a********k
发帖数: 11445 | 1 平生第一次在操场跑步40分钟，以前最高纪录是健身房跑步机半个小时。晚上回家累得
睡不着觉，又失眠到四点。今天起来还是感觉浑身瘫痪。为什么我就是没有跑爽了的感
觉？我今天应该休息呢，还是坚持跑。我恐怕今天真跑不动了。 |
l******u
发帖数: 79 | 2 这必须坚持啊...如果觉得跑步无聊的话，今天可以换个有氧运动试试 |
a********k
发帖数: 11445 | 3 跑到最后大脑都空白了，已经数不清跑了多少圈了。
【在 l******u 的大作中提到】
: 这必须坚持啊...如果觉得跑步无聊的话，今天可以换个有氧运动试试
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d******0
发帖数: 22800 | 4 放慢速度吧，开始跑就是浑身酸痛的难受，慢慢就好了，就有爽的感觉了。 |
y******o
发帖数: 4098 | 5 汗，你怎么这么痛苦，吃饭也痛苦，运动也痛苦~~别跑操场了，没什么运动基础还是去
跑机吧，起码可以随时调速度，而且跑了多少心里有数，看着耗的卡往上升也有动力啊
，找个有individual电视的gym，边跑边看不觉得无聊了就，或者上有氧操！ |
v*********9
发帖数: 2457 | 6 必须坚持，但可以不要把自己逼那么痛苦，减肥应该是快乐的过程 |
m****n
发帖数: 2415 | 7 如果以前好久没运动, 开始运动头几天肯定是会肌肉酸痛的, 第一次运动后往往第二天
起床就是你感觉的瘫痪. 实在不行可以休息一天, 但是一天就好了, 然后再继续, 再过
两三天, 肌肉活动开了就不痛的了. |
m*********3
发帖数: 5381 | 8 师妹，慢跑啊慢跑慢慢慢。。。。。记住了没？
要不你跟着一个计划couch to 5k,我就是这么过来的，开始400米都跑不下的 |
qt
发帖数: 9432 | 9 我昨晚也失眠，只睡着了俩小时，而且还特别浅。
上周连着几天没睡好,停了三天锻炼,好不容易睡好了运动了几天,昨天又不行了。
现在好累啊，走一步路都脚软，真想回家睡觉。
【在 a********k 的大作中提到】
: 平生第一次在操场跑步40分钟，以前最高纪录是健身房跑步机半个小时。晚上回家累得
: 睡不着觉，又失眠到四点。今天起来还是感觉浑身瘫痪。为什么我就是没有跑爽了的感
: 觉？我今天应该休息呢，还是坚持跑。我恐怕今天真跑不动了。
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a********n
发帖数: 1287 | |
