在 A***a 的大作中提到】 : 你又没受苦,一直很开心的啊 : : 让我想起一句话, 只看到贼吃肉,没看到贼挨打。 : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
|
I*D 发帖数: 40035 | 9 我腿粗,踢球踢得。看我的腿体重应该有190, 看我的上身体重只有140.
【在 q******3 的大作中提到】 : 确实体重不要再降了~~
|
q******3 发帖数: 1765 | 10 这样很好啊,腿部有力,内脏没脂肪堆积。
【在 I*D 的大作中提到】 : 我腿粗,踢球踢得。看我的腿体重应该有190, 看我的上身体重只有140.
|
|
|
A***a 发帖数: 3603 | 11 你已经跑惯这个mpw了,应该不苦吧。
一周6,70mile的跑还不受苦,不过我倒是很同意你的说法,现在真的是一天不跑就难
受,已经习惯了。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
【在 I*D 的大作中提到】 : 一周6,70mile的跑还不受苦,不过我倒是很同意你的说法,现在真的是一天不跑就难 : 受,已经习惯了。
|
I*D 发帖数: 40035 | 12 当时苦啊,但我就是能咬牙挺着,挺着挺着就没感觉了,不过现在每周一次的半马还是
很累,尽管我都没资格苛求速度。老了,不能和天赋秉异的同龄人或者年纪小我一半而
的年轻人比了。
【在 A***a 的大作中提到】 : 你已经跑惯这个mpw了,应该不苦吧。 : : 一周6,70mile的跑还不受苦,不过我倒是很同意你的说法,现在真的是一天不跑就难 : 受,已经习惯了。 : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
|
g*****y 发帖数: 6325 | 13 我觉得如果你的身高在180以上, 你可以不用再减了。
【在 I*D 的大作中提到】 : 从7月4号开始到今天整整4个月,体重从195磅减到166磅。最近都没有加量,还是一如 : 既往的胡吃海塞,可体重还往下掉。下一步应该加强上肢运动,以增肌为主,大腿上的 : 的脂肪还有减得余地,体重最好别再掉了
|
I*D 发帖数: 40035 | 14 是不想减重了,可是体重还在往下掉,我的多练练上身了,多增加点肌肉。
【在 g*****y 的大作中提到】 : 我觉得如果你的身高在180以上, 你可以不用再减了。
|
A***a 发帖数: 3603 | 15 你对自己要求太高了。而且你可能有种观念就是跑步上push 自己harder,成绩就会
better.倒不是说你一定在和别人比。
每次跑步专注1个方面:要么distance,要么速度,要么hill.不要想什么都有。这样1个
礼拜下来,你有long run, speed work, hill workout,那就什么都练到了。成绩就会
有提高。而且每次都不会太痛苦。
我的mpw比你差很多,因为自己是新手起步跑不长,也因为每礼拜就跑3次,但是对于我
来说的long run,肯定不会痛苦的,而且long run的要求就是easy的。一路开心下来的
。唯一痛苦的是speed work那天。
【在 I*D 的大作中提到】 : 当时苦啊,但我就是能咬牙挺着,挺着挺着就没感觉了,不过现在每周一次的半马还是 : 很累,尽管我都没资格苛求速度。老了,不能和天赋秉异的同龄人或者年纪小我一半而 : 的年轻人比了。
|
m***s 发帖数: 1777 | 16 靠,咱们怎么这么象。都东北人,都180,都7月份开始减肥,然后都减了30磅在。下次
俺去纽约叫你一起出来吃饭喝酒
【在 I*D 的大作中提到】 : 从7月4号开始到今天整整4个月,体重从195磅减到166磅。最近都没有加量,还是一如 : 既往的胡吃海塞,可体重还往下掉。下一步应该加强上肢运动,以增肌为主,大腿上的 : 的脂肪还有减得余地,体重最好别再掉了
|
g********n 发帖数: 1015 | 17 跑的真多。 我一个月的goal也就是60-70。
【在 I*D 的大作中提到】 : 一周6,70mile的跑还不受苦,不过我倒是很同意你的说法,现在真的是一天不跑就难 : 受,已经习惯了。
|
m*****y 发帖数: 1652 | |
I*D 发帖数: 40035 | 19 纽约不行了,DC还可以
【在 m***s 的大作中提到】 : 靠,咱们怎么这么象。都东北人,都180,都7月份开始减肥,然后都减了30磅在。下次 : 俺去纽约叫你一起出来吃饭喝酒
|
S******1 发帖数: 820 | 20 看来跑步是减肥的最好运动了~~~
可惜我老公就爱骑自行车
都200磅了!! |
|
|
I*D 发帖数: 40035 | 21 我7月4号前195磅,而且那个体重都维持了差不多10多年了, 而且我是一直没有停止运
动过的
【在 S******1 的大作中提到】 : 看来跑步是减肥的最好运动了~~~ : 可惜我老公就爱骑自行车 : 都200磅了!!
|
A***a 发帖数: 3603 | 22 re. 我也是。
【在 g********n 的大作中提到】 : 跑的真多。 我一个月的goal也就是60-70。
|
v********2 发帖数: 516 | 23 减了这么多,这是不可小觑哦!~
这要再过四个月,继续维持此速度下降,该。。。。
【在 I*D 的大作中提到】 : 我7月4号前195磅,而且那个体重都维持了差不多10多年了, 而且我是一直没有停止运 : 动过的
|
I*D 发帖数: 40035 | 24 哈哈,这个不应该是线性的吧,不然在过一段时间我就成男版陈鲁豫了
【在 v********2 的大作中提到】 : 减了这么多,这是不可小觑哦!~ : 这要再过四个月,继续维持此速度下降,该。。。。
|
b*******a 发帖数: 6852 | 25 呵呵
这还一个东北的不过没你们高,不过俺是女的~
我也是7月份开始减的,减了25磅了
【在 m***s 的大作中提到】 : 靠,咱们怎么这么象。都东北人,都180,都7月份开始减肥,然后都减了30磅在。下次 : 俺去纽约叫你一起出来吃饭喝酒
|